Gastrik merujuk kepada keradangan pada lapisan perut. Masalah gastrik boleh menjadi ancaman serius kepada kesihatan jika tidak dipantau dan dikawal dengan betul. Oleh itu, anda boleh ikuti tip pemakanan ini untuk mengelakkan gastrik. Bak kata pepatah “mencegah lebih baik daripada mengubati”.
Gastrik merupakan sesuatu yang tidak asing dari bagi masyarakat di Malaysia. Untuk pengetahuan anda, gastrik boleh menjadi akut atau kronik. Gastrik akut berlaku secara tiba-tiba dan teruk, manakala gastrik kronik berlarutan dalam jangka masa yang lama. Menurut laman Hello Doktor, di antara gejala gastrik adalah terasa senak, rasa kenyang, sakit perut, dan loya.
Artikel berkaitan: 8 Cadangan Vitamin Terbaik untuk Daya Tahan Badan Lawan Virus. Pastikan Ada Dalam Simpanan!
Jika anda mempunyai gejala-gejala gastrik, segeralah dapatkan rawatan di hospital yang berdekatan untuk menjalani ujian endoskopi. Di situ, anda akan diperiksa jika terdapat sebarang kesan keradangan dan luka pada perut anda. Untuk penghidap gastrik ringan, ia biasanya hilang selepas rawatan. Walau bagaimanapun, masalah ini boleh berpanjangan dan mengancam nyawa dengan menyebabkan kanser perut.
Kanser perut adalah sangat berbahaya dan boleh mengakibatkan kematian. Kanser perut juga merupakan punca kematian ke-4 utama kanser selepas paru-paru, hati dan kanser kolorektal. Untuk itu, penting untuk anda mengetahui makanan apa yang patut di elakkan dan juga makanan bagus untuk penyakit gastrik.
Punca Gastrik
Meninjau perkongsian dari Bidadari.my, terdapat pelbagai punca masalah gastrik ini terutamanya dari segi pemakanan dan gaya hidup seharian. Antara senarai kemungkinan penyebab gastrik adalah:
- Kuman yang merebak melalui makanan atau air yang tercemar oleh bakteria H. pyroli
- Kesan sampingan ubat tahan sakit seperti aspirin dan ibuprofen.
- Penyakit autoimun iaitu apabila sistem kekebalan tubuh mula menyerang tisu sihat badan pada lapisan perut.
- Tabiat merokok dan minum minuman beralkohol.
- Penuaan yang menyebabkan lapisan perut menipis.
Tip elak gastrik
Seperti yang dinyatakan di atas, faktor pemakanan juga cenderung menjadi antara punca penyebab berlakunya gastrik. Sebagai bukti, penyelidik dari Universiti Illinios iaitu Aqsa Iqbal pernah menerbitkan kajian berkenaan makanan yang menjadi punca gastrik pada tahun 2017.
1.Elakkan Makanan Tinggi Garam
Kandungan garam yang tinggi dalam makanan bukan sahaja menyebabkan masalah gastrik tetapi juga menyebabkan beberapa penyakit berbahaya lain seperti tekanan darah tinggi, serangan asma, osteoporosis, penyakit buah pinggang dan sebagainya. Kajian itu juga mendapati bahawa penduduk negara yang mengamalkan diet tinggi garam mempunyai tahap gastroparesis yang lebih tinggi daripada penduduk negara yang mengambil kurang meletakkan garam dalam masakan.
Antara makanan yang menyebabkan tinggi kandungan garam adalah daging yang diperap dengan garam, soda, ikan masin, dongchimi (kimchi yang diperbuat daripada lobak putih), daging bakar dan jeruk. Kandungan garam yang tinggi dalam makanan ini akan merosakkan lapisan dinding pada permukaan perut sehingga menyebabkan keradangan. Lebih teruk lagi, kesakitan akibat mukosa yang rosak boleh menyebabkan pertumbuhan bakteria serta memburukkan keadaan gastrik anda.
2. Pengawet Makanan
Penggunaan bahan pengawet makanan dalam industri makanan bertujuan untuk memanjangkan jangka hayat makanan, mengelakkan risiko pertumbuhan bakteria yang boleh merosakkan makanan dan memberikan rasa atau warna yang terbaik untuk makanan yang diawet. Menurut kajian terdahulu, pengawet makanan dan pemanis tiruan yang ditambah kedalam makanan ini mempunyai sebatian kimia seperti N-nitrosamines, nitrosamides, dan nitrosaminidines. Untuk pengetahuan anda, bahan kimia ini jika digunakan dalam jangka masa panjang dan kerap boleh menyebabkan gastrik dan seterusnya kanser perut. Contoh makanan yang menggunakan bahan pengawet ialah sosej, nugget, daging beku dalam tin, bir dan wiski. Bukan sahaja tidak sihat, malahan makanan ini juga penyumbang kepada gastrik!
Tip makanan yang bagus untuk gastrik
Seterusnya, kita beralih kepada tip pemakanan yang bagus untuk pesakit gastrik. Makanan terutamanya yang mempunyai kandungan sebatian bioaktif sangatlah bersesuaian. Kandungan sebatian bioaktif dalam makanan ini nampaknya menyumbang kepada perlindungan terhadap risiko penyakit perut.
1.Bawang Putih
Bawang putih kaya dengan pelbagai sebatian aktif dan kumpulan utama yang terdapat di dalamnya ialah allium. Kumpulan allium ini menawarkan pelbagai potensi kesan kesihatan, termasuk kesan antibakteria, antihipertensi dan antikanser. Dengan lebih 2000 sebatian aktif masih ditemui oleh penyelidik, antioksidan dalam sebatian bawang putih dan sulfur berpotensi untuk melindungi perut.
2.Buah-buahan dan sayuran-sayuran segar
Sumber semula jadi dan sumber semula jadi buah-buahan dan sayur-sayuran segar harus digunakan untuk kesihatan kita. Analisis makmal telah menunjukkan kesan kesihatan positif pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Karotenoid, vitamin C, vitamin E, garam mineral dan multivitamin lain adalah antara nutrien yang paling berharga. Beberapa cadangan buah-buahan dan sayur-sayuran segar berdasarkan kajian terdahulu termasuk buah sitrus, cendawan, sayur-sayuran, tembikai, tomato dan banyak lagi.
3.Susu dan produk tenusu
Produk tenusu ini tinggi dengan protein yang boleh membantu membaiki kerosakan sel dan tisu dalam badan dengan lebih cepat. Untuk melegakan simptom gastrik dan yang berkaitan dengan sakit perut, pengambilan susu dan produk sangat disyorkan. Antara jenis susu dan hasil tenusu yang boleh diamalkan ialah susu lembu, susu kambing, susu biri-biri, yogurt, keju dan dadih. Walau bagaimanapun, terdapat juga sesetengah orang yang tidak boleh mengambil susu dan produk tenusu kerana masalah kesihatan atau intoleransi laktosa. Namun jangan risau! Anda boleh digantikan dengan susu alternatif seperti susu badam dan susu soya.
Artikel berkaitan: Cuba Amalkan 15 + 20 Petua Ini Kalau Nak Sihat & Tak Mudah Dijangkiti Penyakit.
Sebagai kesimpulan, anda telah mengetahui makanan apa yang patut dielakkan dan juga makanan yang bagus diamalkan untuk mengelak penyakit gastrik. Jika anda mulai merasa tanda-tanda gastrik ini, segeralah ke klinik ataupun hospital kerana ianya masih boleh dikawal jika dikesan di peringkat awal. Jangan dah terlambat baru nak berjumpa doktor ya!
Sumber info dan gambar: Bidadari.my, Hello Doktor, dan Google
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://www.youtube.com/watch?v=5DIgSRjWB9k&list=PLwTVJflD5bmE1XTPKBdcOYPwqHbRS0QJe&index=25
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tanpa Diet, Tanpa Senaman, Hanya Makan Ini Setiap Hari untuk Mendapatkan Badan Yang Sempurna
Penggunaan harian biasa nanas adalah 2 cincin atau 12 ketul. Disebabkan strukturnya yang unik, nanas boleh membantu mengekalkan kesihatan anda dan mencegah banyak penyakit. Jom semak data daripada penyelidikan terkini tentang buah unik ini.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
1. Gabungkan dengan latihan fizikal.
Bromelain yang terkandung dalam nanas merangsang fungsi pencernaan dan boleh membantu menghilangkan selulitis dengan mempercepatkan proses penghadaman protein. Nanas tidak boleh melarutkan lemak secara ajaib. Walau bagaimanapun, jika anda menggabungkan penggunaan nanas dengan latihan fizikal dan tidak melebihi norma harian kalori, ia akan membantu anda menurunkan berat badan.
2. Hati anda akan menjadi bentuk yang lebih baik.
Nanas mengandungi bromelain, yang membantu badan anda melawan keradangan. Ia akan membantu mengurangkan bengkak, melegakan kesakitan, dan menyembuhkan luka dengan lebih cepat. Selain itu, bromelain membantu badan anda mengeluarkan sel-sel yang rosak.
Ia juga dipercayai bahawa ia boleh mempercepatkan pembaharuan tisu penghubung, dan oleh itu ia digunakan secara meluas apabila merawat kecederaan seperti lebam, lepuh, dan terseliuh. Vitamin C yang terkandung dalam nanas akan menghalang masalah dengan saluran darah dan membantu menghasilkan kolagen di dalam tulang, rawan, otot, dan saluran darah anda.
3. Mengekalkan tahap penglihatan yang sama.
Nanas mengandungi vitamin A, yang membantu memastikan penglihatan anda tajam. Beta-karotena menguatkan tindakannya. Pengambilan nanas setiap hari boleh mengurangkan risiko degenerasi makula.
4. Tulang akan lebih kuat.
Kalsium dan magnesium yang terkandung dalam nanas boleh menjadikan tulang anda lebih kuat. 1 gelas jus nanas cukup untuk menerima lebih daripada 70% daripada norma harian mangan.
5. Mengelakkan strok darah.
Nanas mengandungi banyak kalium, yang membantu mengurangkan tekanan darah dan mencegah strok darah. Ia juga boleh membantu untuk mengelakkan infarksi miokardium dengan membuang mendapan di dalam saluran darah.
6. Awet muda.
Terdapat banyak mangan di dalam nanas, dan ia melindungi badan anda daripada radikal bebas. Radikal ini boleh merosakkan sel anda dan mempercepatkan proses penuaan di dalam kulit dan organ.
7. Sistem penghadaman akan kembali normal.
Pulpa nanas, serta jusnya, boleh membantu proses penghadaman dengan melawan kembung perut dan sembelit. Ia juga boleh membantu dengan kolitis ulseratif atau ulser perut, tetapi hanya sebagai ubat sokongan dan selepas preskripsi doktor. Walau bagaimanapun, memandangkan jus nanas boleh meningkatkan keasidan perut, anda perlu berhati-hati jika mempunyai gastrik atau ulser.
8. Paras gula dalam darah akan menurun.
Serat nanas boleh melambatkan kelajuan pencernaan gula, sekali gus mengurangkan paras gula dalam darah.
9. Meningkatkan kesuburan.
Bromelain juga telah membuktikan meningkatkan peredaran darah di dalam rahim dan sebagai penjagaan pencegahan terhadap keguguran.
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sempena Ulang Tahun Perkahwinan Ke-5, Aisyah Hijanah Titip Ucapan Indah Buat Suami Tercinta
Pempengaruh yang sering berdakwah di media sosial, Aisyah Hijanah baru-baru ini memuat naik hantaran detik indah sepanjang perkahwinan bersempena anniversary mereka yang kelima.
Ulang tahun perkahwinan menjadi detik yang amat manis dalam perjalanan cinta pasangan suami isteri. Meraikan ulang tahun perkahwinan mampu menghangatkan kembali hubungan dalam rumah tangga. Usia perkahwinan yang bertambah setiap tahun menjadi satu tanda pasangan tersebut berjaya melalui pelbagai ujian dan dugaan sepanjang perkahwinan.
Perkongsian ‘Instafamous‘ Aisyah Hijanah yang menyambut ulang tahun perkahwinan yang ke lima bersama Alif Teega telah mendapat perhatian dan mengundang sebak netizen. Manakan tidak, Aisyah telah memuat naik hantaran tersebut bersama kapsyen yang begitu romantik.
View this post on Instagram
“Alhamdulillah, genap lah lima tahun perkahwinan Aisyah dan Alif. Selesai sudah fasa satu. Inilah hadiah yang paling bermakna dalam hidup Aisyah, hadiah yang Aisyah selalu doakan semoga Allah kekalkan sampai ke syurga.
“Mohd Hazalif, thank you for choosing me to be your wife. Walaupun kita serba kekurangan dulu, tapi kita terima each other without looking at harta dan rupa. You’re the reason of who I am today.
“Terima kasih kerana banyak mengajar Aisyah untuk hargai kehidupan, hargai dan terima diri , bersyukur dengan apa yang ada dan bergembira dengan benda yang kecil.
“Your presence is not only to complete my Iman, but to cherish my life,” tulisnya.
Artikel Berkaitan: “Dulu Nak Melawa, Kalini Nak Pakai Baju Paling Simple”- Aisyah Hijanah Kongsi Kisah Hamil Anak Kedua
Tambahan itu, Aisyah turut memuji sikap suaminya yang selalu memenuhi kehendak isteri serta tidak pernah mengenal erti lelah dalam membahagiakan keluarganya.
“Seorang lelaki yang tak pernah say no. Dia akan cuba segala benda dan tak mengalah. Seorang lelaki yang tak tahu penat dalam membahagiakan keluarga.
“Seorang lelaki yang tak compare isteri dia dengan orang lain. Lelaki yang tak pernah kasar dan terima baik buruk isteri tanpa ungkit apa pun. Lima tahun ini terlalu cepat. Terlalu banyak untuk dibaiki. Alhamdulillah, terima kasih Allah untuk hadiah ini. Semoga Allah kekalkan sampai ke syurga,” tulisnya lagi.
Netizen turut menitipkan ucapan
Meninjau ke ruangan komen hantaran tersebut, rata-rata netizen termasuk selebriti turut menitipkan ucapan selamat ulang tahun perkahwinan kepada pasangan itu serta mendoakan agar hubungan mereka berdua berkekalan hingga ke syurga.
“Alhamdulillah… semoga terus kekal hingga ke jannah”
“Semoga Aisyah dan Alif berkekalan hingga ke syurga”
“Alhamdulillah happy anniversary both of u kakaisyah & abgalif”
“Tahniah kak aishah.. happy anniversary.. moga bahagia kekal sampai syurga”
Artikel Berkaitan: Pernah Disihir Datang Haid 2 Bulan Tanpa Henti, Instafamous Aisyah Hijanah Bersyukur Kini Hamil
Alhamdulillah, Hijabista turut mendoakan agar pasangan ini berbahagia hingga ke Jannah. Moga Allah SWT juga limpah usia perkahwinan pasangan ini dengan sakinah, mawaddah wa rahmah hingga ke Syurga.
Sumber: Instagram Aisyah Hijanah
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Runtun Hati Lihat Bayi Dibuang Merata-Rata, Abby & Suami Akhirnya Ambil Anak Angkat Lelaki
Ramai di kalangan selebriti/personaliti berhijab yang kini semakin terbuka untuk mengambil anak popular. Hal ini adalah disebabkan beberapa faktor dan salah satunya kesukaran untuk hamil. Selain Fynn Jamal, terbaru adalah Abby Abadi yang mengambil seorang anak angkat lelaki.
MAKNA NAMA ANAK CUKUP CANTIK
Baru beberapa hari kehadiran anak ini sudah menambah cahaya kegembiraan buat mereka sekeluarga. Abby meletakkan nama bayi lelaki mereka Muhammad Daiyan Fayyadh. Muhammad membawa maksud Yang Terpuji, Dirahmati, Daiyan pula bermakna Hakim, Pelindung, Penjaga dan Fayyadh pula maksudnya Murah Hati.
Dalam status terbarunya di laman instagram, selebriti yang sudah berhijrah mencari redha Allah (merujuk penerangan di laman instagramnya), Abby turut dihujani dengan pertanyaan serta pertolongan untuk mendapatkan anak juga.
Namun menurut Abby dirinya bukan agen sebaliknya turut mencari seperti orang lain juga. Cuma kebetulan urusannya dipermudahkan dan menjadi rezeki apabila Allah menghantar terus kepadanya bayi ini.
PERNAH ALAMI KEGUGURAN & ANAK MENINGGAL DALAM PERUT
Dalam pada itu, Abby turut memahami wankita yang mempunyai keinginan sama sepertinya. Namun masih belum dikurniakan rezeki, tidak mampu melahirkan, asyik mengalami keguguran, mempunyai pelbagai penyakit serta halangan lain.
Malah Abby turut menceritakan pengalamannya bersama suami, Jai yang mana sejak tigak tahun kebelakangan ini, dia sudah dua kali mengandung tetapi tidak sampai rezeki itu. Yang pertama disebabkan gugur ketika berada di Madinah dan kedua pada usia kandungan enam bulan. Bayi dikandung meninggal dalam perut dan kehilangan cukup dirasai walaupun sudah hampir setahun berlalu.
Walaupun diduga ujian dari Allah (untuk hamil), namun Abby tidak pernah putus asa dan sentiasa berharap. Namun belum ada rezekinya, apatah lagi menurutnya usia juga sudah menghampiri 40-an. Ditambah pula dengan penyakit darah tinggi dialami menyebabkan peluang untuk hamil lagi agak terbatas.
SYUKUR DAPAT ANAK LEBIH AWAL
Dia tetap yakin cuma perlu jaga lebih pada kesihatannya, Dan dia sebenarnya bersyukur kerana rezeki menimang cahaya mata ‘baby’ Daiyan ini hadir dulu. Malah keinginan untuk mencari anak angkat ini adalah disebabkan setiap hari dimomokkan dengan cerita pembuangan bayi di sana sini hingga menimbulkan rasa sedih padanya.
Abby membayangkan betapa kesukaran orang lain untuk mendapatkan anak, tetapi ada insan yang sanggup membuang bayi tidak berdosa ini tanpa belas kasihan. Faktor itu jugalah menyebabkan dia menulis di laman instagramnya mencari bayi dua hari lepas dan bersyukur diberikan rezeki oleh Allah.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM ABBY ABADI
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
