Anda semua tahu betapa sukarnya untuk membuang lemak berlebihan terutama di bahagian perut. Usia remaja telah berlalu, metabolisme anda juga akan berlalu dengan pantas.
Tetapi walaupun bagi anda yang telah membentuk gaya hidup aktif dan tabiat pemakanan yang sihat, menyingkirkan lemak perut yang degil itu boleh menjadi satu cabaran yang nyata. Tetapi jangan risau, mungkin beberapa teknik ini akan membantu anda mencapai misi membuang lemak di bahagian perut.
ARTIKEL BERKAITAN: Dua Perkara Ini Punca Anne Ngasri Berjaya ‘Buang’ 11 Kilo Lemak Agar Kekal Langsing!
Teknik Urutan Kaum Cina
Urutan ini perlu anda lakukan selama dua minit dua kali sehari. Ia berfungsi sebagai senaman dalaman yang membersihkan dan menyahtoksik kawasan tersebut serta mencairkan lemak.
Anda perlu faham bahawa teknik ini sahaja tidak akan berjaya jika anda penggemar makanan segera dan minum soda setiap hari. Tetapi ia berkesan untuk mereka yang kerap bersenam tetapi masih tidak dapat menghilangkan lemak perut.
Arahan urutan:
Anda disarankan agar melakukan teknik ini dua kali sehari: sebelum sarapan pagi dan sebelum tidur.
- Berbaring telentang di atas permukaan yang rata.
- Gosok tangan anda dengan kuat sehingga ia terasa panas.
- Letakkan sebelah tangan anda rata pada pusar anda.
- Mulakan perlahan-lahan menggosok perut dengan tekanan lembut dalam bulatan kecil mengikut arah jam di sekeliling pusar dan secara beransur-ansur besarkan bulatan. Setiap bulatan perlu mengambil masa antara 1 dan 2 saat.
- Fokus pada haba yang mula berkumpul di kawasan perut.
- Teruskan selama dua minit, kira-kira 40-50 bulatan. Adalah penting untuk memastikan perut anda hangat semasa melakukan senaman.
Mencairkan lemak bukanlah satu-satunya kelebihan yang ditawarkan oleh teknik ini. Ia juga meningkatkan penghadaman, mempercepatkan metabolisme, dan meningkatkan peredaran darah di kawasan perut sambil merangsang organ perut. Dan perkara yang terbaik ialah anda tidak perlu bangun dari katil!
ARTIKEL BERKAITAN: Jom Buang Lemak! Tukar ‘Air Manis’ Kepada 4 Jenis Teh Ini Je Sis
Elakkan menggunakan teknik ini:
- Sejurus selepas makan berat;
- Jika mempunyai batu pundi kencing, buah pinggang atau pundi hempedu
- Jika menghadapi hipertensi
- Anda hamil
- Mempunyai hernia;
- Mempunyai ulser usus atau perut
- Mengalami keradangan rahim, pundi kencing, ovari, atau tiub fallopio.
Dhanurasana (posisi yoga)
Postur tunduk sesuai untuk menguatkan teras dan mengetatkan otot perut. Ia menawarkan regangan badan penuh yang meningkatkan tenaga dan menggalakkan penghadaman yang mudah.
Cara lakukan:
- Baring telentang di atas tikar dengan kaki dilunjurkan dan tangan ke sisi.
- Bengkokkan lutut anda ke atas sambil mencapai lengan anda ke belakang untuk memegang buku lali atau kaki.
- Pegang kedudukan selama 15-30 saat sambil bernafas secara normal.
- Hembus nafas dan kembali ke posisi baring membenarkan badan anda berehat selama 15 saat.
- Ulang 5 kali dengan masa rehat di antara setiap kedudukan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini
SUMBER: BRIGHTSIDE
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sejak Bergelar Ibu, Elfira Loy Akui ‘Rindu’ Mahu Solat Dengan Khusyuk
Sejak bergelar ibu kepada dua cahaya mata kini, pelakon jelita, Elfira Loy mengakui bahawa perkara yang paling dirinduinya adalah jika dapat menunaikan solat dengan penuh khusyuk dan tenang.
Perkara tersebut dikongsikan Elfira menerusi hantaran di laman Instagram miliknya baru-baru ini.
Menurut Elfira, agak sukar dan amat mencabar bagi dirinya untuk menumpukan sepenuh perhatian sewaktu solat kerana terganggu dengan kerenah dan situasi anak-anak yang pelbagai ragam.
Pelbagai Ragam Anak-Anak, Susah Nak fokus Dan Khusyuk Dalam Solat
View this post on Instagram
“Benda paling I rindu sekali nak buat after being a mom ni actually solat dengan khusyuk. Of course ramai kata solat je, biar je diorang main or nangis.
“Tapi kalau dah rakaat kedua macam ni (rujuk gambar anaknya), takut rakaat keempat sorang dah kat bawah (jatuh katil),” tulisnya pada ruangan kapsyen hantaran tersebut.
Artikel berkaitan: Kekal Tersenyum Walaupun Sakit Bersalin, Elfira Loy Kongsi Momen Melahirkan Anak Kedua
Tambahnya lagi, antara langkah dan usaha yang diambil oleh dia dan suami Faris Khairol Anuar bagi menyelesaikan masalah ini adalah cubaan mengajar anak sulungnya untuk tidur di bilik sendiri namun masih gagal.
Hijabista sempat meninjau ruangan komen dan mendapati ruangan komen hantaran itu telah dibanjiri dengan pelbagai tip dan perkongsian pengalaman dari para pengikut El yang pernah menghadapi situasi serupa.
“Ya satu kerisauan…solat jemaah lepastu anak panjat basikal nak panjat belakang daddy dia….Allah khusyuk tu mmg mahal.
“Sama laa El,sama cm anak sy abg nyaa lagi pintar hurmm nk solat yg khusyuk mungkin hurmmm susahh tpi try laa walau susah.
“Try guna slow apparoach.. transitional bed dulu.. meaning si abang ada bed sendiri tapi dlm bilik yg sama dgn parents.. once dia dah biasa tidur sendiri atas katil sendiri baru slowly ajar tidur bilik sendiri.
Untuk rekod, Elfira dan Faris mendirikan rumah tangga pada 1 Januari 2019 dan dikurniakan dua cahaya mata iaitu Muhamad Rayyan Khalaf, 2 dan Nur Aria Mikayla yang kini berusia tujuh bulan.
Sumber: Instagram Elfira Loy
Artikel berkaitan: Akibat Terlampau Bekerja Keras, Elfira Loy Stres Sampai Muntah-Muntah Dan Disahkan Vertigo!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mahu Bibir Kekal Merah Sepanjang Hari, Cuba 9 Perisa Lip Balm Buat Sendiri
Pernahkah anda mengalami bibir pecah-pecah, kering, dan terasa pedih ketika memakan atau meminum sesuatu? Keadaan ini sangat tidak selesa terutama bagi para wanita yang mementingkan penampilan diri.
Lebih parah lagi jika penggunaan kosmetik yang tidak bersesuaian akan menyebabkan bibir jadi hitam. Mislanya penggunaan gincu bibir yang tidak sesuai dengan bibir.
Sebagai alternatif kepada gincu terutamanya yang mengolesnya di bibir sebagai penyeri wajah, boleh menggunakan lip balm sahaja. Malah, kini lip balm atau pelembap bibir semakin popular di kalangan wanita kerana ia lebih simple dan terasa ringan di bibir.
Untuk lebih jimat, admin nak kongsikan beberapa lip balm yang boleh kita buat sendiri di rumah. Lip balm ini mampu melembap dan melembutkan bibir kering, malah, mempunyai bau yang luar biasa dan tahan sepanjang hari.
1. ORANGE KISS LIP BALM
Cara penyediaan:
• 2 sudu Beeswax
• 2 sudu shea butter
• 4 sudu sweet almond oil
• 10-12 titis minyak pati oren atau limau
Cairkan beeswax, sweet almond oil, shea butter di dalam bekas kaca dalam ketuhar gelombang mikro. Sentiasa check setiap 30 saat dan kacau. Tambah minyak pati anda atau mana-mana pewarna tambahan. Tuangkan perlahan-lahan ke dalam tin anda dan biarkan sejuk.
2. VANILLA LIP BALM
Cara penyediaan:
• 2 sudu Beeswax
• 2 sudu shea butter
• 2 sudu coconut oil
• Pati vanilla
Cairkan beeswax, shea butter, coconut oil di dalam bekas kaca dalam ketuhar gelombang mikro. Tambah pati vanilla. Tuangkan ke dalam bekas kecil dan sejukkan.
3. PEPPERMINT COCOA LIP BALM
Cara penyediaan:
• Beeswax
• Cocoa Butter
• Coconut Oil
• Vitamin E
• Peppermint Oil
Ambil periuk kecil dan letakkan mangkuk kaca/logam di atasnya, buat kaedah double boiler. Seterusnya pada haba yang rendah, cairkan bahan-bahan bermula dengan beeswax, coconut oil, cocoa butter. Potong dua kapsul Vitamin E, masukkan ke dalam campuran adunan dan tambah sedikit peppermint oil. Apabila semuanya cair, tutup api dan tuang adunan beeswax ke dalam bekas pilihan anda.
http://www.hijabista.com.my/5726-2/
4. GRAPEFRUIT LIP BALM
Cara penyediaan:
• Beeswax
• Shea Butter
• Coconut Oil
• Sweet Almond Oil
• Grapefruit essential oil
• Shimmer dust
Gunakan kaedah double boiler ataupun ketuhar gelombang mikro, ikut suka. Cairkan beeswax, shea butter, coconut oil, almond oil. Setelah semua bahan telah cair, kacau dan tambah 15 titis grapefruit oil. Kemudian tambah kira-kira 1/4 sudu teh shimmer dust, ini akan memberikan sedikit warna dan kilauan.
5. SPICY LIP BALM
Cara penyediaan:
• Coconut oil
• Shea butter
• Beeswax
• Castor oil
• Pati vanilla
• Essential oil – Cinnamon, Ginger, Clove
Beeswax, shea butter, coconut oil dicairkan kira-kira 5 hingga 10 minit. Tambah castor oil, untuk berikan kilauan pada lip balm. Tambahkan pati vanilla dan campuran essential oil seperti cinnamon, ginger dan clove. Kacau semuanya. Letakkan dalam bekas dan biarkan sejuk.
6. RASPBERRY LIP BALM
Cara penyediaan :
• Coconut oil
• Dried raspberry
• Beeswax
Kisar dried raspberry sehingga halus, cairkan coconut oil dan beeswax dengan kaedah double boiler. Tambah raspberry ke dalam adunan dan kacau sebati. Tuangkan perlahan-lahan ke dalam tin anda dan biarkan sejuk.
7. ORGANIC LIP BALM
Cara penyediaan :
• Minyak pati lemon
• Sweet almond oil
• Organic extra virgin oil
• Besswax
Gunakan kaedah double boiler, cairkan beeswax, sweet almond oil, organic extra virgin oil. Seterusnya ketepikan adunan, tambah minyak pati lemon. Tuang ke dalam bekas dan biarkan sejuk selama beberapa jam
8. STRAWBERRY LIP BALM
Cara penyediaan :
• Shea butter
• Rosehip seed oil
• Beeswax
• Strawberry extract
• Pewarna – rose petals powder
Campur shea butter, rosehip seed oil dan beeswax dan cairkan menggunakan kaedah double boiler. Keluarkan adunan dan biarkan sejuk. Tambah sedikit strawberry extract dan pewarna ke dalam adunan. Gaul ke semua bahan, letak perlahan-lahan dalam bekas.
9. COCONUT MANGO BUTTER LIP BALM
Cara penyediaan :
• Coconut oil
• Mango butter
• Olive oil
• Jojoba oil
• Castor oil
• Beeswax
Campurkan ke semua bahan ke dalam bekas kaca, guna kaedah double boiler. Teruskan pemanasan sehingga mango butter dan beeswax cair. Kacau perlahan-lahan sehingga sebati. Tuang adunan ke dalam tin atau bekas pilihan.
NOTA: BEESWAX – Lilin semula jadi yang dihasilkan oleh lebah. Beeswax disebut juga dengan lilin madu atau lilin lebah. Beeswax diperolehi dari sarang lebah atau tala yang telah dikeluarkan madunya. Selepas sarang diproses dalam pemerah, madu akan keluar dan tinggalah sarang lebahnya. Sarang lebah itulah yang disebut dengan nama beeswax.
Selamat Mencuba!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Sungguh Cantik Ciptaan Allah” – Puji Netizen Lihat #OOTD Raya Anak Dara Abby Abadi Yang Santun Berbaju Kurung & Hijab Bawal!
Tak dinafikan ramai kaum Adam yang jatuh hati melihat kecantikan anak dara Norman Hakim dan Abby Abadi. Dengan senyuman manis menawan serta gaya cukup santun menyerlahkan penampilan dirinya sebagai seorang hijabi yang begitu menjaga auratnya. Walaupun bersekolah di sebuah Maahad Tahfiz, tetapi seperti remaja lain Marissa Dania Hakim juga turut gemar muat turun foto di laman sosial. Terbaru, dia telah memuat turut #OOTD sepanjang Syawal lalu.
Biarpun sekadar tampil berbaju kurung moden dengan hijab bawal dililit ringkas tetap menyerlahkan gaya Marissa sepanjang Syawal ini.
Untuk tahun ini, dia dan adiknya, mengambil kesempatan menyambut Syawal pertama di rumah bapanya, Norman Hakim di Kuantan dan kemudiannya menyambung silaturrahim raya ke Kelantan bersama Abby Abadi dan suami.
Walaupun tanpa kehadiran abang sulung, Danish yang kini melanjutkan pelajar ke Turki, namun sambutan raya tetap disambut secara meriah oleh keluarga besar ini.
Marissa memuat naik #OOTD dari sambutan Syawal pertama hinggalah Syawal ke lima dengan gaya cukup sederhana tetapi menarik.
Malah ramai netizen juga memuji kecantikan anak dara Abby Abadi yang kini melanjutkan pelajaran ke Maahad Tahfiz di Negeri Sembilan.
wardahsaffiyyah Alaa manis nya dia
@_rainbowmilkshake Allahu cantiknya
@theezzaty_ Comelnya senyuman awak
@haikal_wiyy Sungguh cantik ciptaan allah….
Tidak kurang juga ada yang turut mengusik dengan memberi kapsyen sedikit lucu.
@cik_amyy Mana laki x cair tgk muka awk dik….ayu sgt
@frhn.hadi too pretty to watch
@luqman_q9 Indah nya jodoh
@mikhailhaikal._@akmal.hdi Nah future wife awok
Ayuh kita lihat #OOTD dari raya pertama hinggalah raya keenam yang digayakan oleh Marissa.
#1. Coklat cair pilihan rona sedondon dengan bawal dililit ringkar di hari raya pertama
#2. Kurung jalur menegak motif flora untuk #OOTD raya kedua
#3. Pilihan kebaya rona pink dan hijab rona kontra digayakan juga pada raya kedua
#4. Tampil anggun dengan kurung moden rekaan bertingkat padanan hijab rona sedikit gelap
#5. Sungguh ayu kurung motif bunga besar untuk gaya raya kelima di Kelantan
KREDIT FOTO: INSTAGRAM MARISSA DANIA HAKIM
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
