Anda semua tahu betapa sukarnya untuk membuang lemak berlebihan terutama di bahagian perut. Usia remaja telah berlalu, metabolisme anda juga akan berlalu dengan pantas.
Tetapi walaupun bagi anda yang telah membentuk gaya hidup aktif dan tabiat pemakanan yang sihat, menyingkirkan lemak perut yang degil itu boleh menjadi satu cabaran yang nyata. Tetapi jangan risau, mungkin beberapa teknik ini akan membantu anda mencapai misi membuang lemak di bahagian perut.
ARTIKEL BERKAITAN: Dua Perkara Ini Punca Anne Ngasri Berjaya ‘Buang’ 11 Kilo Lemak Agar Kekal Langsing!
Teknik Urutan Kaum Cina
Urutan ini perlu anda lakukan selama dua minit dua kali sehari. Ia berfungsi sebagai senaman dalaman yang membersihkan dan menyahtoksik kawasan tersebut serta mencairkan lemak.
Anda perlu faham bahawa teknik ini sahaja tidak akan berjaya jika anda penggemar makanan segera dan minum soda setiap hari. Tetapi ia berkesan untuk mereka yang kerap bersenam tetapi masih tidak dapat menghilangkan lemak perut.
Arahan urutan:
Anda disarankan agar melakukan teknik ini dua kali sehari: sebelum sarapan pagi dan sebelum tidur.
- Berbaring telentang di atas permukaan yang rata.
- Gosok tangan anda dengan kuat sehingga ia terasa panas.
- Letakkan sebelah tangan anda rata pada pusar anda.
- Mulakan perlahan-lahan menggosok perut dengan tekanan lembut dalam bulatan kecil mengikut arah jam di sekeliling pusar dan secara beransur-ansur besarkan bulatan. Setiap bulatan perlu mengambil masa antara 1 dan 2 saat.
- Fokus pada haba yang mula berkumpul di kawasan perut.
- Teruskan selama dua minit, kira-kira 40-50 bulatan. Adalah penting untuk memastikan perut anda hangat semasa melakukan senaman.
Mencairkan lemak bukanlah satu-satunya kelebihan yang ditawarkan oleh teknik ini. Ia juga meningkatkan penghadaman, mempercepatkan metabolisme, dan meningkatkan peredaran darah di kawasan perut sambil merangsang organ perut. Dan perkara yang terbaik ialah anda tidak perlu bangun dari katil!
ARTIKEL BERKAITAN: Jom Buang Lemak! Tukar ‘Air Manis’ Kepada 4 Jenis Teh Ini Je Sis
Elakkan menggunakan teknik ini:
- Sejurus selepas makan berat;
- Jika mempunyai batu pundi kencing, buah pinggang atau pundi hempedu
- Jika menghadapi hipertensi
- Anda hamil
- Mempunyai hernia;
- Mempunyai ulser usus atau perut
- Mengalami keradangan rahim, pundi kencing, ovari, atau tiub fallopio.
Dhanurasana (posisi yoga)
Postur tunduk sesuai untuk menguatkan teras dan mengetatkan otot perut. Ia menawarkan regangan badan penuh yang meningkatkan tenaga dan menggalakkan penghadaman yang mudah.
Cara lakukan:
- Baring telentang di atas tikar dengan kaki dilunjurkan dan tangan ke sisi.
- Bengkokkan lutut anda ke atas sambil mencapai lengan anda ke belakang untuk memegang buku lali atau kaki.
- Pegang kedudukan selama 15-30 saat sambil bernafas secara normal.
- Hembus nafas dan kembali ke posisi baring membenarkan badan anda berehat selama 15 saat.
- Ulang 5 kali dengan masa rehat di antara setiap kedudukan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini
SUMBER: BRIGHTSIDE
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Boba Dikaitkan Dengan Barah, Ini Yang Patut Anda Tahu. Nampak Sedap Bukan? Tapi…
Boba, atau bubble tea, adalah minuman yang berasal dari Taiwan yang dibuat dengan menambahkan mutiara ubi kayu ke teh hitam dengan susu dan sirap berperisa.
Mutiara ini dihasilkan dari sejenis pati yang diekstrak dari akar ubi kayu, memberikan ‘buble tea’ dengan tekstur kenyal yang unik. Namun, sebilangan individu prihatin terhadap keselamatan ‘buble tea’, termasuk sama ada ia menyebabkan barah.
Jom semak bukti untuk menentukan sama ada boba menyebabkan barah.
Adakah boba mengandungi karsinogen?
Tidak mungkin boba mengandungi karsinogen, yang merupakan bahan penyebab barah. Namun, pada tahun 2012, kajian di mana para penyelidik mendakwa bahawa sampel mutiara ubi kayu dari ‘buble tea’ mengandungi sebatian seperti styrene dan asetofenon.
Styrene, bahan kimia yang sering digunakan dalam pembuatan boba, juga terdapat secara semula jadi dalam jumlah kecil dalam banyak makanan. Sementara itu, asetofenon adalah perasa makanan sintetik yang disetujui oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah.
Walau bagaimanapun, tidak jelas di mana ‘buble tea’ dalam kajian asal diambil, sama ada sebatian ini terdapat dalam semua jenis buble tea’ atau hanya sampel yang digunakan dalam kajian ini. Selanjutnya, kerana kajian ini tidak pernah diterbitkan atau ditinjau, kesahihan hasilnya dipersoalkan.
Oleh itu, tidak ada bukti saintifik yang menghubungkan teh buih dengan barah. Walaupun terdapat sebilangan besar laporan yang bertentangan, tidak ada bukti saintifik yang mengaitkan boba dengan barah. Kajian yang membawa kepada tuntutan ini salah mengenal pasti beberapa sebatian dan tidak pernah diterbitkan atau ditinjau.
Boba tinggi gula
Walaupun anda tidak perlu risau tentang boba yang menyebabkan barah, penting untuk mempertimbangkan berapa banyak kandungan gula. Walaupun jumlah yang tepat berbeza-beza bergantung pada rasa dan jenis teh gelembung,
Hidangan 16-ons (475 mL) biasanya mengandungi sekitar 300 kalori dan 38 gram gula (Sumber Dipercayai).
Minuman manis seperti ‘buble tea’ telah dikaitkan dengan beberapa kesan buruk kesihatan, termasuk penyakit jantung, kegemukan, masalah hati, dan diabetes tahap 2. Beberapa kajian juga mengaitkan peningkatan pengambilan minuman bergula dengan risiko kanser yang lebih tinggi, termasuk kanser payudara, hati, prostat, kolorektal, ovari, dan endometrium. Walau bagaimanapun, penyelidikan bercampur (Sumber Dipercayai).
Teh Boba sangat tinggi gula, dengan sekitar 38 gram dalam satu hidangan 16-ons (475 ml). Minum minuman bergula dengan kerap boleh meningkatkan risiko anda menghidap beberapa penyakit.
Adakah boba menyebabkan barah?
Secara amnya, teh boba dapat masuk ke dalam diet yang sihat dan lengkap. Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menilai sama ada boba mengandungi sebatian berbahaya, meminumnya dari semasa ke semasa tidak mungkin meningkatkan risiko anda mendapat barah.
Namun, kerana kandungan gula sangat tinggi, sebaiknya hadkan pengambilan dan nikmati boba sebagai makanan biasa dan bukannya bahagian diet anda. Anda juga dapat mengurangkan jumlah gula dalam ‘buble tea’anda dengan meminta sirap kurang berperisa, memilih ukuran yang lebih kecil dan melewatkan topping bergula.
Apabila diminum secara sederhana, teh boba tidak mungkin menyebabkan barah. Namun, kerana kandungan gula sangat tinggi, sebaiknya hadkan pengambilannya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dress Moden Rona Putih Jadi Pilihan Digayakan Datin Azrene Di Majlis Sanding Lagi Sekali, Netizen Puji Sweet
Semalam menyaksikan pasangan selebriti Datuk Fazley Yaacob dan isterinya Datin Azrene Soraya Abdul Aziz bersanding buat kali kedua setelah hampir 13 tahun berumah tangga. Pasangan ini diraikan dalam satu majlis bertemakan taman penuh meriah dengan dihadiri sanak saudara serta sahabat handai dalam kalangan media. Kedua-duanya diibarat merpati dua sejoli tika bersanding di atas pelamin nan indah dengan padanan busana moden yang sungguh menawan.
View this post on Instagram
Pada malam itu, Datin Azrene kelihatan begitu cantik menggayakan dress moden rona putih rekaan Fiziwoo dengan hijab yang turut dililit ala turban juga dari rona berpadanan.
Ditambah solekan ringkas dari jurusolek Mazmiera yang turut menyerlahkan kejelitaan wajah comel wanitaa kecil molek ini.
View this post on Instagram
Sementara itu pasangannya Datuk Fazley pula begitu segak menggayakan persalinan moden rona hitam yang menyerlahkan lagi ketampanan susuk tinggi lampai ini.
Netizen turut memuji kebahagiaan pasangan ini dan turut mendoakan mereka bahagia hingga ke jannah.
adila.entr Happy anniversary!! Semoga Allah murahkan lagi rezeki sekeluarga serta dikurniakan kebahagiaan berpanjangan hingga ke jannah.
irza85 Congratulation dato n datin…semoga bahagia hingga ke jannah.
nrdlzln97 Datin is sooo gorgeous
orked_travel cantiknya Datin dan segaknya Dato @fazleyyaakob semoga kekal hingga ke jannah, amin.
rahman.rafizah Semoga terus berbahagia hingga ke syurga dato dan datin….
Menurut Fazley juga mereka mengadakan majlis persandingan semula ini sempena sambutan hari jadi ke 40nya dan bagi menunaikan pesanan ayahnya.
View this post on Instagram
Dalam majlis tersebut juga , beliau turut menayangkan video ucapan arwah ayahnya ketika majlis ucapannya 13 tahun lalu hingga mengundang sedih di kalangan tetamu yang hadir.
Majlis penuh bersejarah ini turut dihadiri oleh empat cahaya mata pasangan ini, Fariedz, Fieradz, Fierudz dan Alayna Selma.
View this post on Instagram
Hubungan pasangan ini yang bermula sebagai abang dan adik angkat sebelum akhirnya melangsungkan perkahwinan 13 tahun dulu.
Lagi Beberapa Foto Menarik Di Majlis Persandingan:
#1. jzlew Both of you look so gorgeous!!
View this post on Instagram
#2. aimimohamedali @azrene_ahmad ..my doa is datin hav a wonderful marriagge till Jannah..Aamiin
View this post on Instagram
#3. ziesary Tahniah datin… Semoga bahagia till jannah…
View this post on Instagram
#4. fauziahrayyan Wah so romantic babe @azrene_ahmad congrats you two lovebirds
View this post on Instagram
#5. cuk.triza Always so beautiful babe
View this post on Instagram
#6. sarah_sorfina Sweettt Smg berbhagiaaa hgga ke jannah
View this post on Instagram
#7. ct_zonee tahniah dato n datin .semoga bahagia till jannah
View this post on Instagram
#8. cartahatiwanie Relationship goal . Sweetnya dato datin
View this post on Instagram
KREDIT FOTO: INSTAGRAM FAZLEY, AZRENE & BULAN.PHOTOCINEMA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara Menabung Untuk Orang Boros, Simpan Kuantiti RM Ikut Hari Bulan. Hasilnya Wow!
Lain orang lain caranya, bukan sahaja cara berbelanja malahan cara untuk menyimpan. Ramai yang beranggapan orang yang boros mana mungkin menambung.
Ini bukan alasan kita tak boleh menyimpan atau menabung. Tapi bagi yang benar ada sikap boros ini dan berhajat ubah sikap serta mahu menabung mungkin boleh praktikkan cara yang dilakukan oleh Ana Sofiana ini.
Ramai yang mengaku punya sikap yang boros. Dapat saja duit gaji memang sudah ada list apa yang dihajati dan mahu dibeli. Duit memang tak lekat di tangan. Apatah gangguan iklan di media sosial, pasti mencuit hati untuk membeli. Nah! Dengan cara hijabi ini pasti hasilnya menyeronokkkan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Menabung kuantiti RM ikut hari bulan
Pernah tular individu menabung dengan hanya mengikut warna nota wang, namun kali ini berbeza. Caranya adalah dengan menabung kuantiti RM ikut hari bulan. Jom baca perkongsian hijabi ini, untuk lebih jelas.
Ujar hijabi ini dia memang ada sikap boros, ada saja duit memang habis dibelanjakan namun dengan cara ini dia berjaya menyimpan setiap bulan antara RM435 hingga RM496. Cara menabung untuk orang boros, setahun boleh simpan RM5,767. Jadi di sini Anaa nak share macam mana Anaa menyimpan duit untuk tahun ni dengan cara paling simple saja. Macam mana tu?
Ada saja duit, memang habis dibelanjakan dan tak lekat di tangan. Beli! Yaa! Saya lah tu, boros membeli makanan sampai tidak sedar berat badan naik sudah pula.
1. Menyimpan ikut tarikh/hari bulan
- 1 hb RM1
- 2 hb RM2
- 3 hb RM3
- 4 hb RM4
Begitulah seterusnya untuk hari-hari lah sampai lah hujung bulan
- 30 hb RM30
- 31 hb RM31
Dan ulang benda yg sama untuk bulan bulan seterusnya. Yang penting simpan duit ikut tarikh Hari Bulan yaa!
2. Untuk lebih mudah dan keep on track buat jadual macam ini. Tick setiap hari.
Cara ni sangat berkesan pada orang yg boros berbelanja. Anaa terpaksa skip bulan March, April & May tahun ini sebab waktu PKP, tapi total adalah juga dapat RM4310. Jadi kalau genap 12 bulan atau setahun, kita akan dapat total RM5,767.
3. Hasilnya
Duit yang disimpan ini bolehlah;
- Untuk wang hantaran atau majlis kahwin
- Buat deposit beli kereta atau beli barang kesukaan diri
- Boleh guna untuk ubah suai rumah, keperluan keluarga dan lain-lain
- Nak lengkapkan barangan dapur, rumah dan sebagainya.
- Untuk reward diri beli untuk apa yg dihajati.
Mudah bukan! Untuk pemula yang nak menabung dan anda adalah golongan si pemboros, jom ikut cara hijabi ini. Sedikit demi sedikit lama-lama jadi bukit. Semoga kalian berjaya menyimpan untuk tahun 2022 ini. Jom menabung!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
