Mereliasasikan impian menjadi kenyataan, hijabi ini menyarungkan kostum duyung versi muslimah tampil kelainan.

Selain berhijab, Pegawai Keselamatan dan Kesihatan di sebuah hospital swasta itu mengenakan pakaian renang berketebalan sesuai, tidak jarang dan ketat serta menutup keseluruhan badan, ketika melakukan aktiviti berenang dan menyelam.

“Saya mahu mengubah persepsi dan penerimaan masyarakat bahawa sesiapa sahaja boleh merealisasikan impian menjadi duyung dan menikmati keindahan dasar lautan,” katanya kepada Bernama.

ARTIKEL BERKAITAN: Dari Gerai Tepi Jalan Dan Van ‘Usang’, Kini Kafe ‘Hipster’ Hasil Renovasi Dua Hijabi Cetus Inspirasi!

Kekalkan imej muslimah

Lincah beraksi, tidak ubah seperti watak puteri duyung Ariel dalam filem animasi ‘The Little Mermaid’. Nur Fathiyah Mahfuz melakukan pelbagai aksi di laut seperti melibaskan ekor sambil berenang di dalam laut. Namun, mengekalkan imej Muslimah penampilan ikan duyung berusia 37 tahun itu sedikit berbeza dengan Ariel.

Mula berenang dan menyelam dengan kostum ikan duyung sejak lebih dua tahun lepas, pemegang ijazah Sarjana Muda dalam bidang Bioteknologi Persekitaran Universiti Islam Antarabangsa Malaysia itu berkongsi pengalamannya, beliau menjalani latihan dan kursus dikendalikan Pengajar Jurulatih Duyung PADI yang berpusat di Shah Alam, Selangor.

Nur Fathiyah difahamkan merupakan Jurulatih Duyung Melayu Muslimah dan berhijab pertama di rantau Asia Pasifik. Selain melakukan aktiviti menyelam pada kedalaman sekitar 10 meter di laut tanpa menggunakan alat bantuan pernafasan dan gogal, beliau juga pernah menyertai persembahan di Shore Oceanarium Melaka bertemakan ‘Save The Ocean’ November tahun lepas, bagi mewujudkan kesedaran kepada orang ramai mengenai pemeliharaan dan pemuliharaan laut.

Aktiviti mencabar yang menyeronokkan

Anak kelahiran Pulau Pinang itu berkata beliau juga perlu menjalani kursus antaranya Tindak Balas Pertama Kecemasan (EFR) Penjagaan Utama dan Sekunder serta latihan kemahiran air seperti berenang sejauh 400 meter dan mengapungkan diri selama 10 minit, selain kemahiran di dalam air seperti cara pernafasan yang betul, ‘duck dive‘ dan ‘dolphin kick‘. Semuanya perlukan pengiktirafan.

“Kami juga perlu mendapat kelayakan dan pengiktirafan sebagai Duyung Lanjutan PADI dengan menjalani latihan menyelam memakai sut renang ikan duyung sekurang-kurangnya 15 sesi selaman termasuk tiga atau lebih selaman di dalam laut pada kedalaman 10 meter,” katanya.

ARTIKEL BERKAITAN: Graduan Kejuruteraan Terjun Ke Dalam Bidang Content Creator, Hijabi Ini Bina Kerjaya Jual Sambal Acar Tapi..

Perniagaan berkonsepkan ‘Muslimah Mermaid’

Mempunyai kemahiran berenang dengan pelbagai latihan hijabi ini kongsi menjadi duyung muslimah bukannya mudah. Menurutnya lagi melakukan aktiviti air dengan gaya ikan duyung amat mencabar, memandangkan berenang dengan kostum ikan duyung memerlukan kedua-dua kaki bercantum menjadi satu dalam monofin dan kostum ekor. Berkemungkinan mungkin berisiko mengalami kekejangan,.

“Aktiviti selaman di dalam laut mendedahkan ‘ikan duyung’ dengan cabaran seperti ketumpatan air, tekanan, suhu, jarak penglihatan dan arus bawah air. Risiko lemas juga ada,” katanya.

Walaubagaimanapun, Nur Fathiyah yang sering berkongsi pelbagai aktiviti air dengan memakai kostum ikan duyung di media sosial yakin dengan latihan kemahiran mencukupi, aktiviti menyelam dan berenang gaya ikan duyung akan menjadi satu aktiviti menyeronokkan.

Nur Fathiyah berhasrat membuka perniagaan berkonsepkan ‘Muslimah Mermaid’, bagi membolehkan lebih ramai Muslimah menyertai aktiviti itu, dengan menawarkan perkhidmatan antaranya solekan asas, fotografi di dasar laut serta jualan produk seperti pakaian renang.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

SUMBER: BERNAMA & Facebook NurFathiyah

Berapa banyak air yang anda minum sehari berbeza untuk setiap individu. Inilah cara untuk memastikan anda kekal terhidrasi dengan betul.

Anda mungkin pernah mendengar bahawa anda harus minum lapan gelas air sehari untuk kesihatan dan pencernaan yang optimum. Walaupun itu adalah peraturan praktikal yang biasanya disyorkan oleh pihak kesihatan, tetapi sebenarnya tidak ada satu jumlah air biasa yang harus diminum oleh semua orang. Berapa banyak air yang harus anda minum setiap hari mungkin berbeza dengan berapa banyak keperluan pasangan, kakak, dan rakan sekerja anda.

Walaupun begitu, adalah bijak untuk mengetahui pengambilan air yang ideal untuk tubuh anda, kerana faedah minum air banyak sekali, mempengaruhi segalanya dari metabolisme hingga mood.

Kelebihan Minum Air

Air adalah pengangkut zat dan nutrien ke seluruh badan. Ini penting untuk pengaturan suhu berpeluh adalah cara tubuh anda melepaskan panas dan menyejukkan anda. Minum air juga dapat membuang toksin, melincirkan sendi, membantu melegakan sembelit, meningkatkan daya tumpuan, fokus, tenaga, keanjalan kulit, mood, dan keseluruhan kesihatan. Oleh kerana semua sel anda menggunakan air, dan perlu untuk fungsi badan, penting untuk kekal terhidrasi dengan betul.

Berapa Banyak Air Yang Harus Anda Minum Sehari?

Terdapat beberapa faktor yang membantu menentukan berapa banyak air yang harus anda minum setiap hari.

• Umur, orang tua memerlukan lebih sedikit air.
• Tahap aktiviti contoh latihan yang mencabar dan terapi sauna memerlukan lebih banyak air.
• Diet – diet tinggi protein, natrium, atau serat memerlukan lebih banyak air, cuaca panas, iklim kering, atau peningkatan medan memerlukan lebih banyak air.
• Ubat-ubatan tertentu adalah beberapa faktor yang mungkin mempengaruhi berapa banyak air yang diperlukan seseorang.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Nak Cepat Kurus, Cuma Kena Tahu 8 Aturan Minum Air Kosong Ketika Bulan Puasa….

Walaupun kajian telah menghasilkan pelbagai cadangan selama bertahun-tahun, ketika memenuhi tahap penghidratan rata-rata orang dewasa yang sihat, kebanyakan pakar kesihatan umumnya mengesyorkan minum sekitar dua liter sehari, atau sekitar lapan gelas air 8 ons.

Jumlah ini boleh merangkumi air, minuman cair lain, dan makanan padat air dan pakar mencadangkan sekitar dua liter air sehari untuk mengekalkan tahap penghidratan yang sihat.

Bagaimana Mengetahui Sekiranya Anda Minum Air Yang Cukup Setiap Hari

Warna dan kekerapan air kencing adalah petunjuk tahap penghidratan. Sebelum anda mula mengira gelas, liter, atau auns, anda mungkin ingin memulakannya dengan melihat air kencing . Cara yang baik untuk mengukur jika anda mendapat cukup air adalah warna dan kekerapan air kencing anda. Kencing setiap 90 minit hingga dua jam adalah normal.

Sekiranya air kencing anda berwarna kuning gelap dan anda hanya membuang air kecil setiap enam jam atau lebih lama, kemungkinan anda tidak cukup terhidrasi. Sekiranya kekerapan anda setiap 30 minit dan anda air kencing benar-benar jernih, anda mungkin mendapat terlalu banyak air dan kemungkinan akan mengalir ke seluruh badan anda dan bukannya memberi manfaat kepada anda.

Perhatikan keanjalan kulit

Cara lain untuk mendapatkan idea mengenai tahap penghidratan anda, terutamanya untuk kanak-kanak dan orang tua, adalah dengan memeriksa turgor kulit anda, yang merupakan keanjalan kulit anda. “Cubit kulit di bahagian belakang tangan anda selama beberapa saat dan kemudian lepaskan,” kata Sinatra. “Sekiranya turgor kulit anda terkunci dengan cepat ke tempatnya, anda mungkin terhidrasi dengan baik. Sekiranya memerlukan masa untuk kembali ke kedudukan normal, anda mungkin mengalami dehidrasi. Gejala dehidrasi lain termasuk pening, kabut otak, dan keletihan. ” Dengan cara lain: Salah satu kelebihan air minum adalah kulit yang lebih ketat dan bercahaya.

Cara Sedap untuk Minum Lebih Banyak Air

Sekiranya anda menghadapi masalah minum air secukupnya, ada beberapa cara untuk meningkatkan pengambilan air melebihi air biasa. Cuba memasukkan air dengan buah, menambahkan buah beku (bukan ketulan ais) ke dalam air anda, atau memilih air seltzer dengan dorongan yang sihat variasi tanpa gula adalah yang terbaik. Anda juga boleh memfokuskan diri pada pengambilan makanan dengan kandungan air yang tinggi. Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran padat air, menjadikannya sumber penghidratan yang sangat baik.

Buah-buahan ini dengan kandungan air yang tinggi untuk membantu anda kekal terhidrat:

• strawberi (91% kandungan air)
• tembikai (92% kandungan air)
• limau gedang (kandungan air 91%)
• pic (88% kandungan air)
• nanas (kandungan air 87%)
• jeruk (87% kandungan air)
• air kelapa (95% kandungan air)
• raspberi (kandungan air 87%)

Sayuran yang kaya dengan air adalah kaedah mudah dan menambahkan air ke dalam makanan. Beberapa pilihan bermusim dan sepanjang tahun termasuk:

• timun (95% kandungan air)
• zucchini (kandungan air 94%)
• tomato (94% kandungan air)
• kubis (kandungan air 92%)
• saderi (95% kandungan air)
• lada hijau (kandungan air 92%)
• bayam (92% kandungan air)

Cara lain yang baik untuk makan dengan cara menghidrasi yang lebih baik adalah dengan sup. Panaskan ayam potongan dadu atau tulang yang bagus dan masukkan beberapa makanan kaya kalium seperti saderi, lobak merah, atau kentang. Pastikan garam rendah, tetapi sedikit natrium sebenarnya baik untuk penghidratan anda.

Elakkan terlalu banyak makanan diproses

Semua pakar kami bersetuju bahawa penghidratan adalah penting untuk menjauhkan diri dari makanan yang diproses kerana mereka tidak hanya mengandungi sedikit air, mereka juga sering kali mengandungi banyak natrium bahkan makanan manis, yang akan menghalang usaha penghidratan anda.

Perkara yang sama berlaku untuk kopi. Kopi bertindak sebagai diuretik dan dapat mengeringkan anda. Setiap cawan kopi yang anda minum, anda harus mengikutinya dengan secawan air.

Kulit sensitif biasanya tertakluk kepada getaran “anda tidak boleh duduk bersama kami” daripada banyak produk penjagaan kulit. Tiada siapa yang patut diketepikan daripada perbualan kecantikan, tetapi memandangkan begitu banyak produk penjagaan kulit datang padat dengan bahan-bahan mujarab yang boleh merengsakan kulit, ia selalunya boleh merasakan seperti itu.

Jika kulit anda kering atau dehidrasi di samping menjadi sensitif, maka ia boleh berasa lebih mengecewakan untuk mencari keseimbangan bahan yang akan menambah kelembapan yang mencukupi tanpa menyesakkan kulit. Tetapi serum sangat boleh membantu, terutamanya jika anda memilih dengan bijak.

ARTIKEL BERKAITAN: Senarai Semak Serum Anti Aging Hilangkan Kedut, Garis Halus Sambil Lembapkan Wajah & Elakkan Kulit Kering

Terdapat banyak formula di luar sana yang mengandungi cukup bahan aktif untuk membuat perubahan pada tahap kelembapan kulit tanpa menghantar kulit sensitif kepada kegilaan yang merengsa. Mari kita mulakan dengan cara mengetahui sama ada anda mempunyai kulit berminyak dan apa yang menyebabkannya.

Setiap individu menghasilkan sebum, bahan berminyak yang dihasilkan oleh kelenjar sebum anda. Orang yang menghasilkan banyak sebum adalah mereka yang tinggal dengan kulit berkilat dan berminyak. Sebenarnya terdapat beberapa tanda yang sangat ketara yang menunjukkan anda mempunyai kulit berminyak, jika anda memakai solekan, anda mungkin mendapati ia terasa seperti ‘meluncur’ dari muka atau tidak kekal seperti yang anda mahukan. Individu yang mempunyai kulit berminyak juga cenderung mempunyai liang yang lebih besar dan lebih terdedah kepada jerawat. Kulit juga mungkin kelihatan tidak sekata di seluruh muka.

Serum bantu rawat kulit jerawat & berminyak

Untuk masuk ke butiran terperinci, walaupun anda mungkin menganggap serum terlalu tebal atau melekit untuk kulit berminyak, anda pasti boleh menggunakannya. Jika anda memilih serum yang betul, ia tidak akan menjadikan kulit lebih teruk atau lebih berminyak.

Kesimpulannya, serum menghantar bahan aktif ke kulit anda. Ia boleh berasaskan air, gel atau minyak, tetapi kerana ia boleh masuk jauh ke dalam kulit, ia menjadikannya lebih berkesan daripada produk lain. Dan lapisan kulit anda yang lebih dalam adalah tempat semua keajaiban dan perubahan berlaku. Serum biasanya direka untuk menyasarkan masalah kulit tertentu. Hijabista telah melakukan beberapa penggalian dan mengeluarkan serum penghidratan terbaik untuk kulit berminyak dan sensitif.

1. La Roche-Posay HyaluB5 Hyaluronic Acid Serum

Dengan asid hyaluronik pelembap yang hebat dan pembaikan vitamin B5, produk ini meninggalkan pengguna dengan kulit yang gebu dan licin, tanpa kerengsaan.

2. Eau Thermale Avène Hydrance Intense Serum

Serum ini adalah penghilang dahaga untuk kulit anda seperti bersatu semula dengan botol air anda selepas senaman HIIT. Formula yang menenangkan memulihkan penghalang kulit dan melembutkan, tanpa membebankan wajah anda dengan produk.

3. Caudalie Vinosource S.O.S Thirst Quenching Serum

Pilihan ini membuktikan bahawa formula ringan masih boleh memberikan kelembapan yang kuat. Sebaik sahaja anda merasakan betapa segarnya kulit anda selepas menggunakan serum Caudalie, anda akan mengira detik sehingga boleh menggunakannya semula.

4. Simple Water Boost Hydrating Booster

Terdapat sebab Simple ialah jenama yang terkenal dengan kepakarannya dalam menangani kulit sensitif dan penggalak ini menawarkan bukti yang tidak dapat dinafikan tentang sebabnya. Apabila digunakan sebelum pelembap anda, Pentavitin dalam formula ini menjanjikan untuk menghentikan kelembapan daripada keluar dari kulit.

ARTIKEL BERKAITAN: Rugi Melabur Pada Serum Yang Mahal, Jika Masih Lakukan 4 Kesalahan Utama Ini.

5. Differin Dark Spot Correcting Serum

Apabila anda memerlukan sesuatu yang kuat untuk memerangi kesan hiperpigmentasi, sama ada dari kerosakan jerawat atau matahari, serum ini pilihan yang cukup mujarab. Ia dirumus dengan 2% hidrokuinon, agen pencerah paling berkesan yang memudarkan dan membetulkan bintik hitam dan parut. Bahan ini mungkin berkuasa, tetapi ia juga cukup lembut untuk kegunaan harian dan boleh digunakan sama ada AM atau PM.

6. COSRX Hydrium Centella Aqua Soothing Ampoule

Serum yang menenangkan dan menghidratkan ini padat dengan bahan yang berkesan namun lembut yang membantu menenangkan kulit. Ia juga sesuai untuk menenangkan jerawat semasa.

7. CeraVe Resurfacing Retinol Serum

Serum retinol drugstore ini dirumus khusus untuk menangani hiperpigmentasi pasca-radang dan pori-pori besar, dan membantu menggalakkan kulit wajah yang sekata dan jelas secara keseluruhan.

8. Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster

Serum retinol drugstore ini dirumus khusus untuk menangani hiperpigmentasi pasca-radang dan pori-pori besar dan membantu menggalakkan kulit wajah yang sekata dan jelas secara keseluruhan.

9. Pixi Hydrating Milky Serum

Satu kemestian untuk kulit dehidrasi yang menantikan cahaya dengan cemas, serum yang diselit mawar Pixi mengandungi aloe vera yang melembutkan dan gliserin yang meningkatkan kelembapan dalam formula halusnya.

10. First Aid Beauty Ultra Repair Hydrating Serum

Gel penghidratan ini serta-merta menyelitkan kulit dengan penghidratan optimum untuk menggebukan dan meminimumkan penampilan garis-garis halus dan kedutan. Ramuan khasnya, oatmeal koloid, bersama jus daun aloe, menenangkan dan melegakan kulit yang merengsa.

11. The Inkey List Niacinamide Oil Control Serum

Formula luar biasa pada titik harga mesra dompet dan serum ini tidak terkecuali. Ia memerlukan niacinamide dan squalane untuk mengimbangi pengeluaran minyak semulajadi kulit anda, kemudian menyegarkannya dengan asid hyaluronik.

12. Sephora Collection Ultra Glow Serum

Vitamin C untuk kulit berminyak, Serum Ultra Glow Sephora yang menggabungkan antioksidan popular dengan vitamin E dan peptida untuk memberikan kulit wajah yang lebih berseri dan kelihatan sihat.

14. Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM Night Serum

Serum ringan daripada Paula’s Choice ini mengandungi asid hyaluronik, niacinamide, dan vitamin C, tiga daripada bahan yang disyorkan oleh pakar. Pekatnya cukup lembut untuk digunakan pada waktu pagi dan malam, menawarkan penghidratan yang menenangkan dan kulit yang gebu.

14. Glossier Super Pure

Gabungan niacinamide dan zink PCA adalah wira formula gel air ini, membantu mengimbangi pengeluaran minyak dan mengecilkan pori-pori sambil meningkatkan keseluruhan kulit anda.

15. Fenty Skin Fat Water Pore-Refining Toner Serum

Hibrid toner-serum ini sangat bagus untuk kulit yang licin kerana ia meminimumkan penampilan pori-pori dan mengimbangi pengeluaran minyak tanpa mengeringkan anda secara tidak sengaja. Hasilnya kesan penghidratan dan kulit gebu.

ARTIKEL BERKAITAN: “Tak Pernah Guna Botox Sehingga Hari Ini..” Jennifer Lopez Dedah Rahsia Kulit Awet Muda

Perhatikan 4 perkara dalam serum untuk kulit berminyak

Formula Bebas Minyak, Bukan Komedogenik dan Ringan

Jika kulit anda berminyak dan/atau terdedah kepada jerawat, gunakan serum yang bebas minyak dan tidak komedogenik. Ini menunjukkan bahawa produk itu tidak akan menyumbat liang-liang atau memburukkan jerawat. Secara umum, produk dengan formula gel cenderung bebas minyak dan tidak komedogenik selain produk yang bertekstur ringan.

Bahan Anti-Radang

Memandangkan jerawat disebabkan oleh keradangan, produk yang mengandungi bahan anti-radang membantu menenangkan dan melegakan jerawat. Teh hijau dan CBD, di mana faedah anti-radangnya akan membantu mencegah jerawat akan datang, manakala niacinamide telah terbukti membantu menyerap minyak berlebihan sambil menenangkan kulit.

Bahan Pengelupasan

Anda yang mempunyai kulit berminyak dan terdedah kepada jerawat terutamanya boleh mendapat manfaat daripada produk yang mengandungi asid alfa-hidroksi. Serum yang mengandungi AHA seperti asid laktik, asid glikolik dan asid malik boleh membantu mengelupas untuk membersihkan kulit dan meminimumkan jerawat pada masa akan datang. Namun, untuk mengelakkan kulit terlalu kering, pastikan anda mengimbanginya dengan bahan-bahan yang menghidratkan.

Bahan Penghidratan

Apabila kulit anda berminyak, adalah penting untuk mengelakkan apa-apa yang direka untuk mengeringkan minyak yang tidak mengimbanginya dengan penghidratan. Cari serum yang mengandungi bahan penambah kelembapan yang ringan, bebas minyak dan tidak komedogenik. Kulit kering mencetuskan badan untuk menghasilkan lebih banyak minyak. Memastikan kulit berminyak terhidrat boleh membantu mengawal pengeluaran minyak berlebihan.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.