Hanya berbaki beberapa jam sahaja lagi sebelum kita mulai menjemput bulan suci Ramadan Al-Mubarak. Ramai orang mempunyai perasaan yang teruja setibanya bulan ini kerana manfaat yang ditawarkan tidak terhingga.

Jadi sebelum mula niat puasa nanti, adakah anda sudah sediakan checklist untuk menghadapi bulan Ramadan? Belum? Jangan risau kami ada sediakan khas buat anda.

Artikel berkaitan: Mungkin Perkara Biasa, Tapi Sebenarnya Kesilapan Yang Kerap Dilakukan Di Bulan Ramadan. Elakkan Ya!

Checklist Untuk 30 Hari Ramadan 2023!

Bukan mudah untuk kita menghayati bulan yang diberikan keberkatan oleh Allah swt, kekangan masa dan kehidupan pasti menganggu. Tapi adanya checklist ini anda pasti akan cuba sedaya upaya untuk capai goal pada Ramadan kali ini.

1. Khatam Al-Quran

Letakkan matlamat untuk diri anda bermula 1 Ramadan untuk khatam Al-Quran. Banyak masjid serta surau yang mengadakan program khatam al-Quran dalam tempoh sebulan berpuasa setiap kali Ramadan, jadi cuba hadirkan diri.

2. Tadabbur Al-Quran

Pasti ada yang mempunyai masalah untuk cuba habiskan khatam al-Quran, namun ada jalan yang mudah untuk kita amalkan. Tadabbur al-Quran adalah salah satu cara yang mudah untuk pelajari ayat-ayat suci.

Mungkin ada yang akan memilih beberapa surah tetapi adanya niat dan inisiatif untuk mencuba sudah cukup mendekatkan diri anda bersama yang Maha Esa.

3. Qiamulail

Melakukan ibadah qiamulail agak susah kerana waktu yang susah untuk dilakukan kerana ia tengah malam. Tetapi ramai sahaja yang lakukannya sebelum bangun sahur atau selepas sahur, iaitu sebelum waktu solat Subuh.

Dengan ini anda akan mudah untuk lakukan qiamulail tanpa rasa malas atau terlajak masa. Ada usaha pasti ada jalannya!

4. Bersedekah

Belajar untuk bersedekah meski pun ia kelihatan kecil tapi besar ganjarannya yang diberikan oleh Allah SWT. Nak bersedekah ini mudah, mungkin dengan cara membantu atau berikan sedikit makanan bersama dengan rakan terdekat.

Amalan ini boleh dijadikan sebagai panduan hidup dan mengajar erti kesafahaman antara satu sama lain, empati kepada mereka yang ada di sekeliling kita.

5. Berzikir

Sering kita ucapkan rasa penat dan mengeluh kerana kekurangan tenaga sewaktu berpuasa. Tahukah anda, dari membazir tenaga boleh sahaja berzikir dengan memuji nama Allah SWT dan Rasulullah SAW.

Hal ini boleh membuatkan anda kurang untuk bertutur topik kosong dan lebih fokus dalam melakukan ibadah berpuasa. Lagi seronok elakkan diri dari perkara lagha!

Artikel berkaitan: Ramadan Bakal Tiba, Ini Antara Lokasi Iftar Sesuai ‘Citarasa’ Hijabi, Pilihan Hijabista!

6. Tarawih

Tarawih akan bermula malam sebelum kita mula berpuasa. Jadi kuatkan diri anda untuk lakukan ibadah tarawih ini kerana ianya cukup istimewa hanya di bulan Ramadan sahaja.

7. Bangun Sahur

Ramai yang malas bangun sahur bukan? Ada juga yang tak endah tentang sahur. Tahukah anda sahur itu merupakan satu sunnag dan ada keberkatan melaluinya.

Rasulullah saw juga dikatakan tidak pernah tinggalkan waktu untuk bersahur. Kalau malas, sediakan sebiji kurma dan segelas air kosong di tepi katil, nanti bila dah bangun minum sahaja dianggap seperti sahur anda.

Bila bulan Ramadan ini kita cuba untuk perbaiki diri dengan lebih baik. Mungkin sebelum ini banyak menghabiskan waktu dengan perkara yang tidak bermanfaat. Dengan adanya bulan Ramadan, kita akan didik diri untuk belajar cara menjadi seorang muslim yang berjaya.

Sumber: TZKRH

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Anda boleh mempunyai solekan yang menarik sepenuhnya dengan kontur yang sempurna dan celak tajam, tetapi jika kantung bawah mata terlalu menonjol, ia akan menarik perhatian dari seluruh penampilan.

Kantung bawah mata terkenal sukar ditutup, tetapi pasti mempunyai beberapa petua dan kiat daripada juru solek profesional yang akan membantu mengawalnya. Sudah tentu, solekan boleh membantu menutup bengkak dan kegelapan di bawah mata anda, tetapi jika ia adalah isu kronik, harus mencuba beberapa langkah untuk membantu melenyapkan kantung bawah mata.

Perkara terbaik untuk dilakukan ialah minum banyak air dan tidur yang cukup, ya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Solekan boleh melakukan begitu banyak, menyediakan bahagian bawah mata dengan pemampat sejuk untuk menyahpuff dan sapuan serum yang menyasarkan bawah mata ke dalam rutin harian anda. Jika anda masih mempunyai kantung bawah mata yang ketara selepas mencuba helah ini, berikut ialah cara untuk menutupnya.

Jangan lupa untuk menggunakan krim bawah mata pada malam sebelumnya

Tidur lapan jam dan secawan green tea pagi anda. Salah satu petua terbaik untuk menaikkan dan mencerahkan bawah mata ialah menggunakan krim mata pada malam sebelum anda bercadang untuk memakai solekan. Serum mata cadangan double serum clarins. Ini akan memastikan bahagian bawah mata terhidrat yang tidak akan berkedut untuk liputan boleh dicampur.

PORDUK CADANGAN:

Bersihkan bawah mata anda sebelum memakai solekan

Juru solek mencadangkan menggunakan produk depuff sebelum memakai sebarang concealer. Produk yang disyorkan seperti Sunday Riley Auto Correct Brightening and Depuffing Eye Contour Cream.

Hidratkan kulit bawah mata anda

Sama seperti anda tidak pernah menggunakan asas pada kulit kering, anda tidak boleh menggunakan sebarang produk pada bawah mata tanpa kelembapan yang baik. Melabur dalam minyak penghidratan, atau Supergoop Daily Dose Hydra-Ceramide Boost + SPF 40 Oil untuk bekerja di bawah mata bagi memastikan ia benar-benar terhidrat sebelum anda menggunakan solek.

Gunakan color corrector sebelum concealer

Ramai orang hanya menyapu concealer di bawah mata mereka dan berharap ia berjaya, tetapi pakar mengatakan pembetulan warna adalah kunci kepada bawah mata yang sempurna. Menggunakan pembetulan warna sebelum concealer boleh memberi ilusi bawah mata yang lebih cerah dan membantu menghilangkan kegelapan jika ada. Pembetulan warna juga harus digunakan untuk mengatasi lipatan yang cenderung hidup di sekitar bengkak yang menyebabkan perubahan warna gelap. Gunakan Charlotte Tilbury Magic Vanish Color Corrector.

ARTIKEL BERKAITAN: Selindung Lingkaran Gelap Bawah Mata Tanpa Rekahan, Nah Ni Cara Dan Pilihan Concealer Terbaik

Pilih warna pembetulan warna yang betul

Apabila bercakap tentang pembetulan warna, ini semua tentang memilih rona yang sesuai untuk kulit anda. Oren untuk kulit dalam, pic untuk sederhana dan berwarna salmon untuk kulit yang lebih cerah adalah peraturan umum yang bagus. Jika perubahan warna condong lebih ungu, cuba pilih untuk ton kuning untuk diperbetulkan.

Elakkan menggunakan concealer yang cerah

Walaupun concealer yang mencerahkan mungkin kelihatan seperti idea yang baik untuk mengatasi kekusaman bawah mata anda, pakar memberi amaran terhadapnya. Elakkan daripada menggunakan concealer yang terlalu mencerahkan kerana ia boleh menyerlahkan bengkak dan kantung mata. Sebaliknya, pilih untuk memadankan warna kulit terlebih dahulu menggunakan sedikit produk yang diperlukan, kemudian gunakan satu hingga dua warna lebih cerah jika anda suka sedikit peningkatan tambahan.

ARTIKEL BERKAITAN: ‘Concealer Hack’, Tiktoker Ini Ubah Kebiasaan Sapuan Concealer Juru Solek Pro. Hasilnya Luar Biasa!

Gunakan concealer dengan formula penghidratan

Sebaik sahaja anda telah menggunakan pelembap, minyak dan pembetulan warna, kemudian boleh melapisi pada concealer. Gunakan produk dengan formula penghidratan yang memberikan liputan sederhana. Pilihan yang telah dicuba dan benar seperti NARS Radiant Creamy Concealer dan Dior Forever Skin Correct.

Jangan gunakan terlalu banyak concealer pada kantung bawah mata yang sebenar

Petua terbesar untuk menutup kantung mata ialah meletakkan sedikit solekan yang mungkin pada kantung sebenar. Concealer kadangkala akan menyerlahkan lagi bengkak. Caranya ialah dengan membetulkan warna bayang yang dihasilkan oleh kantung itu. Apabila anda menggunakan concealer yang mencerahkan hanya dalam bayang-bayang, ia membantu mengurangkan penampilan beg bawah mata dan meratakan bengkak. Concealer kegemarannya untuk helah ini ialah NARS Creamy Concealer. Formula yang cantik dan mempunyai julat teduhan yang menakjubkan!

Petua terbaik dari juru solek, menggunakan concealer pada sepertiga dalam dan sepertiga luar bawah mata. Tarte Shape Tape Concealer, tunggu beberapa saat sebelum mengadun dengan span kecantikan anda untuk lebih liputan.

Dap Dap..bawah mata

Untuk memastikan rupa yang lancar, jangan langkau langkah ini. Anda perlu dap dap bahagian bawah mata sekiranya berlaku kedutan.

Tetapkan solek bawah mata

Selepas semua kerja keras anda, pasti mahu menetapkan ciptaan anda yang cantik supaya ia tidak berubah. Menetapkan solekan bawah mata anda dengan bedak yang dikisar halus untuk bedak kekal tambahan. Gunakan serbuk kabur untuk mencapai solekan yang tahan dan kemasan yang licin. One/size by Patrick Starr Ultimate Blurring Setting Powder didatangkan dalam dua warna untuk menetapkan bawah mata dengan sifar caking yang kelihatan.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Tidak ada yang salah dengan beralih ke makanan kegemaran anda berulang kali, ya! ada sebabnya anda menikmati makanan kegemaran. Tetapi sejauh mana anda tahu dengan tepat apa yang ada dalam makanan anda?

Krimer yang anda tambahkan ke kopi setiap pagi, sup mi ayam yang mengingatkan anda tentang apa yang anda makan semasa kecil, makanan sejuk beku yang anda masukkan dalam ketuhar gelombang mikro apabila anda tidak mempunyai masa untuk membuat makan tengah hari semuanya kelihatan tidak berbahaya , tetapi itu tidak berlaku.

Oleh kerana pengeluar makanan dan pemasar yang menipu, bahkan makanan “sihat” anda dipenuhi dengan lemak tidak sihat, bahan buatan, dan bahan pengawet yang tidak perlu yang berbahaya bagi kesihatan anda.

Dalam misi untuk membantu anda memahami dengan tepat apa yang ada dalam makanan anda, dan mengapa ia buruk, ini senarai pasti dari 100 Makanan Tidak Sihat di Planet ini – bersama dengan pertukaran yang sihat untuk setiap makanan, sehingga anda masih dapat menikmati makanan kegemaran anda tanpa pengorbanan.

Teruskan membaca untuk mengetahui yang terbaik dan terburuk dan semasa anda menggunakannya, anda juga mahu membersihkan peti sejuk anda dari minuman tidak sihat di planet ini.

1. Pembancuh Kopi berkimer

Bahan tidak sihat: Minyak kacang soya dan canola

Masalah dengan krimer kopi? Tidak ada krim! Tiga ramuan pertama yang disenaraikan dalam krimer popular Nestle’s Coffee-Mate, adalah air, gula, dan minyak kacang soya dan / atau kanola. Adakah itu yang anda mahu tambahkan pada cawan kopi pagi anda? Krimer kopi juga boleh mempunyai bahan tambahan sintetik seperti mono dan diglycerides.

Minum Ini! Sebagai gantinya: Susu lembu kosong selalu memberikan tambahan yang sihat untuk secawan pagi anda, tetapi jika masih mencari sedikit rasa, cubalah krimer nabati untuk memeriahkan cawan kopi anda. cari krimer yang mempunyai lebih sedikit kalori dan gula daripada Coffee-Mate Creamers biasa.

2. Roti Tepung Putih

Bahan Tidak Sihat: Bahan kimia pemutihan seperti azodicarbonamide

Walaupun ramuan pertama roti anda adalah “tepung gandum”, sekiranya tidak disebutkan bahawa ia tidak dapat dicuci, anda mungkin akan memakan sandwic yang dilapisi dengan bahan kimia menyeramkan. Beberapa pengeluar menggunakan bahan yang disebut azodicarbonamide, yang mungkin anda ingat adalah aditif “yoga mat” yang pernah digunakan oleh Subway. Perapi doh plastik ini digunakan untuk membuat doh roti lebih lembut.

Makan ini! Sebaliknya: Terdapat banyak tepung dan roti gandum dan gandum yang tidak termasuk bahan kimia pemutihan. Bukan hanya itu, tetapi juga lebih baik untuk anda dengan pelbagai cara lain. Cari salah satu roti dengan jenama terbaik untuk menurunkan berat badan!

3. Jus Buah

Bahan Tidak Sihat: Buah tanpa serat, sirap jagung fruktosa tinggi

Ia semula jadi! Apa yang salah? Nah, walaupun jus buah 100 peratus adalah pilihan yang lebih baik daripada minuman yang mengandungi sirap jagung fruktosa tinggi, malah Jus anggur yang semula jadi masih membungkus hingga 36 gram gula per cawan atau mengenai apa yang anda dapat dari memasukkan empat donat Krispy Kreme ke dalam pengisar. Walaupun gula ini semula jadi, tubuh anda memperlakukannya sama seperti gula lain. Lebih-lebih lagi, sebilangan besar rasa manis dalam jus berasal dari fruktosa, sejenis gula yang berkaitan dengan pengembangan tisu adiposa visceral pada individu yang berlebihan berat badan. Ya, itu lemak perut!

Minum Ini! Sebaliknya: Cukup masukkan buah yang dihiris segar seperti jeruk dan limau gedang ke ol ol ‘H2O dan sejuk.

4. Diet Soda

Bahan-bahan Tidak Sihat: Pewarna karamel, Bisphenol A (BPA), aspartam

Apa kesamaan warna tiruan, tahan api, dan gula palsu yang melebar pinggang? Ini adalah ramuan dalam semua minuman bersoda diet kegemaran anda. Hampir semua soda diet yang popular mengandungi aspartam, pemanis buatan yang pada mulanya dikembangkan untuk membantu menurunkan berat badan, tetapi baru-baru ini didapati mempunyai kesan yang sebaliknya, meningkatkan kadar glukosa, membebani hati, dan menyebabkan lebihan berubah menjadi lemak.

Makan ini! Sebaliknya: Tidak ada yang salah dengan segelas air yang bagus tetapi jika anda bosan dengan H2O biasa, pilih salah satu teh detoks yang lazat ini atau secawan kopi.

5. Makanan Goreng

Bahan Tidak Sihat: Panas tinggi, minyak radang

Ayam goreng, cumi goreng, stik goreng ayam. Anda tidak akan pernah melihat item ini ditandai sebagai “Makan Ini.” Selain kandungan lemak dan kalori yang tinggi, masalah utama makanan goreng ini ialah kandungan produk tidak sihat yang tinggi. Sebatian ini terbentuk apabila produk yang berasal dari haiwan dimasak pada suhu tinggi untuk jangka masa yang lama.

Makan ini! Sebaliknya: Memotong makanan AGE tinggi seperti makanan yang diproses dan digoreng, tanda-tanda keradangan di dalam badan mereka berkurang. Jadi, panggang setiap kali anda boleh atau bakar makanan di dalam ketuhar.

6. Bacon & Sosej

Bahan Tidak Sihat: Nitrat dan nitrit, kaedah memasak dengan haba tinggi

Daging yang diproses adalah yang terburuk dari kedua-dua dunia. Mereka biasanya dibuat dari daging merah yang tinggi lemak tepu, dan mengandungi produk akhir glisasi, sebatian keradangan yang dihasilkan apabila daging yang diproses ini dikeringkan, dihisap, dan dimasak pada suhu tinggi. Belum lagi, nitrat dan nitrit dalam daging yang disembuhkan dan semula jadi, “tidak diawetkan” dapat berubah menjadi nitrosamin karsinogenik apabila terdedah kepada panas tinggi.

Makan ini! Sebaliknya: Nasib baik, pengeluar mempunyai had jumlah nitrit yang mereka gunakan dan diminta untuk menambahkan antioksidan, seperti vitamin C, membantu menghalang pembentukan nitrosamin. Walaupun kajian dalam Kimia Makanan mendapati makanan yang diproses rata-rata 80% lebih sedikit nitrit daripada sebelumnya, anda boleh mengambil langkah berjaga-jaga tambahan untuk mengehadkan pendedahan nitrosamin anda dengan membeli daging yang tidak diawet yang tidak menggunakan nitrit hanya garam  dan cuba menurunkan panas.

7. Bijirin Gula

Bahan tidak sihat: Butylated Hydroxytoluene (BHT), Butylated Hydroxyanisole (BHA), karbohidrat halus, gula tambahan

Tidak ada lapisan gula: gula merosakkan badan. Makan terlalu banyak bahan putih boleh menyebabkan kegemukan, yang sering menyebabkan masalah kesihatan lain seperti diabetes dan penyakit jantung. Dan banyak bijirin membungkus lebih banyak gula ke dalam satu mangkuk.

Makan ini! Sebaliknya: Pilih bijirin semulajadi yang mempunyai pilihan gula rendah gula yang tidak mengandungi sebarang bahan kimia yang menakutkan.

8. Laluan Peti Beku

Bahan Tidak Sihat: Natrium, pengawet

Membekukan makanan adalah cara yang hebat untuk menjadikannya tahan lebih lama, jadi mengapa perlu menambahkan bahan pengawet? Malangnya, pengeluar melakukannya.

Makan ini! Sebaliknya: Pilih pilihan sejuk beku organik, rendah sodium, rendah gula.

9. Pencuci mulut Restoran

Bahan Tidak Sihat: Natrium

Fkirkan gula, kalori dan lemak. Ya! Semua yang lain. Walaupun itu semua benar, dan pencuci mulut restoran berbahaya kerana bahagiannya sering terlalu besar, kandungan natrium adalah yang tidak difikirkan oleh banyak orang.

Makan ini! Sebaliknya: Satu sudu kecil sorbet adalah kaedah berisiko rendah untuk memuaskan gigi manis itu pada akhir makan.

10. Gula Putih

Bahan Tidak Sihat: Gula (duh)

Menurut Pusat Penyelidikan Pew, orang Amerika memakan lebih dari 90 gram gula tambahan sehari pada tahun 2014 iaitu 40 gram melebihi pengambilan yang disyorkan oleh FDA iaitu 50 gram sehari dan 65 gram melebihi pengambilan yang disyorkan oleh Organisasi Kesihatan Sedunia sebanyak 25 gram! Pengambilan gula putih halus yang tinggi di Amerika dikaitkan dengan segalanya dari peningkatan risiko diabetes jenis 2 hingga penyakit jantung hingga kegemukan. Ucapkan selamat tinggal kepada gula tambahan dan selamat tinggal di perut anda dengan Zero Sugar Diet!

Makan ini! Sebagai gantinya: Untuk memilih alternatif pintar, anda disarankan mengurangkan pengambilan pemanis tambahan secara umum.

11. Hiasan kek bergula

Bahan tidak sihat: Titanium dioksida, warna karamel, warna tiruan, propilena glikol

Ulang tahun adalah masa untuk meraikan. Sesuatu yang tidak patut anda raikan? Hiasan kek bergula anda dibuat dengan bahan kimia. Kebanyakan frostings, dibuat dengan minyak kacang soya dan biji kapas yang dihidrogenasi sebahagian. Dan walaupun berwarna putih, kebanyakan frosting ini diwarnai dengan pewarna yang berpotensi tercemar karsinogen (seperti warna karamel dan titanium dioksida) dan warna buatan. Terakhir, propilena glikol dalam banyak resipi pembekuan telah dikaitkan dengan kesihatan buah pinggang.

Makan ini! Sebaliknya: Pembekuan yang sihat semudah dibuat kerana ia lazat. Dengan menggunakan avokado dan coklat gelap, anda dapat membuat frosting seperti buttercream yang hanya memerlukan beberapa saat untuk disiapkan dan sarat dengan perasa koko, yang dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

12. Sirap Pancake

Bahan Tidak Sihat: Sirap jagung fruktosa tinggi, pewarna karamel

Kenapa? Jenama sirap terkenal dibuat dengan dua bahan, sirap jagung fruktosa tinggi yang merosakkan hati dan pewarnaan karamel yang tercemar oleh karsinogen  dan satu perkara yang anda harapkan sebenarnya: sirap maple sebenar .

Makan ini! Sebaliknya: Sirap terbaik untuk pinggang anda adalah sirap maple tulen. Kerana rasa sangat pekat, sedikit sebanyak dapat menjimatkan kalori dan gula. Untuk lebih banyak cara untuk mengurangkan bahan berbutir putih.

13. Smoothie Botol

Bahan Tidak Sihat: Buah tanpa serat

Pagi yang sibuk dan sarapan pagi yang praktikal sangat sinonim. jadi senang melihat daya tarikan smoothie yang dibeli di kedai. Mereka kelihatan seperti cara terbaik untuk mendapatkan apa yang anda mahukan dalam keadaan darurat. Tetapi minuman yang menjimatkan masa mempunyai kelemahan: Berbanding dengan minuman segar, kebanyakannya kekurangan nutrisi dan penuh kalori dan gula sehingga gula darah anda pasti meroket.

Minum Ini Sebaliknya: Paling selamat dengan menggabungkan smoothie buatan sendiri!