Masalah jantung kekal sebagai salah satu penyakit kronik yang membawa kepada kadar kematian yang tinggi dalam populasi dunia. Pakar kesihatan memberi amaran bahawa kebimbangan terhadap kesihatan jantung harus dipandang serius.

Bagi menyihatkan jantung supaya dapat terus mengepam darah dengan lancar ke seluruh badan, perlulah mengisi badan dengan makanan yang berkhasiat. Makan secara sihat boleh membantu mengekalkan paras kolesterol. Berikut adalah senarai makanan yang baik untuk kesihatan jantung anda.

Artikel Berkaitan : Tip Mudah Tampil ‘Fresh’ Walaupun Kurang Tidur

Oat dan Barli

Oat dan barli mengandungi serat yang mudah dihadam dipanggil beta-glucan. Serat ini mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan jantung dan badan. Beta-glukan mengikat asid hempedu dan kolesterol dalam usus dan menghalang penyerapannya dalam badan.

Jadi, jika anda disahkan menghidap kolestrol tinggi, sangat digalakkan anda makan oatmeal atau oatmeal untuk sarapan pagi setiap hari.Anda juga boleh menemui serat beta-glukan dalam rumpai laut dan jenis cendawan seperti reishi, shiitake dan maitake.

Salmon

Salmon dan ikan tinggi lemak lain seperti tuna albacore, makarel, herring, sardin dan trout tasik adalah makanan yang bagus untuk dimakan kerana ia boleh menyokong kesihatan jantung. Ini kerana ikan ini mengandungi omega-3, khususnya LC-omega-3, yang terdiri daripada asid eicosapentaenoic (EPA), asid docosapentaenoic (DPA), dan asid docosahexaenoic (DHA).

LC Omega-3 telah terbukti secara klinikal dapat mencegah serangan jantung dengan membantu mengekalkan irama jantung. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa bahan ini membantu mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, mengekalkan saluran darah yang sihat dan mencegah penyempitan, menurunkan trigliserida, dan mengurangkan keradangan.

Selain ikan, anda juga boleh mendapatkan asid lemak omega-3 dengan memakan udang galah, tiram, dan sotong.

Sayuran Berwarna Hijau Tua

Sayuran hijau kaya dengan vitamin A, C, E dan K serta antioksidan yang membantu menghilangkan toksin dari badan. Tetapi sayur-sayuran hijau juga tinggi dalam kalsium, magnesium, dan kalium, jadi ia boleh menyokong kesihatan jantung.

Kalium boleh membantu mengehadkan kesan natrium pada tekanan darah. Sementara itu, magnesium dan kalsium membantu mengendurkan dinding saluran darah, yang meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.Jangan lupa sayur-sayuran hijau ini juga tinggi serat, yang membantu menurunkan paras kolesterol.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Selepas mengumumkan pengundurannya dari kumpulan Dolla, Syasya Rizal menarik perhatian ramai apabila tampil menutup aurat dan bertudung. Apatah lagi sejak berstatus isteri, Syasya Rizal dilihat kian istiqamah bertudung. Semakin cantik pula tu!

Sebelum ini, penampilan sopan Syasya Rizal itu menjadi perbualan hangat di media sosial apabila ibunya, Riena pernah berkongsi video di Instagram peribadinya.

Ketika itu, kemunculan pemilik nama penuh Norsyasya Afiqah Shahrizal yang manis berkebaya dan bertudung meraih pujian ramai. Istiqamah bertudung dan menutup aurat.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Farah Farina (@riena212)

Malah sejak berhijrah, Syasya Rizal benar-benar menjaga penampilannya terutama dari segi pemilihan pakaian. Ternyata cucu kepada pelakon veteran tanahair, Rozie Othman ini berusaha untuk istiqamah bertudung dan menutup aurat dengan sempurna.

Senyuman pula tak pernah lekang di bibirnya sejak bergelar isteri. Semakin cantik dan bahagia!

Sebelum ini, penyanyi berusia 23 tahun ini terkenal dengan imejnya yang seksi dan daring.

“Syukur selepas berhijab saya rasa lebih tenang. Sekarang pun ada suami yang banyak memberi nasihat,” ungkap Syasya.

Sehingga kini, kebanyakan respon yang diterima adalah positif. Rata-rata meluahkan rasa syukur dan mendoakan agar Syasya Rizal kekal istiqamah dalam bertudung dan menutup aurat.

Bahagia Bergelar Isteri
Sejak bergelar isteri kepada jejaka pilihan hatinya, Nasrullah Mohd Sapie pada 20 April lalu Syasya Rizal kelihatan semakin bahagia, cantik dan berseri-seri.

Masih terserlah seri pengantinnya yang masih dalam mood bulan madu.

Menurut Syasya Rizal selain melaksanakan tanggungjawabnya sebagai isteri, dia kini mahu lebih fokus kepada pengajiannya. Manakala soal kerjaya seni pula bergantung kepada rezeki. Apa yang penting baginya, istiqamah dalam bertudung dan menutup aurat sejak bergelar isteri.

Didoakan semoga Syasya Rizal kekal istiqamah, berjaya dalam pengajian seterusnya bahagia bersama suami tersayang.

Untuk info, Syasya Rizal yang dilahirkan di Kuala Lumpur dan merupakan anak kedua daripada lima beradik ini menyertai kumpulan Dolla sejak penubuhannya pada April 2019. Selain Syasya Rizal, kumpulan Dolla turut dianggotai oleh Sabronzo, Angel dan Tabby. Mereka pernah mewakili Malaysia dalam sebuah pertandingan nyanyian di China iaitu Show It All.

BACA JUGA: Polis Sangkal Dakwaan Kononya Dolla Ditahan ‘Penyamar’, Tiga Individu Itu Anggota Sedang Bertugas!

Tanggal 19 November 2022 menjadi hari penantian setiap rakyat untuk menjalankan tanggungjawab untuk memilih pemimpin yang boleh dipercayai. Ramai yang tidak mahu melepaskan peluang untuk menyumbang dan berbakti bagi masa depan yang cerah.

Namun, hasrat seorang wanita tidak kesampaian apabila dia tidak dibernarkan untuk mengundi. Insiden itu berlaku di Setiawangsa, Kuala Lumpur.

Tidak berdaftar di pusat mengundi?

“Ini kes pertama kami jumpa…”

I am still standing in Pondok SPR, SK Setiawangsa.@annabellybutton @amerhadiazmi pic.twitter.com/HQKbKxPhjt

— Aisha Ocasionalmente Corta AOC (@aisha_adam) November 19, 2022

 Melalui perkongsian di laman sosial media Twitter, Aisha Adam, meluahkan rasa kecewanya oleh kerana tidak dapat untuk mengundi di Sekolah Kebangsaan Setiawangsa pagi semalam.

Dilaporkan oleh Says, Aisha menyatakan bahawa dia tidak tersenarai dalam manual pemilih berdaftar di pusat mengundi itu. Apabila di soal pada pegawai bertugas, mereka meminta Cik Aisha terus membuat rayuan kepada pengarah SPR.

Artikel berkaitan: ‘First Time’! Ramai Yang Bangga Hanis Dan Hairul Berkesempatan Mengundi, PRU14 Ralat dan Menyesal

Kejadian itu membuatkan wanita tersebut agak kecewa oleh kerana masalah dalam sistem pendaftaran undi. Dia juga terus membuat laporan polis berikutan kes tersebut.

“Saya dah 2 kali mengundi dan ini bukan first time saya mengundi,

“Yang peliknya, saya didaftarkan sebagai pengundi pos dan kertas undi saya dihantar ke Australia.” katanya.

Melalui temubual bersama Says, dia juga menyatakan makluman mengenai namanya didaftarkan sebagai pengundi pos dalam talian telah dikeluarkan tiga hari sebelum pengundian.

Baru selesai membuat laporan polis. Rupanya saya tidak keseorangan. Syabas kepada semua yang membuat laporan polis atas halangan-halangan yg dihadapi untuk mengundi hari ini. Andalah nadi demokrasi negara ini. Hidup Rakyat! pic.twitter.com/clnBCnkHHP

— Aisha Ocasionalmente Corta AOC (@aisha_adam) November 19, 2022

Artikel berkaitan: Ragam Siti Elizad Penat Beratur Mengundi Tapi Salah Sekolah, Buat Netizen Terhibur

“Saya menelefon pejabat SPR, tetapi tidak berjaya. Kemudian saya fikir, daftar pemilih telah dimuktamadkan, tetapi saya tetap berharap ia kemungkinan adalah satu kesilapan,

“Ini masalah besar. Ini maklumat peribadi saya dan pelanggaran data. Tambahan lagi, bagaimana SPR tiba-tiba boleh mendaftarkan saya sebagai pengundi pos? Ini penindasan terhadap hak pengundi.”ujarnya.

Sebelum ini, Aisha telah mengundi sebanyak dua kali pada pilihan raya umum 2013 dan 2018 menggunakan alamat dan maklumat peribadi yang sama, tiada pula masalah yang timbul.

Dia juga menunjukkan bukti yang menjelaskan nombor kad pengenalannya tidak di daftar ke akaun MySPR dalam talian yang memerlukannya untuk mengundi pos.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.