Tahap kolesterol yang tinggi dalam badan boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular, penyakit arteri koronari dan strok. Kolesterol tinggi mempunyai kekurangan simptom yang menyebabkan ia sering digelar sebagai pembunuh senyap. Ujian darah diperlukan untuk mengenal pasti tahap kolesterol tinggi.

Tanda amaran di kaki

Individu biasanya mendapati berat badan yang berlebihan atau lemak badan sebagai penunjuk kolesterol tinggi. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tanda amaran yang mungkin timbul di bahagian lain badan anda, seperti kaki. Penyumbatan arteri di bahagian kaki dikenali sebagai penyakit arteri periferal, atau PAD dan beberapa arteri yang mungkin terjejas mungkin membekalkan darah ke kaki. Oleh itu, dinasihatkan untuk tidak mengabaikan tanda-tanda ini dan berjumpa doktor jika anda mengalaminya.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Kaki sejuk

Tahap kolesterol yang tinggi boleh membuatkan kaki anda berasa sejuk atau sejuk sepanjang tahun, walaupun pada cuaca panas. Ini mungkin penunjuk bahawa anda mempunyai PAD, walaupun ia tidak semestinya bermakna PAD sahaja. Walau bagaimanapun, jika anda berasa seperti sebelah kaki atau kaki sejuk, mungkin sudah tiba masanya untuk berbincang dengan doktor anda.

Perubahan warna kulit

Penurunan aliran darah akibat kolesterol tinggi juga boleh mengubah warna kulit anda. Ini kerana sel-sel tidak mendapat khasiat yang sewajarnya disebabkan oleh penurunan aliran darah yang membawa nutrien dan oksigen. Cuba untuk mengangkat kaki, sebagai contoh, boleh menyebabkan kulit kelihatan pucat, tetapi menggantungnya di atas meja boleh menyebabkan kulit kelihatan ungu atau kebiruan.

Kaki berasa berat

Sakit kaki adalah antara simptom PAD yang paling biasa. Apabila arteri kaki anda tersumbat, jumlah darah kaya oksigen yang mencukupi dan diperlukan tidak sampai ke bahagian bawah. Ia boleh membuat kaki berasa berat dan letih. Kebanyakan individu yang mempunyai paras kolesterol tinggi mengadu tentang sakit terbakar di bahagian bawah kaki.

Anda mungkin berasa sakit di mana-mana bahagian kaki, dari betis ke paha atau punggung dan mungkin pada satu atau kedua-dua kaki. Ini berlaku paling kerap daripada mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal seperti berjalan, berjoging dan memanjat tangga. Ketidakselesaan ini biasanya hilang apabila anda berehat dan mungkin dirasai semula apabila anda mula menggerakkan kaki semula.

Kekejangan pada waktu malam

Kekejangan kaki yang teruk apabila tidur adalah satu lagi gejala biasa tahap kolesterol tinggi yang merosakkan arteri anggota bawah. Keadaan menjadi lebih teruk pada waktu malam semasa tidur. Penghidap PAD mungkin mengalami kekejangan semasa tidur, selalunya di tumit, kaki depan atau jari kaki. Menjuntai kaki dari katil atau duduk boleh menjadi pilihan untuk mendapatkan kelegaan daripadanya, yang membolehkan graviti membantu aliran darah ke kaki.

Ulser yang tidak sembuh

Ulser kaki adalah kudis yang tidak sembuh atau luka terbuka. Tanpa rawatan, ulser jenis ini boleh terus berulang. Keadaan ini biasanya disebabkan oleh peredaran yang lemah. Ulser yang tidak sembuh atau sembuh dengan sangat perlahan boleh memberi isyarat bahawa kolesterol tinggi menghalang aliran darah ke kaki anda. Penghidap PDA akan mendapati diri mereka tidak dapat berjalan jauh atau pantas kerana kaki mereka letih dan sakit. Jika mereka dirawat lebih awal, ulser kaki boleh bertambah baik tanpa menyebabkan sebarang komplikasi lanjut.

Kolesterol perlu sentiasa diperiksa

Pembunuh senyap, kolesterol tinggi harus sentiasa dikawal. Selepas seseorang telah didiagnosis dengan kolesterol tinggi, anda harus membuat perubahan dalam diet dan gaya hidup untuk menurunkan tahap lipoprotein ketumpatan rendah atau kolesterol jahat. Biasanya, tahap lipoprotein ketumpatan rendah hendaklah kurang daripada 70 miligram setiap desiliter.

Tidak salah tau kalau anda berhijab dan suka memakai aksesori lagi-lagi bila berada dirumah. Korang tahu tak sebenarnya kalau nak pilih aksesori pun ada tip tau supaya rambut tak rosak! Buat yang memakai hijab, semestinya kita nak jaga betul-betul rambut tu walaupun di luar anda menutup aurat.

Cekak rambut, getah rambut, klip besi untuk rambut sebenarnya boleh menjadi penyebab rambut anda rosak tanpa disedari. Terutama sekali buat mereka yang berhijab kerana sudah seharian memakai hijab. Jangan risau, anda hanya perlu pandai memilih aksesori yang baik untuk rambut dan kulit kepala.

Penggunaan aksesori rambut yang betul, dapat membantu mengelakkan rambut tercabut secara tidak sengaja. Jika sayangkan rambut dan tak nak rambut botak, gunakanlah aksesori yang selamat terutama sekali buat para hijabis!

Pilih aksesori dengan betul

Penggunaan aksesori yang betul dapat mengelakkan rambut dari rosak. Terutama sekali buat kita para hijabis yang memakai tudung lebih 8 jam sehari. Malah, anda dinasihatkan untuk mengetahui jenis rambut anda untuk mengelak daripada rosak. Sentiasalah rawat rambut rosak dan memakai produk yang betul.

1. Gunakan cekak rambut kain

Buat para hijabi, ketika anda berada di rumah gunakan seeloknya cekak rambut kain. Ambil cekak rambut yang diperbuat daripada material microfiber. Malah cekak jenis ini bukan sahaja selesa untuk dipakai setiap hari tetapi ianya lembut dan tidak merosakkan rambut.

2. Ikat rambut menggunakan Scrunchie

Ramai yang kini menggunakan scrunchie untuk mengikat rambut kerana nampak comel dan bergaya. Rupanya, scrunchie dapat mengelak daripada rambut gugur. Scrunchie yang terbaik adalah scrunchie yang diperbuat daripada sutera. Ianya sangat lembut dan tidak akan menyebabkan rambut gugur tetapi harganya agak mahal. Anda boleh menggunakan scrunchie yang diperbuat dari kapas juga.

3. Elak memakai aksesori terlampau lama pada rambut anda.

Pakai hijab sahaja sudah lama jadi anda juga tidak digalakkan memakai terlampau lama. Walau bagaimanapun, pengunaan yang terlalu kerap dan lama boleh menyebabkan rambut rosak dan putus. Selain itu, ia boleh menyebabkan rambut anda berisiko bergumpal dan menjadi kusut. Pastikan apabila anda memakai hijab, anda tak perlu untuk memakai aksesori pada rambut. Cukup sekadar memakai getah rambut untuk membantu mengikat rambut anda.

Artikel Berkaitan: Aksesori Genius Ini Jadikan Pelitup Muka Anda Lebih Selesa DiPakai Bersama Hijab

Elakkan juga untuk membuka perhiasan dengan berhati-hati untuk mengelakkan kerosakan rambut.

4. Pilih pin dan klip rambut dengan betul

Pastikan anda memilih klip rambut yang betul dan tidak merisikokan rambut untuk rosak. Klip rambut besi sangat tidak digalakkan kerana ia akan merosakkan rambut anda. Pastikan anda tidak memakai klip rambut yang tajam, jadi tukarkan kepada klip yang diperbuat daripada getah atau kain.

Artikel Berkaitan: Tabiat Membasuh Rambut Setiap Hari! Kulit Kepala Belum Sempat Bernafas Dah….

Pastikan juga anda tidak tidur dengan klip rambut. Ini untuk mengelakkan rambut daripada rosak, tercucuk atau melukakan kulit kepala anda.

Akhir kata, pastikan anda menjaga rambut dengan baik supaya rambut kekal sihat dan tidak mudah rosak. Jika anda mempunyai masalah atau keraguan tentang kulit kepala dan rambut gugur yang teruk boleh berjumpa dengan pakar supaya anda mengetahui masalah rambut anda. Pakai hijab bukan penghalang untuk kita menjaga rambut ya!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sesetengah pasangan merasa sukar untuk mengelolakan rumah tangga, di tambah pula apabila mereka dikurniakan rezeki mempunyai cahaya mata yang ramai.

Kadangkala, hal ini mendatangkan stress serta bertukar menjadi trauma apabila kes kecurangan yang seringkali berakhir dengan keruntuhan rumah tangga acapkali  didengari kebelekangan ini.

Namun, selebriti jelita yang juga finalis Dewi Remaja 2009/2010 Anzalna Nasir, tidak mudah melatah mengenai isu ini, malah berjaya menguruskan keharmonian rumah tangganya menikut acuan sendiri.

“It Takes Two, To Tango” – Anzalna

Anzalna Nasir mempunyai tips dalam menjaga keharmonian rumah tangga. Dia berkata bahawa kedua-dua pasangan perlu bekerjasama untuk membuat perkara berjalan lancar.

Memetik laporan portal hiburan tempatan, Anzalna akui bahawa kadangkala pertengkaran antara suami isteri pasti terjadi, tiada perkahwinan yang tidak pernah dilambung ombak. Namun, setiap pasangan perlu bersedia dan menghadapi pertelingkahan ini dengan bijak.

Jika pasangan itu boleh kembali mesra dan menyayangi antara satu sama lain semula, masalah mereka kebanyakannya akan diselesaikan.

Artikel berkaitan: Mulianya Hati Anzalna! Tak Lokek Kongsi Rezeki Dengan Golongan ‘Susah’ Raih Pujian Netizen!

“Kami jenis walaupun sudah berkahwin, harus mengekalkan hubungan seperti baru bercinta.

“Setiap kali bergaduh, saya dan suami tidak berlama-lama memendam rasa. Sebaliknya akan menyelesaikan masalah dengan cepat,” ujarnya.

Katanya, kedua-dua pasangan perlu berusaha bersama-sama menyelesaikan masalah mereka secepat mungkin, tanpa mementingkan ego sendiri.

“Setiap kali berbalah, tolak ego ke tepi, duduk bersama-sama dan perbaiki apa yang kekurangan,” kata Anzalna.

Jika Ada Masalah, Duduk Dan Bincang Dengan Pasangan!

Isteri kepada Hanif Zaki itu berkata, dia mahu keluarganya bahagia, tetapi dia tidak mahu terlalu bangga dengan hubungan mesra mereka. Anzalna berkata adalah lebih baik jika mereka hanya berkongsi kebahagiaan yang dimiliki antara satu sama lain.

Ibu kepada dua cahaya mata ini juga berpesan agar tidak berkongsi masalah antara suami isteri dengan orang lain termasuk ahli keluarga, mahupun khalayak umum. Sebaliknya selesaikan masalah tersebut secara bersemuka dengan pasangan.

“Kehidupan ini ada jatuh bangun yang kita tidak tahu apa yang akan jadi pada masa hadapan.

“Ada masalah simpan sendiri sahaja (jangan hebohkan) dan selesaikan kesulitan dengan pasangan masing-masing.

“Jangan simpan dalam hati dan sentiasa berbincang, jika ada apa-apa kerana apabila terjadi sampai satu masa akan meletup,” jelasnya.

Sekadar info, Nur Anzalna ialah seorang pelakon dan model Malaysia. Beliau merupakan salah seorang finalis peraduan Dewi Remaja 2009/2010. Dia dan Hanif Zaki berkahwin pada 2016. 

Hasil perkahwinan selama 9 tahun itu, mereka dikurniakan sepasang cahaya mata lelaki Mohamad Eidress dan Mohamad Emirhan.

Artikel berkaitan: Sakan Cuba Aktiviti Gelongsor Kaca ‘Dubai Sky View’, Anzalna Nasir Sempat Titip ‘Wasiat’ Buat Keluarga!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sumber: Instagram Anzalna Nasir & Kosmo