Dari mata turun ke hati. Itulah ungkapan yang sering kita dengari. Akan tetapi, ini merupakan cara untuk anda jaga mata supaya tidak rabun teruk. Tahukah anda, jika anda mengikut peraturan 20-20-20 ini dapat membantu dalam menjaga deria mata anda.
Peredaran masa kini membuatkan kita banyak meluangkan masa di hadapan skrin. Oleh sebab itu, kebanyakan antara kita mempunyai masalah ketegangan mata. Kebanyakan dari kita meluangkan masa banyak di hadapan skrin seperti telefon pintar, televisyen atau tablet sehingga lupa akan kesan buruk yang boleh terjadi pada mata anda.
Jadi, anda tidak perlu risau kerana menurut hellodoktor, terdapat peraturan 20-20-20 yang dapat membantu anda dalam menyelesaikan masalah ketegangan mata!
Apakah peraturan 20-20-20?
Bagi anda selalu melihat skrin, dinasihatkan supaya mengikuti peraturan yang disarankan oleh doktor ini bagi mengurangkan masalah ketegangan mata. 20-20-20 ini bermaksud, setiap 20 minit anda melihat skrin seterusnya anda harus melihat 20 kaki objek atau sesuatu benda selama 20 saat. Ia dirancang oleh seorang pakai optometris di California.
Semasa proses ini terjadi, individu itu akan dapat merehatkan mata selama 20 saat selepas melihat skrin 20 minit. Selain itu, bagi membantu anda melakukan aktiviti ini ialah:
- Pastikan anda menetapkan penggera telefon anda setiap 20 minit bekerja sebagai peringatan untuk mata anda berehat.
- Muat turun aplikasi yang direka untuk membantu anda mengikuti peraturan 20-20-20 ini.
- Disarankan supaya anda lihat ke arah tingkap dan memerhatikan pokok atau tiang lampu di seberang jalan semasa 20 saat. Lebih pun tiada masalah!
Artikel Berkaitan: Jangan Pandang Remeh Bila Mata Sepet Sebelah!
Pasti ramai yang tidak tahu gejala yang bakal terjadi pada seseorang individu itu jika mengalami ketegangan mata. Antaranya adalah:
- penglihatan menjadi kabur
- Masalah mata yang selalu kering
- Sakit kepala
- Kemerahan mata secara tiba-tiba
- Sakit di bahagian leher, bahu atau belakang badan.
- Sangat sensitif pada cahaya
- Sukar untuk menumpukan perhatian
Cara untuk mengelakkan masalah ketegangan mata
- Duduk jauh daripada skrin komputer anda. sekurangnya 25 inci atau panjang lengan semasa.
- Guna penapis skrin matte untuk mengurangkan silau pada skrin
- Ikutilah peraturan 20-20-20 untuk penjagaan mata anda. Tetapkan alarm jika anda sering terlupa!
- Beli ubat titis mata di farmasi berdekatan. Ambil yang boleh bantu melembapkan mata kering anda.
- Kurang cahaya skrin mengikut keterangan cahaya di kawasan sekeliling anda.
- Pastikan skrin bersih selalu tanpa kesan cap jari dan kekotoran lain agak tidak menyumbang pada masalah mata.
Artikel Berkaitan: Jangan Sampai Salah Pilih, Doktor Ini Kongsi Jenis Ubat Titis Mata Yang Ada Di Pasaran
Mata antara organ yang paling penting dalam kehidupan seharian manusia. Jadi untuk mengelakkan mata anda mengalami kesakitan yang tidak sepatutnya. Anda digalakkan supaya jaga mata dengan baik. Mata juga ingin digunakan lama, jadi hargailah mata anda. Jumpa doktor sekiranya memerlukan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://www.youtube.com/watch?v=gv4-sH2AwKg&list=PLwTVJflD5bmFi9sVgQNWUsljGWP6IdR1h&index=14
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sebelum KRITIKAL, Gadis Ini Sempat Kongsi Pengalaman Diserang STROKE Hingga Undang Simpati NETIZEN
Sebelum ini dia adalah seorang gadis yang periang, boleh berjalan dan mempunyai lulusan diploma dalam bidang Mass Communication. Tetapi itu sebelum dia disahkan tidak boleh berjalan apabila diserang stroke. Kini, gadis yang bernama Nazira sedang kritikal disebuah hospital. Statusnya itu juga turut memohon netizen mendoakan kesihatannya. Namun sebelum itu, thread yang ditulis di laman sosial menjadi viral.
Menceritakan bagaimana dia diserang stroke dan insan yang banyak memberi semangat pada dirinya. Tersentuh membaca thread gadis ini yang dikongsi di laman twitter miliknya.
Gadis yang menamakan dirinya Nazira memberitahu sebelum ini dia seorang gadis yang periang, tetapi kini langsung tidak boleh berjalan.
Tidak tahu apa punca sebenarnya tetapi dia jatuh pengsan ketika sedang bekerja dan mengalami pendarahan dalam kepala pada hari kejadian.
Akibatnya dia mengalami stroke sebelah kanan.
Beberapa kali berulang alik ke hospital untuk memasang tiub. Sakitnya hanya Tuhan yang tahu dan dia juga turut melakukan fisio.
Susah untuk terima keadaan dirinya, tetapi lama kelamaan reda.
Hanya mampu terbaring sahaja.
Inilah orang yang setia menjaga dirinya.
Walaupun ibunya sudah meninggal dunia, tetai Nazira beruntung mempunyai adik beradik yang menjaga dirinya.
Juga mempunyai kawan-kawan yang sudi membawanya berjalan-jalan.
Bersyukur kakak belikan kerusi roda dan tidak sabar untuk menggunakannya.
Nazira cukup beruntung kerana thread yang dibuat Sebelum kritikal turut mendapat simpati netizen.
Malah ada juga turut berkongsi pengalaman mereka menjaga insan yang mengalami stroke.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Penampilan SOPAN Shila Amzah Dipuji Netizen. Pilih ‘Dress’ Peach & BIRU Untuk Khatam QURAN & Majlis Berinai
Semua sedia maklum penyanyi yang mencipta nama di negara Tembok Besar China, Shila Amzah sedang meniti hari bahagianya minggu ini. Beliau bakal menamatkan zaman gadisnya setelah bertunang hujung tahun lalu dengan pilihan hatinya, Haris Idraki. Sebelum berlangsungnya majlis akad nikah, Shila Amzah juga seperti gadis lain turut melakukan beberapa majlis kecil seperti khatam Quran dan berinai. Ternyata seri pengantin baru cukup terserlah di wajahnya. Shila Amzah kelihatan cukup jelita dan cantik dengan penampilan sopan memenuhi ciri-ciri gadis Muslimah.
Dalam majlis khatam Quran yang dilakukan sebelah siang di kediamannya, Shila Amzah tampil cantik dengan dress moden rona peach dengan solekan ringkas yang cukup menyerlahkan lagi sisi jelitannya.
Penyanyi yang baru dinobat dalam senarai Forbes 30 Under 30 ini turut diiringi dayang-dayang yang juga merupakan teman baiknya, Fara Fauzana dan Jihan Muse yang mana masing-masing cukup sporting menggayakan busana rona biru lembut sedondon.
Shila Amzah telah mengetuai majlis khatam Quran berkenaan memperdengarkan bacaan dengan suara yang lunak merdu kepada hadirin yang turut hadir.
Dan sebelah malamnya pula telah diadakan pula majlis berinai kecil. Kali ini penampilan Shila lebih menyerlah dengan rona garang.
Memilih dress rona biru pekat duduk di singgah sana yang dihias indah. Majlis ringkas ini juga turut dihadiri teman baik penyanyi ini
Khabarnya majlis ijab kabul pasangan ini akan berlangsung pada hari jumaat ini di kediamannya. Melihat busana yang digayakan cukup cantik, tidak sabar untuk melihat persalinan di majlis pernikahan dan perkahwinan mereka berdua nanti.
LAYAN FOTO-FOTO LAIN:
#1. Sedondon
#2. Yang Dirai
#3. Ulat Gonggok Katanya
#4. Manis Dua Sahabat Ini
#5. Cantik
KREDIT FOTO: INSTAGRAM SHILA AMZAH, AZURA COUTURE & ANHEVENTS
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jumpa JODOH ‘Time’ Kerja Rumah Orang Kahwin, Lelaki Ini KONGSI Di Twitter Cara Pikat Gadis Idaman. So SWEET!
Kata orang jodoh itu tak kemana. Kadang-kadang jenuh menunggu, alih-alih rakan sekolah lama yang jadi imam kita. Jodoh, ajal dan rezeki itu semua urusan Allah. Seperti perkongsian di ama twiteer di mana lelaki ini memberitahu jodohnya hadir ketika dia sedang berurusan dengan satu klien. Perkongsiannya ini mendapat respon positif yang baik dari netizen dengan mendapat sebanyak 17K retweet dan 12K like. Pasangan itu kini sudah melangkah ke fasa pertunangan dan akan mengakhiri hubungan itu dengan hubungan halal nanti.
Lelaki ini bertemu tunangannya (kini) ketika sedang membuat sesi fotografi dengan salah seorang klien. Tunangnya itu merupakan kawan kepada kliennya itu.
Tetapi tidak mudah untuk mendapat respon gadis idamannya. Tunangnya itu jual mahal pada mulanya. Percubaan gagal untuk kali pertama.
Terpaksa bagi alasan bluetooth rosak.
Tetapi tidak berputus-putus. Pencarian dimulakan di laman instagram. Send request dan lama juga barulah dia accept. Terus pasang ayat baik punya.
Sebelum itu cuba luaskan pengaruh. Sempat curi-cuti berbual dengan ibunya.
Tapi sebelum dapat, pernah kena reject.
Yang sweetnya, ada juga netizen minta tip dari lelaki ini. Siap mintak tutorial.
Memang sangat sweet membaca tread ini. Kata orang jika mahukan sesuatu kena berusaha dan jangan berputus asa. Begitu juga soal jodoh. Jika tak mahu si dia diambil orang, cepat-cepat usahakan supaya kita dulu jadi yang pertama singgah di hatinya.
Admin doakan pasangan akan cepat mendirikan rumah tangga. Hubungan yang halal itu lebih manis dan nikmat yang paling indah.
SUMBER: SYAQIRRUKIMIN
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
