Kesedaran bahawa pelindung matahari adalah bahagian penting dalam rutin penjagaan kulit, tidak kira cuaca apa yang melanda negara anda. Ini adalah produk “anti-penuaan” nombor satu di luar sana, dan sebenarnya, tidak ada gunanya melabur dalam serum dan krim yang mahal jika anda tidak melindungi kulit anda terlebih dahulu dengan SPF.

Tetapi apa yang berlaku apabila anda memakai wajah yang penuh dengan solekan dan sudah tiba masanya untuk aplikasikan semula krim tabir suria? Pastinya, anda perlu aplikasi semula untuk memastikan perlindungan dari sinar matahari anda bertahan sepanjang hari.

Walaupun anda mungkin cenderung untuk menjauhi penambahan lapisan SPF yang lain kerana takut merosakkan asas gabungan solekan anda yang sempurna, permohonan semula sama pentingnya, jika tidak lebih penting daripada pusingan awal produk itu sendiri.

Menurut Kelli Bartlett, pengarah artistik di Glamsquad, “Kunci untuk mengelakkan kerosakan yang disebabkan oleh sinar matahari adalah melindungi diri sendiri secara konsisten” – menekankan secara konsisten.

Sejujurnya, penggunaan semula pelindung matahari semasa memakai solekan boleh dilakukan dan sebenarnya mempunyai beberapa faedah serbaguna. Di bawah ini, kami kongsi tip dan trik yang diluluskan oleh pakar untuk mengekalkan solekan sempurna dan juga menjaga kulit anda terlindung.

Kulit Anda & Perlindungan Matahari

Walaupun ini bukan bahagian paling seksi dari rutin kecantikan anda, memakai SPF terbukti menjadi salah satu kaedah paling berkesan untuk melindungi kulit dari beberapa masalah, yang paling sedikit adalah bintik matahari, penuaan pramatang, garis halus, dan kedutan apatah lagi barah kulit.

Rutin melindungi kulit anda dari sinar UV yang berbahaya dari sinar matahari, tindakan menggunakan SPF setiap hari apabila di luar, dan tujuannya adalah untuk menjadi standard dalam rejim anda seperti menggosok gigi.

Memastikan perlindungan sepanjang hari dalam bentuk penggunaan semula adalah kunci kecantikan. Sebaik sahaja kulit anda terdedah pada sinar matahari, aplikasi SPF, “bahan aktif pelindung matahari melakukan proses degradasi, jadi rutin solekan pagi anda tidak akan memberikan perlindungan untuk berjalan-jalan di siang hari yang cerah.” Peraturan praktis yang baik adalah menggunakan SPF 15 minit sebelum terdedah kepada cahaya matahari dan setiap dua jam ketika berada dalam keadaan terdedah secara langsung. Juga, pastikan untuk memilih SPF 30 hingga 50 – itu adalah pertaruhan paling selamat untuk melindungi terhadap 97 hingga 98 peratus sinar UVB (5 peratus sinar UV yang menyebabkan kebanyakan kanser kulit).

Lapiskan

SPF anda hanya bermanfaat seperti SPF tertinggi yang digunakan, dalam jumlah yang paling sedikit . Ini bermakna jika anda menggunakan pelembap dengan SPF 15 dan foundation dengan SPF 30, jumlah perlindungan anda adalah 30, bukan 45. Kononnya, kerana sukar untuk menutup setiap inci kulit anda, kebanyakan orang mempunyai kecenderungan untuk melepaskan pelindung matahari di bahagian tengah wajah dan mengabaikan bahagian tepi dan luar. Lapisan adalah cara terbaik untuk memastikan bahawa permukaan kulit anda tinggi dilindungi dengan baik.

Langkah ini juga mempunyai kelebihan tambahan pada warna kulit jika anda menggunakan, katakanlah, pelembap berwarna dengan SPF di atas pelembap SPF anda. Secara keseluruhan, lebih baik bekerja dengan jenis kulit anda, jadi penyelesaian yang sama yang cari dalam sentuhan solekan tradisional harus membimbing anda ke arah penyelesaian sentuhan pelindung matahari.

Cara Memohon Semula

Untuk Kulit Berminyak

Dalam dunia solekan, kulit berminyak dan bedak muka berganding bahu, dan linkungan yang sama berlaku untuk menemukakan SPF anda. Oleh kerana anda mungkin sudah mula mencantikkan solekan kulit anda dengan menggunakan serbuk solekan, menggunakan serbuk SPF yang meningkat dua kali ganda sebagai bahan pelindung tidak perlu dipertimbangkan.

Untuk menggunakan bedak tabur yang mengandungi SPF, adalah mustahak untuk memasukkan serbuk terlebih dahulu ke dalam kulit dengan berus untuk memastikan liputan luas permukaan maksima.

Sekiranya kulit anda cenderung berminyak dan solekan akan cair sepanjang hari, gunakan ini sebagai peluang untuk menambahkan liputan semula ke dalam penampilan anda dengan menggunakan bedak padat berbanding bedak tabur yang menawarkan liputan yang lebih sedikit.

Untuk Kering atau Gabungan

Tidak seperti kulit berminyak, kulit kering memerlukan lebih banyak penghidratan ketika bersentuhan, dan serbuk sering menekankan tompokan kering, sama ada dari jenis SPF atau tidak. Atas sebab ini, pakar kecantikan mengesyorkan penyemburan dengan SPF. Kabus SPF yang menyegarkan dan menghidratkan membolehkan anda terus menambahkan penghidratan dan keseimbangan pada kulit kering sambil melindunginya. “Pastikan untuk menerapkan secara merata ke seluruh wajah, dengan satu semburan untuk setiap kuadran wajah ditambah satu di tengah untuk ukuran yang baik.

Untuk Kulit Sensitif

Jenis kulit sensitif mungkin mendapati bahawa pelapisan terlalu banyak produk pelindung matahari, pelembap, foundation dapat meletakkan landasan untuk pecah dan pori-pori tersumbat. Selesaikan satu langkah dengan memilih pelembap pelbagai tugas yang mengandungi SPF terbina di dalam. Kemudian, bergantung pada jenis kulit anda terletak pada spektrum, teruskan permohonan semula setiap dua jam dengan bedak atau face mist yang mengandungi SPF.

Cara memilih (dan menggunakan) pelindung matahari serbuk terbaik

SPF: Cari serbuk spektrum luas yang SPF 30 atau lebih tinggi, dan pilih formula mineral (bermaksud ia mengandungi titanium dioksida atau zink oksida) kerana kurang menjengkelkan jika mempunyai kulit sensitif.

Jenis kulit: Kerana pelindung matahari serbuk berada di atas kulit, mereka akan menjadi sahabat anda jika mempunyai kulit berminyak atau jerawat. Sekiranya kulit anda jenis kering, cari serbuk halus yang mengandungi bahan penghidratan, seperti asid hyaluronik atau ceramida, untuk mengelakkan penggunaan yang lebih berat.

10 Pelindung Matahari Serbuk Terbaik untuk Menyempurnakan Kulit Anda sambil Melindunginya

1. SUPERGOOP Invincible Setting Powder SPF 45

Supergoop! terkenal dengan formula pelindung matahari yang telus, dan Invincible Setting Powder tidak berbeza. Dengan penambahan ceramida dan gliserida zaitun untuk kelembapan, pelindung matahari ini menawarkan penghidratan tambahan tanpa menjadikan kulit anda kelihatan berminyak. Bebas dari paraben, oxybenzone, dan wangian sintetik, ini juga merupakan pilihan yang baik jika kulit anda mudah teriritasi oleh pelindung matahari.

2. PETER THOMAS ROTH Instant Mineral Broad Spectrum SPF 45 Sunscreen

Pelindung matahari mineral matte ini diformulasikan sepenuhnya telus, mudah digunakan, dan menawarkan perlindungan terbaik untuk semua jenis kulit. Cukup debu pada serbuk halus dengan sikat pembuangan sendiri untuk mengatasi minyak, meratakan warna kulit, dan melicinkan tekstur.

3. Tarteguard Mineral Powder Sunscreen Broad Spectrum SPF 30

Tarte jenama kecantikan semula jadi yang diluluskan oleh pakar strategi menawarkan pelindung sinar matahari serbuk berus yang mengandungi ketiga-tiga penyekat mineral UVA dan UVB (zink oksida, titanium dioksida, dan besi oksida). Ini adalah pilihan yang baik walaupun anda tidak pernah mencubanya.

4. Clinique Stay-Matte Sheer Pressed Powder

Untuk beberapa aksi penyerap minyak yang terkenal, sapukan beberapa Clinique’s Stay-Matte Sheer Pressed Powder. Tersedia dalam 20 warna, ini adalah formulasi ultra tipis yang bagus untuk bersinar sepanjang hari sambil memberikan liputan ringan hingga sederhana dan kemasan matte.

5. Brush On Block Mineral Sunscreen Powder Broad Spectrum SPF 30

Serbuk mineral tabir suria ini selamat diguna, bebas paraben, dan mesra vegan dengan formula semula jadi yang terdapat dalam berus yang boleh digunakan sendiri. Menjadi kegemaran kerana kadangkala tidak kelihatan berkapur seperti tabir suria cair, dan ini membolehkan anda terus menerus memohon semula sepanjang bahagian saya dan zon-T di wajah.

6. Paula’s Choice On-the-Go Shielding Powder SPF 30

Pelindung matahari serbuk lut sinar ini tidak bersifat komedogenik jadi ia tidak akan menyumbat liang pori anda dan mengeluarkan wangian yang berpotensi menjengkelkan dari formula. Ia juga mempunyai senarai ramuan terkemuka seperti vitamin A, C, dan E untuk perlindungan antioksidan, ekstrak herba yang menenangkan, dan ceramida berkhasiat.

7. ISDIN Mineral Brush Facial Powder SPF 50

Pelindung matahari serbuk ini, yang mempunyai kemasan semula jadi yang halus dan dapat mengurangkan kilauan dan menjadikan wajah terasa lembut. Bonus formula SPF 50 bebas wangian, paraben, dan bebas talc.

8. Ilia Flow-Thru Radiant Translucent Powder SPF 20

Serbuk SPF lut ini dibuat dengan bahan-bahan semula jadi dan organik (seperti lidah buaya, markisa, dan minyak rosemary), menjadikannya pilihan yang sah bagi sesiapa sahaja yang berada di kawasan kecantikan. Masukkan ke dalam beg tangan anda untuk melindungi kulit dari sinar UV, menghilangkan kilauan dan minyak berlebihan, dan mengurangkan kemerahan.

9. Tarte Sea Set & Protect Mineral Sunscreen Powder

Langkah terakhir dalam rutin solekan anda mestilah 100% lapisan pelindung matahari serbuk ini. Ini memberi anda dos harian SPF 30 dan mengekalkan solekan anda sehingga 12 jam!!!

10. Belif Almighty Sun Powder

Sekiranya anda lebih suka bedak padat untuk badak muka dengan pelindung matahari, cubalah ini dari belif jenama penjagaan kulit Korea. Anda boleh menggunakannya dengan berus solekan dan bukannya berus crappier yang sering disertakan dengan pelindung matahari. Selain itu, ia adalah alternatif yang kurang kemas daripada serbuk longgar.

Akhir-akhir ini ramai yang mengalami serangan jantung secara tiba-tiba. Maka sudah masanya untuk kita mengubah cara hidup kita ke arah yang lebih sihat. Marilah kita mula bersenam. Salah satu bentuk senaman yang boleh kita lakukan ialah senaman brisk walking.

Jangan pandang ‘sebelah mata’ aktiviti senaman berjalan laju (brisk walking) kerana ia juga boleh memberikan manfaat kesihatan yang optimum kepada tubuh. Tidak seperti senaman lain, berjalan laju lebih selamat kerana risiko kecederaan rendah selain dianggap aktiviti berkos rendah.

Brisk walking atau berjalan laju adalah contoh aktiviti aerobik intensiti sederhana. Aktiviti berjalan laju ini ialah salah satu daripada senaman kardio yang paling mudah dan berkesan.

Berikut perkongsian Dr Zubaidi tentang faedah brisk walking. Jom kita amalkan demi untuk kesihatan yang lebih baik.

BRISK WALKING AMALAN TERBAIK INDIVIDU BERUSIA 50 TAHUN KE ATAS

Ramai yang beranggapan bahawa berjalan kaki adalah suatu aktiviti yang biasa, tidak boleh dikategorikan sebagai senaman.

Tetapi banyak kajian menunjukkan berjalan kaki dapat memberikan banyak manfaat jika dilakukan dengan betul.

Berjalan laju (brisk walking) 2.5 jam setiap minggu dapat merendahkan risiko untuk mati lebih awal akibat serangan sakit jantung dan stroke. Risiko mendapat kanser tertentu juga menjadi rendah.

Brisk walking membantu kesihatan otak dan minda. Pemeriksaan MRI selepas melakukan aktiviti anaerobic akan meningkatkan pengaliran darah ke otak dan mengembangkan saluran darah di leher.

Amalkan berjalan kaki laju (brisk walking) 30 minit setiap hari untuk 5 hari dalam seminggu pada individu berusia 50 tahun ke atas.

Lakukan secara bersederhana dan jangan gopoh. Yang penting sabar dan istiqamah. Lakukan di awal pagi. Bagi yang ada penyakit kronik dapat pemeriksaan dari doktor sebelum melakukan sebarang aktiviti fizikal.

Semoga bermanfaat. Jom kita jadikan amalan ke arah kesihatan yang lebih baik.

Rujukan:
Tully M.A.Cupples M.E.Chan W.S.Mcglade K.
Young I.S. Brisk walking, fitness, and cardiovascular risk: A randomized controlled trial in primary care.Preventive Medicine. 2005; 41: 622-628

Boone-Heinonen J.Evenson K.R.Taber D.R.
Gordon-Larsen P. Walking for prevention of cardiovascular disease in men and women: A systematic review of observational studies.

Obesity Reviews. 2009; 10: 204-217

Sumber kredit: Dr Zubaidi Top image: Photo by vicky-tran from Pexels.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Gas karbon monoksida boleh memasuki ruang penumpang kenderaan kerana keadaan kenderaan yang tidak sempurna seperti kebocoran di bahagian bawah enjin. Lebih berbahaya apabila enjin dan pendingin hawa kenderaan dihidupkan ketika ia dalam keadaan statik, menyebabkan udara dalam ruang penumpang tercemar dengan gas karbon monoksida yang boleh menyebabkan kematian.

Ahli Lembaga Pengarah Institut Penyelidikan Keselamatan Jalan Raya (MIROS), Prof Dr Wong Shaw Voon, berkata kematian boleh berlaku apabila penumpang menghidu gas karbon monoksida yang melebihi tahap selamat dalam ruang sesebuah kenderaan. Beliau yang juga Profesor Fakulti Kejuruteraan Universiti Putra Malaysia (UPM) berkata, kehadiran gas karbon monoksida sukar dikesan kerana sifatnya yang tidak menghasilkan bau atau warna serta boleh menyebabkan mangsa pengsan jika terhidu dalam kuantiti yang banyak.

“Ketidaksempurnaan itu biasanya berlaku kepada kenderaan lama, tetapi tidak bermakna ia tidak boleh berlaku kepada kenderaan baharu. Ia bergantung sepenuhnya kepada penggunaan dan penyelenggaraan sesebuah kenderaan.

“Bagaimanapun, pencemaran akan berlaku lebih teruk jika kenderaan tidak sempurna ini dalam keadaan statik kerana pengudaraan tidak berlaku dengan baik. Gas ini boleh masuk ke dalam kenderaan melalui mana-mana kebocoran pada sistem ekzos.

“Apa-apa bahagian di bawah (lantai) kenderaan yang tidak dicat dengan baik dan mereput turut menyumbang kepada kejadian seperti ini,” katanya.

Tragedi membabitkan empat pelajar jurusan farmasi berusia 21 tahun yang berlaku awal pagi semalam begitu menyayat hati. Kejadian membabitkan empat pelajar jurusan farmasi berusia 21 tahun, yang mana tiga daripada empat orang mangsa telah terkorban manakala seorang lagi kritikal, dipercayai akibat terhidu gas karbon monoksida dalam kereta mereka di Pulau Pinang.

Berikut perkongsian yang dipetik dari Facebook Public Health Malaysia.

Ada yang menyatakan, jika kita ingin tidur di dalam kereta, pastikan kita membuka tingkap sedikit, insyaAllah selamat. Di sini kami ingin membetulkan tanggapan yang kurang tepat ini.

Keracunan karbon monoksida tidak memerlukan kuantiti yang banyak. Kadar yang rendah sudah cukup untuk membuatkan kita tidak sedarkan diri. Malah, karbon monoksida dari luar yang mengelilingi kereta juga bahaya. Kereta kita mungkin tidak kedap udara dan bahan ini boleh meresap masuk ke dalam kereta.

KERACUNAN KARBON MONOKSIDA- PEMBUNUH SENYAP
Sekiranya anda bercadang untuk tidur atau sekadar berehat di dalam kenderaan dengan enjin dan hawa dingin terpasang, fikirkan semula! Keracunan Karbon Monoksia merupaka punca utama kematian akibat keracunan. Gas beracun karbon monoksida terhasil dari pembakaran bahan bakar tanpa oksigen yang mencukupi.

Gas ini TIDAK mempunyai sebarang warna dan bau, oleh itu ia di kenali sebagai “ Pembunuh Senyap” Sentiasa berwaspada dan jangan ambil mudah, Keracunan karbon monoksida adalah punca UTAMA kecederaan dan kematian akibat keracunan di seluruh dunia. Menurut Pusat Kawalan Penyakit US, 50,000 pesakit dimasukkan ke hospital setiap tahun, dan 430 mati akibat keracunan karbon monoksida.

Karbon monoksida terbentuk hasil daripada pembakaran bahan organik tanpa bekalan oksigen yang mencukupi. Ianya boleh di hasilkan dari pembakaran dieasel/petrol kenderaan, penggunaan gas untuk alat pemanas dan semasa memasak.

BAGAIMANAKAH KARBON MONOKSIDA MENYEBABKAN KEMATIAN SEMASA MANGSA SEDANG TIDUR?
Pembakaran bahan bakar di dalam engin kenderaan menghasilkan banyak gas sampingan yang dikeluarkan sebagai asap ekzos. Asap ekzos ini mengandungi gas yang merbahaya seperti karbon monoksida, hidrokarbon, dan nitrogen oksida.

Ketika memandu, sistem ekzos yang baik akan membebaskan gas gas beracun ini ke persekitaran dengan lancar dan selamat. Masalah timbul apabila sistem ini bocor dan lebih diburukkan lagi apabila kenderaan tidak bergerak.

Tanpa di sedari, gas yang tidak mempunyai bau dan rasa ini akan masuk menerusi saluran pernafasan dan memasuki saluran darah. Gas beracun ini akan bercampur dengan hemoglobin (bahagian sel darah merah yang membawa oksigen ), lalu membentuk membentuk carboxyhaemoglobin. Apabila ini berlaku, darah tidak lagi mampu membawa oksigen, dan kekurangan oksigen menyebabkan sel dan tisu badan gagal dan mati!.
.
APAKAH GEJALA KERACUNAN CO?
Gejala awal bagi keracunan gas karbon monoksida yang paling biasa adalah sakit kepala, pening, kelemahan, perut, sakit muntah, sakit dada, dan kekeliruan. Tetapi sekiranya gas ini di hidu semasa anda sedang tidur, anda tidak akan menyedari sebarang perubahan ini dan akhirnya menyebabkan kematian.

TIP PENCEGAHAN KERACUNAN KARBON MONOKSIDA
Elakkan memanaskan enjin dengan asap ekzos dibebaskan di dalam kawasan rumah. Asap ekzos yang memenuhi ruang rumah mengandungi gas karbon monoksida dan boleh menyebabkan keracunan terutama kepada kanak kanak kecil.

Jangan tidur ataupun sekadar berehat sebentar di dalam kenderaan dengan enjin terpasang. Anda mungkin terlena dan tidak bangun selamanya. Pastikan sistem ekzos anda di periksa dan di selenggara secara berkala. Ingat, kebocoran kecil boleh menyebabkan kematian.

HIJABISTA: Semoga kejadian seperti ini tidak berulang lagi. Jadikan kejadian-kejadian yang berlaku sebelum ini sebagai pengajaran dan juga peringatan pada masa hadapan.

Sumber kredit: Berita Harian Online dan Facebook Public Health Malaysia