Badan mula terasa lesu dan ‘lemau’ apabila tibanya hari Isnin–mana tidaknya, sudah sakan menikmati percutian hujung minggu kini terpaksa kembali kepada realiti. Tetapi fenomena Monday Blues ini sememangnya suatu perkara yang tidak asing tidak kira bagi yang bekerja atau sekolah.
Jadi adakah anda antara mereka yang tertanya fenomena Monday Blues ini hanya rekaan semata-mata? Ataupun ianya sekadar alasan untuk bersikap malas pada permulaan minggu yang baru?
Fenomena atau hanya sekadar alasan?
Kenapa hari isnin tiap kali menjadi satu hari yang sangat di benci oleh ramai orang? Adakah ia berpunca di sebabkan permulaan minggu baru buat semua kerana bakal menghadapi mesyuarat tak menentu, kerja yang semakin bertambah, bahkan, perlu memikirkan soal kehidupan seharian?
Ada perkongsian di Hellodoktor yang menerangkan lagi mengenai keadaan Monday Blues ini. Menurutnya, terdapat kajian yang di jalankan oleh laman web Gallup pada tahun 2015 menunjukkan peratusan sebanyak 32% pekerja di Amerika Syarikat yang di percayai komited dengan pekerjaan mereka. Melalui kajian ini mereka membuat kesimpulan bahawa jika seseorang itu tidak suka akan pekerjaan mereka, kebarangkalian mereka akan mengalami Monday Blues.
Hal ini di percayai kerana fenomena tersebut merupakan fenomena dari segi psikologi. Jadi bagi setiap hari yang anda lalui tetapi merasakan ia merupakan perkara yang sama berulang kali, mungkin itu merupakan satu tanda buat anda untuk mencari kerja yang anda suka dari meneruskan dalam pekerjaan yang anda ada sekarang.
Tunggu dahulu!–Fenomena ini juga ada di kaji oleh pengeluar makanan Marmite di United Kingdom, mereka mendapati kebanyakan ‘mangsa’ kepada fenomena ini adalah mereka yang berusia di antara 45 hingga 54 tahun. Monday Blues ini juga boleh di lihat dalam pelbagai cara berpandu kepada kelakuan pekerja itu seperti selalu datang lambat ke pejabat, menjadi kurang produktif sepanjang hari, dan ada juga yang hanya terukir senyuman mereka pada waktu tengahari.
Artikel berkaitan: Fikiran Bercelaru Di Ofis, Hiasan Tanaman Hijau Boleh Bantu Tangani Stres
Ada cara untuk atasi Monday Blues?
Meski pun ia di anggap sebagai fenomena yang mengacau dari segi psikologi, tetapi anda boleh mengubahnya dengan niat permulaan dalam diri anda. Anda boleh cuba untuk mulakan perubahan itu dengan beberapa cara, sepertinya:
- Jaga waktu tidur di hujung minggu: Mengikut nasihat pakar perubatan tidur, Dr Gregory Carter, elakkan untuk menggunakan konsep ‘ganti’ tidur di hujung minggu malah ikut sahaja jadual tidur awal dan bangun pada waktu yang sama. Ini kerana ia boleh menganggu ritma sirkadian (kitaran masa tidur) anda dan kesukaran anda untuk terus ubah jadual itu.
- Makan coklat: Coklat buat anda rasa gembira? Ya! Kajian oleh Astrid pada tahun 2013 menunjukkan kandungan coklat yang mempunyai hormon serotonin boleh merangsang perembesan endorfin.
- Rancang percutian anda: Elakkan dari pergi ke tempat yang membuatkan anda terfikir mengenai pekerjaan anda, rancang percutian yang boleh menenangkan diri dan alihkan perhatian anda dari fenomena Monday Blues.
Kondisi ini boleh menjadi dengan lebih teruk jika anda kerap menerapkan dalam diri untuk sentiasa stres dan tidak suka dengan kehidupan yang anda hadapi. Ingat–perubahan diri janganlah di paksa, pastikan anda pentingkan soal kepentingan mental anda terlebih dahulu. Jangan lupa makan coklat juga!
Sumber info dan gambar: Hellodoktor dan Canva
Artikel berkaitan: Akibat Terlampau Bekerja Keras, Elfira Loy Stres Sampai Muntah-Muntah Dan Disahkan Vertigo!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rupanya Ini Sebab Teh Hijau Digunakan Dalam Rutin Kecantikan, Kaya Pelbagai Khasiat. Cukup Dengan 4 Cara Ini
Teh Hijau telah lama menjadi minuman paling sihat, ia sarat dengan antioksidan dan baik untuk anda. Jika anda suka teh hijau cuba gunakannya pada kulit anda juga.
Hanya menyembur teh hijau sejuk pada kulit anda atau mencampurkannya dengan bahan pelengkap lain untuk membuat topeng muka teh hijau yang sempurna, boleh memberikan hasil yang baik. Khasiat herba ini tidak kurang hebatnya. Jom semak cara menggunakan teh hijau dalam bentuk masker muka teh hijau & kiub Ais dan lain-lain, untuk menghasilkan faedah kecantikan maksimum.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
4 cara menggunakan Teh Hijau untuk Kulit
Masker Muka
Teh hijau sejak beberapa tahun kebelakangan ini telah menjadi agak popular kerana sifat anti-penuaannya dan oleh itu merupakan tambahan yang bagus untuk rutin penjagaan kulit anda. Manjakan diri anda dengan masker muka teh hijau yang sempurna yang melembapkan kulit dan menjadikannya kelihatan berseri.
Anda perlu:
- 1 sudu teh serbuk teh hijau
- 1 sudu besar yogurt biasa
- Minyak pati biji lobak merah atau minyak pati ros
Cara membuat dan menggunakan:
- Campurkan 1 sudu teh serbuk teh hijau,
- 1 sudu yogurt kosong dan beberapa titis minyak pati biji lobak merah/minyak pati mawar bersama-sama.
- Buat pes halus, kemudian sapukan perlahan-lahan ke muka dan leher anda. Biarkan selama sepuluh hingga 20 minit, kemudian bilas dengan air sejuk.
Wajah anda akan berasa segar, lembut, berseri dan awet muda. Gunakan masker muka anti-penuaan ini sekali setiap minggu untuk mendapat faedah maksimum.
Faedah:
Topeng muka Yogurt melembapkan kulit anda dan sesuai untuk mencapai kulit licin yang dicemburui dengan cahaya yang sihat. Malah teh hijau menjadikan komponen yang hebat dalam topeng muka kerana ia bukan sahaja mempunyai antioksidan, tetapi ia penuh dengan Vitamin E, bermanfaat dalam mengekalkan tahap kolagen untuk kulit kekal remaja. Sifat anti-radang dan anti-bakteria teh hijau juga untuk merawat jerawat yang rawan.
Toner menyegarkan
Adakah anda memerlukan botox apabila anda mempunyai teh hijau? Anda boleh memanfaatkan kuasa teh hijau untuk kulit yang lebih tegang dan licin dengan memasukkan toner teh hijau ke dalam rutin penjagaan kulit harian anda. Ini adalah salah satu helah tertua yang membantu menenangkan, menghidrat dan menegangkan kulit anda.
Anda perlu:
- Daun teh hijau (1 beg)
- 1 cawan air
- Air mawar (1 sudu besar.)
- Minyak Pati Lemon
Cara membuat dan menggunakan:
- Tuangkan 1 cawan air dalam kuali kecil.
- Didihkan dengan api yang perlahan. Masukkan daun teh hijau. Biarkan ia sejuk selama beberapa minit.
- Biarkan ia sejuk.
- Tuangkan teh ke dalam mangkuk kaca.
- Campurkan bahan yang tinggal iaitu 1 sudu besar air Mawar dan beberapa titis minyak pati lemon. Toner teh hijau sudah siap.
Pindahkan ramuan ke dalam botol semburan dan goncang dengan baik sebelum digunakan. Simpan dalam peti ais supaya tahan sehingga 1 minggu. Semburkan toner teh hijau sejuk ke seluruh muka dan leher anda. Gunakannya setiap hari. Jika anda mempunyai kulit berjerawat berminyak, gunakan toner ini beberapa kali dalam sehari.
Faedah:
Toner ini mengetatkan pori-pori yang membesar dan menyerap lebihan sebum memberikan kulit anda kelihatan lebih sekata. Ia membantu dalam mengimbangi tahap ph kulit anda dan memastikan kulit anda bebas jerawat. Vitamin dalam teh hijau membantu dalam melambatkan proses penuaan seperti kedutan dan garis halus.
Ais kiub Teh Hijau
Selain digunakan dalam topeng muka dan toner, teh hijau juga boleh digunakan dalam bentuk ais. Kebanyakan kita sudah sedia maklum akan kebaikan urutan ais untuk menyelesaikan pelbagai masalah kulit. Tetapi adakah anda pernah mencuba ais kiub teh hijau? Kesan yang paling ketara daripada kiub ais teh hijau adalah, ia memberikan kelegaan daripada terbakar matahari dan ruam.
Anda perlu:
- Daun teh hijau (1 beg)
- 1 cawan air
- Daun pudina atau daun selasih
Cara membuat dan menggunakan:
- Bancuh 1 cawan teh hijau dan masukkan kepingan kecil daun pudina dan daun selasih ke dalamnya.
- Tuangkan ramuan dalam dulang ais kiub dan bekukan.
Gosok ketulan ais teh hijau pada muka, letak juga pada mata anda yang bengkak untuk mengurangkan bengkak. Kesan penyejukan membantu meremajakan kulit anda dan menjadikannya kelihatan segar, berseri dan bercahaya.
Faedah:
Membantu menghilangkan jerawat, mencerahkan bintik-bintik gelap dan mengecilkan pori-pori. Ia menghidupkan semula kulit kusam memberikan anda cahaya semula jadi yang sihat. Urut wajah bersama kiub ais teh hijau menjadikan wajah yang letih kelihatan segar serta-merta dengan menurunkan pengekalan air berhampiran kawasan bawah mata.
Minum Teh Hijau
Teh hijau adalah herba serba boleh yang memberikan manfaat kecantikan dalaman. Menggunakan topikal teh hijau, tetapi kuasa kecantikan ini juga mempunyai banyak tawaran secara dalaman.
Anda perlu:
- 1 sudu teh daun teh hijau
- 1 cawan air ( 8 oz )
- 1 sudu teh jus lemon
- 1 sudu teh madu
Cara membuat dan menggunakan:
- Masukkan 1 sudu teh daun teh hijau ke dalam secawan air dan biarkan ia mendidih.
- Biarkan ia dibancuh selama 5 minit atau sehingga air mengambil warna daun sebelum menutup api.
- Tapis teh dan tambah 1 sudu teh madu
- 1 sudu teh jus lemon.
- Minum 2 cawan teh hijau setiap hari.
Tidak dapat dikatakan bahawa teh hijau adalah minuman paling sihat dan banyak untuk ditawarkan. Ia meningkatkan metabolisme, membantu dalam penurunan berat badan dan meningkatkan imuniti anda. Minum teh hijau adalah cara cepat untuk membuang toksin dari badan dan ia melindungi kulit daripada kerosakan radikal bebas.
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Terdapat Jenis Pisang Yang Boleh Kacau Sistem Penghadaman!
Pisang banyak digunakan untuk pelbagai masakan dari manisan sehinggalah masakan lauk! Ramai juga yang gemar makan pisang ‘on-the-go’ kerana ia mudah sahaja untuk dibawa kemana-mana.
Pernah anda terfikir ada beberapa jenis pisang yang kurang sesuai untuk dimakan. Kenapa? Tak semua pisang yang anda makan itu akan berikan manfaat…
Artikel berkaitan: Guna Masker Pisang & Yogurt Kulit Wajah Lebih Anjal. Pasti Menjadi!
Pisang boleh menurunkan kadar gula!
Menurut healthline, mereka yang gemar makan pisang boleh normalkan kadar gula dalam darah. Kandungan pektin dalam buah ini mampu menurunkan paras gula dalam darah selepas makan.
Pisang juga mampu merawat kulit wajah oleh kerana mengandungi vitamin B, C, B6, magnesium, zat besi dan kalsium. Ianya boleh merawat secara semula jadi tanpa perlu bahan yang terlalu drastik seperti merkuri!
Anda juga boleh menghadam dengan baik kerana pisang juga boleh membantu melancarkan sistem penghadaman. Sebiji pisang yang bersaiz sederhana dalam kira-kira 3 gram mengandungi serat yang boleh memanfaatkan kepada kesihatan badan.
Kenapa ada pisang yang tak baik untuk kesihatan?
Ha…betul itu! Tidak semua pisang bagus kerana anda alpa untuk melihat secara menyeluruh. Berkemungkinan boleh membuatkan anda jatuh sakit.
Anda perlu peka dalam pemilihan pisang di kedai dan pastikan ciri-ciri ini tidak ada pada buah yang bakal anda bawa pulang ke rumah, antaranya:
- Pisang berwarna hitam pada kulitnya
- Berkulat
- Pisang berair
- Tekstur sudah mulai lembut dan lembet
- Terdapat lalat menghurung pada buah pisang
Anda juga patut peka pada bau yang keluar dari buahan itu! Ramai yang lupa untuk mencium terlebih dahulu kerana jika terdapat bau hapak atau seakan-akan ia menandakan pisang mulai rosak.
Artikel berkaitan: Gigi Buruk Sebab Makan Buah Pisang? Ini 8 Makanan Yang Menyebabkan Gigi Rosak!
Pisang yang berwarna keperangan tidak semestinya busuk!
Ada juga jenis pisang yang berwarna coklat dan keperangan. Ia kelihatan tidak elok namun sebenarnya boleh sahaja di makan.
Tetapi seeloknya dielakkan kerana kandungan tanin dan kanji yang boleh melambatkan proses penghadaman. Ada juga yang mengalami masalah peningkatan kadar gula yang meningkat.
Sumber: Grid.id dan healthline
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lama Tak Dengar Khabar, Raja Farah Selamat Timang Cahaya Mata Lelaki Keduanya
Lama tidak mendengar khabar pelakon yang cantik jelita iaitu Raja Farah. Rupa-rupanya pada tanggal 7 April yang lalu, dia telah melahirkan anak keduanya iaitu seorang bayi lelaki pada jam 6.15 petang.
Menerusi ruang instagramnya, Farah meluahkan rasa syukurnya kerana bilangan ahli keluarganya telah bertambah. Jelas sekali kelihatan Farah dan suami, Iskandar Ismail serta anak sulungnya Imran Iskandar,3, teruja menyambut orang baru dalam hidup mereka.
Terima kasih atas segala doanya!
Farah telah selamat melahirkan anak keduanya yang seberat 3.45kg secara normal.
Seronoknya timang cahaya mata! Peminat-peminat pelakon filem Salon itu juga turut membanjiri ruang komen Instagramnya dengan memberikan ucapan tahniah buat Farah dan keluarga.
kredit: instagram @rajafarahraziz
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
