Suka melihat penampilan terkini pelakon Amyra Rosli yang tetap maintain cantik dan langsing walaupun  sudah hampir setahun bergelar ibu. Ternyata isteri kesayangan Amar Baharin ini bijak memastikan dirinya tetap langsing biarpun kini sibuk menguruskan rumahtangga. Namun sebenarnya pelakon ini pernah berdepan dengan masalah gastritis yang teruk hingga menyebabkan perut rasa pedih dan membuatkannya tidak rasa selesa.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Madam Amar (@aamyrarosli) on Aug 26, 2018 at 11:55pm PDT

Menurut Amyra sakit ini bukan baru dialami tetapi sejak dia masih bersekolah menengah lagi. Malah dia juga pernah buat pemeriksaan dengan doktor memasukkan kamera dan juga scan bahagian dalam perutnya itu.

“Tapi tiada apa yang serius. Tida ulser. Cuma bila sakit ini datang perut akan jadi pedih dan akan kacau kerja-kerja yang sedang dilakukan.

“Biasanya kalau kena Myra akan rehat sekejap dan lama kelamaan akan hilang sendiri. Untuk elak berlaku, Myra tak boleh lambat makan atau ambil pemakanan pedas,” ujar isteri kesayangan kepada Amar Baharin ini.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by AR Supporters ? (@aamyraroslisupporters) on Aug 29, 2018 at 10:29am PDT

Tambah Myra lagi, cara terbaik untuk mengelak sakit ini berulang adalah dengan menjaga pemakanan dan dengan berpuasa.

Apabila dia berpuasa, jarang sekali akan mengalami sakit perut. Walaupun begitu dia juga seorang yang suka makan cuma akan kontrol pengambilannya seperti tidak ambil makanan pedas.

Dia yang ditemui ketika majlis ‘Moments in The Kitchen bersama Amar & Amyra’ dianjurkan oleh  Panasonis mengakui enjoy dengan pengalaman memasak yang dianjurkan itu.

Dalam majlis itu kedua personaliti popular ini berkongsi kegembiraan dan keseronokan menyediakan ‘Cake in Full Bloom’, kek gubahan bunga-bungaan segar menggunakan Panasonic Electric Oven bersama rakan media dan KOLs terkenal.

“Myra memang suka memasak. Tapi ikut mood masak masakan kampung atau western. Kalau ikut Amar dia gemar masakan kampung dan Myra pula lebih kepada ikut angin.

“Dulu pun masa sebelum kahwin memang Mira pikul tanggungjawab sebagai anak sulung ddan menyediakan masakan untuk adik-adik Myra. Kalau tak tahu biasanya Myra akan google dan selalunya resipi berkenaan menjadi,” tambah pelakon utama drama bersiri popular NUR Ramadan lalu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by AR Supporters ? (@aamyraroslisupporters) on Jun 4, 2018 at 8:22am PDT

Ditanya apa rahsia semakin cantik dan kekal langsing setelah melahirkan anak, Myra memberitahu segalanya bermula ketika berpantang tempohari. Sebaik habis pantang 100 hari memang badannya kekal langsing seperti hari ini.

Biarpun letih kerana sibuk menguruskan anak, namun Amyra seronok melalui pengalaman berharga ini. Justeru dia mengurangkan aktkviti lakonan kerana mahu beri perhatian pada anaknya yang masih kecil.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Madam Amar (@aamyrarosli) on Sep 10, 2018 at 1:12am PDT

Selain itu pasangan ini juga turut melakukan home workout dan sama-sama bertanggungjawab berat badan mereka sentiasa maintain seperti sebelumnya.

Menurut Amyra dia masih lagi bekerja dan dalam masa sama juga duta untuk beberapa produk.

Sedikit Info Mengenai Gastritis:

* Gastritis dikenali oleh kebanyakan orang dengan istilah gastrik. Ia (gastritis) merupakan kerengsaan atau keradangan yang berlaku pada selaput perut (stomach lining) yang menyebabkan ia bengkak dan menimbulkan rasa sakit.

* Simptom-simptom yang dialami ialah rasa sakit pada bahagian atas abdomen sejam selepas mengambil makanan, hilang selera makan, selera makan meningkat (kadang-kadang terdapat makanan yang meredakannya), sakit hulu hati (sakit perut), sering sendawa, perut sebu, loya (kadang-kadang muntah).

* Penyebab dan faktor-faktor risiko untuk penyakit tersebut termasuk penggunaan jangka panjang ubat anti keradangan bukan steroid (nonsteroidal anti-inflammatory drugs, NSAIDs), jangkitan bakteria Helicobacter Pyroli, merokok dan minum alkohol. Penyebablain pengambilan makanan proses, masa makan tidak menentu, buah sitrus, kafeina, makanan berempah, lahan makanan, kesensitifan makanan (food sensitivities serta juga dikatakan sebagai penyebab.

* Selain mengenal pasti punca, langkah mengambil makanan yang sesuai dan mengelakkan daripada mengambil makanan yang memburukkan lagi gastritis dan ulser adalah amat penting.

* Makanan/minuman yang sesuai untuk sesetengah penghidap gastritis dan ulser perut termasuk sayur-sayuran rebus (lobak, lobak putih, lobak bit, saderi, bayam Eropah; kecuali sayur-sayuran yang memburukkan simptom), pisang masak, nasi, telur rebus (sekadar beku kuningnya), roti tidak ceruh (kuantiti kecil), sup ayam, pear (kuantiti kecil), yogurt, kefir dan sup sayur.

Makanan/minuman lain ialah teh chamomile, teh chrysanthemum, teh pegaga, minyak zaitun ekstra dara (extra virgin), ikan, ayam, kacang gajus, badam (mentah) dan pasta semolina (dengan ayam atau makanan laut dan sayur-sayuran). Manakala buah-buahan kering seperti pic, aprikot, kismis dan tin juga sesuai pada kuantiti kecil.

SUMBER: SINAR HARIAN ONLINE

Nur Izzati Afiqah Hussein, 29, yang sebelum ini menderita akibat berat badan naik mendadak sehingga mencecah 200 kilogram (kg) meninggal dunia malam tadi di Kampung Gaung, Tendong, Pasir Mas, Kelantan.

Sebelum ini Nur Izzati hanya terlantar di atas tilam dan seluruh kehidupannya diuruskan oleh ibu, Maheran Daud, 54, dan kakaknya, Nur Izzati Liyana, 31, serta tiga ibu saudaranya.

Nur Izzati mengalami keadaan itu dalam tempoh lima bulan ekoran penyakit misteri itu menghembuskan nafas terakhirnya pada jam 10.50 malam.

Menurut ibu saudaranya, Zainab Hassan, 57, sebelum ‘pergi’ Nur Izzati mengalami pendarahan luar biasa.

“Mulanya, kami ingatkan dia datang haid tetapi berlaku dalam keadaan yang begitu banyak.

“Darah tersebut keluar pada jam 2 petang dalam keadaan berketul,” memetik laporan dari Sinar Harian.

Menurutnya, ketika itu Nur Izzati Afiqah masih boleh bercakap seperti biasa dan kemudian beransur-ansur menjadi lemah sebelum menghembuskan nafas terakhir.

Katanya, dia dan seluruh ahli keluarga reda dengan pemergian arwah yang disifatkan sebagai seorang yang baik.

“Selain ibunya, saya adalah orang yang cukup rapat dengan arwah kerana setiap hari mengurus dan menjaganya sepanjang dia sakit,” katanya.

Zainab berkata, jenazah arwah disemadikan di Tanah Perkuburan Islam Kampung Gaung. Tambahnya, keluarga terpaksa mendapatkan kerjasama Bomba dan Penyelamat Balai Pasir Mas bagi membantu urusan pengebumian kerana keadaan fizikal arwah.

Kehidupan bekas tenaga pengajar kontrak di Pusat Pembangunan Kemahiran Melaka ini mula berubah sepenuhnya apabila berat badannya naik mendadak secara ‘misteri’ apabila mencecah sehingga 200 kg dalam masa tiga bulan.

Sebelum ini adik bongsu Nur Izzati, Muhammad Khairul Akram, mengalami masalah sama dan meninggal dunia empat bulan lalu pada usia 25 tahun.

Al-Fatihah buat Allahyarham Nur Izzati Afiqah Hussein dan salam takziah buat seluruh keluarga arwah.

Sumber: Sinar Harian

Bagi sedang diet, mesti stresskan bila kena makan makanan yang membosankan. Pasti ramai yang tidak tahu coklat gelap merupakan salah satu makanan yang bagus buat korang yang tengah diet! Jom sis kongsi tentang makanan yang sebenarnya korang boleh makan masa tengah diet.

Makanan yang sihat seperti pengambilan sayur-sayuran hijau, buah-buahan, bijirin serta serat merupakan makanan wajib setiap kali diet. Semestinya, itulah makanan diet yang paling mujarab. Makanan yang dianggap sebagai makanan tidak sihat rupanya ada yang boleh makan. Pasti ramai terkejut apabila mengetahui makanan yang bakal disenaraikan ini rupanya boleh diambil ketika sedang diet.

8 makanan diet yang betul dan tidak menggemukkan.

Jika anda ingin lari sekejap daripada makanan diet yang membosankan, anda boleh  mencuba 8 makanan yang dicadangkan oleh hellodoktor ini!

1. Bertih jagung sebagai snek

Adakah snek bertih jagung atau popcorn boleh dimakan ketika diet? Jawapannya ya! Boleh diambil secara sederhana. Bertih jagung dianggap sebagai makanan yang tidak sihat akan tetapi sebenarnya ia kaya dengan serat.

Popcorn juga kaya dengan vitamin B, magnesium, mangan serta pelbagai antioksidan yang boleh bantu untuk mengelak dari kerosakan sel dan penyakit. Selain itu, cara yang sihat untuk masak popcorn supaya kekal sihat adalah dengan mengurangkan garam, gula dan mentega. Elakkan terlampau manis ya!

2. Madu

Madu merupakan pemanis semulajadi dari lebah yang boleh digunakan sewaktu anda tengah diet. Menurut kajia, lebih dari 320 jenis madu yang mempunyai pelbagai warna, bau dan rasa. Selain itu, madu juga mempunyai manfaat yang baik kerana mengandungi vitamin, mineral, zat besi, zink dan antioksidan yang bagus untuk badan manusia.

Artikel berkaitan: Madu Linden Bukan Sekadar Madu Biasa, Mampu Sembuhkan Penyakit & Serlahkan Kecantikan!

Jadi tidak hairanlah kalau madu ini boleh digunakan ketika diet. Malah, madu juga boleh digunakan untuk merawat batuk dan penyembuhan luka. Bagus bukan?

3. Ambil mentega kacang

Ramai yang takut untuk mengambil mentega kacang kerana mengandungi lemak di dalamnya. Kebanyakan mentega kacang mempunyai lemak jenis tak tepu. Ada juga kajian mengatakan bahawa individu yang mengambil mentega kacang secara kerap boleh mengelakkan risiko sakit jantung dan diabetes tahap 2 berbanding mereka yang tidak mengambilnya.

Mentega kacang mempunyai sumber potasium yang bagus. Dinasihatkan supaya anda membeli mentega kacang yang kurang garam atau tidak mengandungi garam langsung.

4. Makan coklat gelap semasa diet.

Tidak dinafikan coklat dapat membantu kita sewaktu stress. Rupanya, coklat gelap dapat juga membantu dalam kesihatan. Selalunya, sepotong coklat mengandungi banyak flavanoid yang boleh membantu dalam melindungi kerosakan sel.

Antara sebab coklat gelap mampu membantu seseorang dalam diet kerana ia mengandungi peratusan koko yang banyak dan gula yang sedikit didalamnya. Dinasihatkan supaya elak mengambil terlalu banyak coklat gelap. Cukup sepotong dua untuk sebelum atau selepas makan. Barulah betul diet korang tu!

5. Telur

Telur mempunyai kolestrol yang tinggi tetapi diingatkan telur juga merupakan makanan yang sihat serta mempunyai pelbagai vitamin dan asid amino. Menariknya, telur juga mempuyai vitamin D dan selenium yang tidak ada pada makanan lain.

Telur juga sangat sedap dan amat mengenyangkan. Ia dianggap sebagai makanan diet yang betul danbanyak khasiat.

6. Kopi

Kopi sering dianggap sebagai minuman yang tidak sihat. Ia juga dikatakan boleh menyebabkan sakit jantung atau strok. Akan tetapi, ada kajian yang mengatakan kopi tidak elok jika anda ambil kopi secara berlebihan.

Disarankan supaya mengambil kurang dari 5 cawan kopi setiap hari. Pengambilan krim atau gula untuk kopi juga perlu dipantau ya!

7. Kentang

Kentang boleh dijadikan makanan yang sihat untuk diet jika anda tidak goreng atau sapu mayonis. Kentang mempunyai kalori yang sangat rendah dan sangat kaya dengan karbohidrat yang mampu membakar lemak.

Menurut kajian, kentang mampu menggantikan 5% pengambilan karbohidrat dengan kentang dapat membakar lemak sehingga 20% ke 30% selepas makan.

8. Minum segelas susu setiap hari

Susu mengandungi vitamin A dan D. Ada yang berpendapat susu merupakan minuman yang tidak sihat. Itu salah ya! Pelbagai jenis susu boleh didapati di pasaran, seperti susu rendah lemak dan susu skim di mana susu jenis ini diperkaya dengan pelbagai vitamin.

Artikel Berkaitan: Tak Sangka, Campuran Tomato & Susu Buat Wajah Jadi Cerah Dalam 1 Malam!

Menurut kajian di Sweden mendapati wanita yang mengambil segelas susu sehari mengalami penurunan berat badan yang banyak berbanding dari mereka yang tidak minum susu.

Akhir kata, anda boleh mencuba makanan di atas tetapi jangan berlebihan ya! Pastikan anda mengambil jumlah yang sepatutnya agar diet berfungsi. Tanya pada pakar makanan atau doktor tentang amalan diet yang sihat. Pastikan anda plan pelan pemakanan sihat.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.