Wanita memang cukup obsess jika mendengar cara untuk menurunkan berat badan. Tetapi dalam masa sama otak sudah berfikir susah utuk kurangkan berat badan hingga menyebabkan kita jadi stress.

Pelbagai cara telah dilakukan dan hasil timbangan tetap seperti sebelumnya. Dalam hal ini Datuk Dr Hamid Arshat melalui satu postingnya turut menyenaraikan mengapa seseorang yang mengalami tahap obesiti gagal kurangkan berat badan.

Beliau turut memberikan solusi paling sesuai untuk menurunkan berat badan berlebihan ini. Dan salah satunya diingatkan agar berfikiran positif dan ubat tabiat pemakanan. Jadi admin nak pesan jika mahu kurus tanpa mengambil sebarang pil atau pembedahan, boleh ikut cara disaran Dr Hamid Arshat yang dijamin selamat dan berkesan.

OBESITY . MENGAPA GAGAL KURANGKAN BERAT BADAN?

1. KEMANDULAN DAN KESUBURAN. Memang benar kegemokkan menyebabkan berbagai penyakit.
   Ia mengganggu kesuburan, kehamilan dan kelahiran.
   Sering dikaitkan dengan PCOS, menyebabkan telor tak matang, kemandulan dan gangguan haid.
   Bila hamil, risiko gugur premature Labour, bayi mati dalam perut, bayi juga meningkat

2. DENIAL. Orang obese ada masalah minda. Mereka menyangkal hakikat mereka makan berlebihan. ‘Denial syndrome’. Hanya makanan berlebihan sahaja yg menyebabkan seseorang gemok, khususnya makanan lebih gula dan karbohaidret.
Seboleh2 mereka cuba menyorokkan, saperti makan seorangan, makan waktu selingan dan luar waktu makan.

3. CATIT CITA2 DAN SASARAN.
Semua orang ada cita2 dan azam, nak sihat, kaya, bahagia berkeluarga, warak dan taqwa.
Catitkan cita2 kita dan sinaraikan sasaran2 dalam note book. Jadikan satu tabiat mencatit setiap hari. Rancang tindakan2 untuk capai sasaran.
Kali ini cita2 kita nak KURUS BADAN.

4. KAWAL DAN KURANGKAN MAKANAN.
LAKUKAN EXERCISE 30 MINIT SETIAP HARI.
Dua tindakan sangat penting dan berkesan untuk kurus.

5. CATITKAN SASARAN BAGI SETIAP MINGGU DAN SETIAP BULAN
Mithalnya nak capai pengurangan berat 2 atau 3 kilogramme setiap bulan.
Sasaran terakhir nak kurang berat 20 kg.
Pantau setiap hari, minggu dan bulan.
Setiap pagi kata pada diri sendiri. Berbisik atau dengan kuat.
“Saya bolih buat“
Berulang2 kali sampai ia masuk dalam ‘subconscious minds’

6. AMALKAN PEMIKIRAN POSITIVE.
Hilangkan denial syndrome.
Katakan pada diri sendiri,
“Aku bolih hamil bila kurus”
“Aku lebih cantik bila kurus“
“Suami aku lebih sayang bila kurus, cantik dan ada anak.”
Ulang2 setiap waktu bila lapang.
Tengok gambar2 wanita yang cantik dan langsing badannya. Tenong dan bayangkan diri kita begitu.
Saloma ada kata “Tiru macam saya”

7. UBAH TABIAT MAKAN.
Ambil sedikit makan. Pakai pinggan kecil.
Jangan tambah sajian.
Konyah lama2, 20 kali konyah bagi setiap suapan.
Makanan selingan (tea dan coffee breaks), makan buah badam, kismis atau korma. Minum green tea.
Mulakan dengan buah2 sebelum makan lunch dan dinner.

8. BERDOA AGAR CITA2 DAN USAHA KITA DI MAKBULKAN ALLAH. Aamin

SUMBER: FACEBOOK DR HAMID ARSHAT

Artikel Berkaitan: Hilang Berat Badan 32KG Tanpa Bedah & Ambil Pil. Ini Caranya

Tertanya-tanya bagaimana untuk mencapai kulit wanita Korea yang sempurna? Bahan-bahan dapur ini boleh memberikan anda cahaya yang berseri-seri pada wajah.

Kisah tentang cahaya kulit wanita Korea yang menyilaukan kedengaran di seluruh dunia. Rahsia kecantikan mereka adalah perkara yang paling digembar-gemburkan dalam dunia kecantikan hari ini. Bagi yang belum tahu, orang Korea terkenal dengan kulit mereka yang sempurna. Jika anda seorang peminat penjagaan kulit, anda harus sedar tentang kepentingan industri kecantikan Korea. Orang Korea terkenal dengan kulit mereka yang sangat cerah dan lut sinar sehingga hampir kelihatan berseri dan memantul seperti kaca.

Walaupun ini mungkin kelihatan berlebihan, kulit Korea boleh dicapai dengan mengikuti rutin penjagaan kulit asas yang akan memberikan anda kulit yang bebas cela, bersih dan cerah. Selama beberapa dekad, kecantikan Korea telah bergantung pada bahan-bahan rumah untuk mencapai kulit kaca. Rawatan rumah yang disenaraikan di bawah ini akan memberi anda hasil yang terjamin dalam kualiti kulit tampil keseriannya.

Jom Lihat 5 remedi di rumah untuk mendapatkan kulit Korea:

1. Masker muka tepung beras dan aloe vera

Terkenal dengan sifat anti-radang dan antioksidan, tepung beras menghentikan penuaan kulit, mengurangkan kerosakan UV pada kulit dan mencerahkan warna kulit. Ia juga digunakan sebagai pengelupasan semulajadi untuk menyental ringan. Sebaliknya, kebaikan aloe vera termasuklah, menghilangkan jerawat, melembapkan kulit dan mencerahkan cela.

Cara penggunaan:

• Untuk membuat skrub lembut ini, tambahkan 3 sudu besar tepung beras yang ditumbuk halus ke dalam 2 sudu teh pulpa aloe vera yang baru diekstrak.
• Campurkan air sejuk untuk membuat pes.
• Menggunakan berus atau jari yang bersih, sapukan scrub ini pada muka dan leher anda. Biarkan ia melekat pada kulit anda sehingga separa kering sebelum mencucinya dengan air sejuk.
• Skrub ini dikenali untuk segera menenangkan dan menyegarkan kulit anda. Gunakan topeng ini sekurang-kurangnya sekali atau dua kali seminggu.

2. Toner muka air beras yang ditapai

Nasi bukan sekadar bijirin ruji dalam masakan Asia, ia juga terkenal dengan sifatnya yang meningkatkan kecantikan. Beras yang ditapai adalah ramuan kekal dalam banyak rejimen kecantikan di Korea dan negara Asia Timur. Sudah menjadi rahsia kecantikan untuk mendapatkan kulit Korea. Air beras boleh membantu dalam mengurangkan kerosakan kulit UV dan menggalakkan pembentukan kolagen juga. Ini membalikkan tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus dan kedutan dan memberikan anda cahaya yang sempurna.

Cara penggunaan:

• Untuk ini, toskan air rebusan nasi.
• Biarkan air beras sejuk sepenuhnya dan tuangkan ke dalam botol semburan. Anda juga boleh menggunakan air daripada beras yang direndam untuk stok rumah ini.
• Biarkan beras anda direndam dalam air semalaman dan toskan airnya pada keesokan harinya.
• Biarkan air ditapai selama 2-3 hari sebelum disembur sebagai semburan muka pada waktu pagi dan sebelum malam.

ARTIKEL BERKENAAN: Amalkan Secara Konsisten 7 Masker DIY Ini, Hasilnya Kulit Cerah & Cantik Seperti Selebriti Korea.

3. Bilas muka dengan teh hijau

Teh hijau adalah ramuan hebat untuk penjagaan kulit memandangkan kekayaannya dalam antioksidan. Ia juga terkenal dengan kualiti melawan kanser. Teh hijau boleh membantu melembapkan kulit, merawat jerawat dan mengurangkan kedutan. Polifenol dan enam jenis katekin berbeza yang terdapat dalam teh hijau, menjadikannya bahan yang sangat berkuasa untuk anti penuaan dan penapisan pori. Mengecilkan pori-pori adalah salah satu asas rejim penjagaan kulit Korea.

Cara penggunaan:

• Rebus beberapa helai daun teh untuk dijadikan secawan teh hijau seperti biasa.
• Biarkan teh sejuk sepenuhnya dan gunakan bilasan muka terakhir selepas mencuci muka anda setiap kali. Ini akan membantu dalam menyahtoksik kulit dan membantu dalam menghilangkan jerawat. Untuk hasil terbaik, bilas muka dengannya sekurang-kurangnya dua kali sehari.

4. Topeng muka Lemon dan Strawberi

Topeng ini adalah cara paling mudah untuk mencapai kulit Korea. Sifat antioksidan dalam lemon dan kandungan vitamin C bermanfaat dalam mencegah kerosakan kulit dan penuaan pramatang. Strawberi mempunyai astringen yang kuat, kualiti anti-radang dan antioksidan yang boleh menyembuhkan jerawat, melindungi kulit anda daripada sinaran UV dan mengelupas sel-sel kulit mati juga.

Cara penggunaan:

• Campurkan dua titis jus lemon, 1 strawberi tumbuk, dan 1 sudu besar yogurt buatan sendiri. Sapukan topeng pada kulit muka dan leher anda.
• Biarkan topeng berfungsi selama 30 minit sebelum membilasnya. Kulit anda akan berasa bercahaya dan segar serta-merta. Ulangi teknik dua kali seminggu untuk hasil terbaik.

ARTIKEL BERKENAAN: 25 Produk Korea Ini Terbaik Di Pasaran, Mampu Cipta Kulit Yang Sihat

5. Melabur dalam kain lap

Untuk mendapatkan kulit Korea, gunakan kain lap untuk mengelupas kulit anda dengan cara yang lembut. Celupkan kain dalam air suam dan gosok kulit dengan sapuan bulat dengan lembut. Kain lap lembap yang tidak terlalu kasar seperti gosok manik biasa. Kaedah lama untuk pengelupasan ini adalah alternatif yang telah dicuba dan benar kepada skrub kasar dan kulit kimia yang dibeli di pasaran.

Jadi hijabi, cuba remedi mudah ini jika anda ingin mendapatkan cahaya kulit berkaca di rumah. Selain itu, jangan lupa untuk memakai pelindung matahari setiap hari. Pakai pelindung matahari, pakai topi dan selendang untuk melindungi kulit anda daripada sinaran UV sebelum keluar di bawah sinar matahari. Jadikan penghidratan sebagai keutamaan pada siang hari. Tambahan minum banyak air dan jus segar dan nikmati sayur-sayuran dan buah-buahan bermusim yang kaya dengan air.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Di era moden dan serba canggih ini, ramai diantara kita yang merasa kekok dan tidak boleh hidup tanpa peranti digital seperti telefon pintar, tablet dan laptop. Ini kerana ia merupakan satu keperluan dan merupakan ‘sahabat karib’ kepada manusia.

Kehadiran gajet dan peranti digital dicipta dengan tujuan memudahkan urusan seharian kita dalam melangsungkan kehidupan. Namun, tanpa kita sedari peranti ini juga memberi kesan sampingan yang amat berbahaya khususnya kepada kulit kita!

Cuba hijabi kira, dalam sehari berapa lama masa yang anda luangkan tanpa memegang telefon pintar anda? Tahukah anda bahawa penggunaan gajet ini secara berlebihan mendedahkan anda kepada pancaran ‘Cahaya Biru’ (Blue Light) membuatkan kulit tua dan kerepot sebelum usia.

Cahaya Biru (Blue Light), Mimpi Ngeri Buat Wanita! Ini Cara Tanganinya..

Walaupun kesan atau efeknya tidak seteruk menghidapi barah kulit tetapi tanpa hijabi sedar, Cahaya Biru (Blue Light) akan mempercepatkan kesan penuaan (aging process) ia juga menyebabkan peningkatan pigmentasi atau melanin yang menjadi punca kepada pelbagai masalah kulit.

Tidak! Ini mimpi ngeri buat kaum hawa. Siapa je yang mahukan kulit berkerepot dan mempunyai pelbagai masalah kan?

Justeru, disini Hijabista berkongsikan cara bagaimana anda boleh terus meluangkan masa bersama gajet dengan lebih selamat, tanpa perlu bimbang kulit anda terdedah kepada Cahaya Biru (Blue Light) yang boleh memusnahkan tekstur atau usia kulit anda.

Jangan Risau! Sunplay UV Brightening Moisture Gel Bantu Lindungi Kulit Sis!

Cara untuk mengatasi dan melindungi kulit dari Cahaya Biru (Blue Light) ni mudah je sis! Penggunaan Sunscreen adalah solusi yang tepat. Hijabista mengesyorkan Sunplay UV Brightening Moisture Gel sebagai item ‘Wajib’ dimiliki oleh setiap hijabi!

Ini kerana, Sunplay UV Brightening Moisture Gel diformulasi dengan menggunakan ekstrak biji Koko yang berfungsi melindungi kulit daripada Cahaya Biru (Blue Light) yang merosakkan kulit hijabi.

Artikel berkaitan: ‘Igari Make-Up’ Kini Trending Di TikTok! Jadi Kegilaan Wanita Asia Jepun Dan Korea

Menariknya, Sunscreen ini bukan sahaja melindungi kulit dari Cahaya Biru (Blue Light), tetapi ia juga mempunyai teknologi Solarex-5 yang mampu memberikan perlindungan anti UVA (Ultraungu A) dan UVB (Ultraungu B) pada spektrum yang lebih luas.

Selain itu, Sunplay UV Brightening Moisture Gel ini turut mengandungi Brightenyl dan Antioksida yang kuat agar dapat mencerahkan dan mengimbangi semula tona kulit tidak sekata, sekaligus mencegah masalah jeragat dan membuatkan kulit kelihatan lebih cerah berseri.

Malah, ia amat sesuai untuk semua jenis kulit. Terutamanya jika anda mempunyai masalah kulit kering, kerana ekstrak Cendawan Chaga membantu melembapkan dan mengunci lembapan di dalam kulit agar kulit kekal lembap, meskipun terdedah kepada sinaran UV setiap hari. Wow, hebat bukan!

Kulit Terpelihara, Kekal ‘Awet Muda’ Dengan Sunplay UV Brightening Moisture Gel!

Bila kulit dah dilindungi, sentiasa lembap dan satu tona lebih cerah. Pastinya kesan penuaan pun akan dapat dilambatkan, kerana sunscreen ini juga mempunyai Peptida iaitu sejenis agen anti-penuaan serta Carnosine yang mempunyai sifat anti-oksida, bakal melindungi kulit anda daripada kerosakan.

Lagi best apabila formula Anti-Pencemaran Berganda di dalam sunscreen ini turut melindungi kulit dari sebarang debu atau kotoran dari melekat pada kulit dan merosakkan kulit kesan akibat pencemaran alam sekitar.

Sunplay UV Brightening Moisture Gel ini juga mempunyai tekstur yang amat ringan serta mudah menyerap ke dalam kulit serta tidak melekit mahupun bercapuk. Ia juga mudah dicuci dengan air dan tidak mengandungi bahan terlarang seperti alkohol, paraben, pewarna, pewangi, minyak mineral dan MIT (pengawet).

Haa.. Sekarang dah tau kan kenapa Hijabi perlu lindungi kulit dari Cahaya Biru (Blue Light), UVA (Ultraungu A) dan UVB (Ultraungu B) dengan menggunakan Sunplay UV Brightening Moisture Gel yang boleh didapati di farmasi Watsons dan Guardian berdekatan anda, atau hijabi juga boleh membuat pembelian menerusi aplikasi beli belah online Shopee & Lazada! Beli cepat sebelum terlambat sis!

Kulit adalah antara organ terbesar dan anugerah Allah yang tidak ternilai buat kita. Jadi sayangilah ia sebelum terlembat!

Artikel berkaitan: Lakukan 8 Tip Ini, Pasti Mascara ‘Bebas Comot’

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.