Menguruskan badan bukanlah satu proses yang mudah. Ia memerlukan kesungguhan dan tekad daripada individu itu sendiri. Jika tak kuat, impian untuk kurus itu hanya tinggal impian dan tidak akan ke mana. Namun dengan tekad dan azam yang kuat daripada seorang gadis bernama Syauqina Akmar ini, dia berjaya menurunkan berat badan daripada 63kg kepada 48kg dalam masa lebih kurang 3 bulan. Memang wow kan?
Dia hanya menggunakan kaedah senaman yang dilakukan secara konsisten. Hasilnya dalam 3 bulan, berjaya mengurangkan 15 kg dalam masa 3 bulan sahaja.
Ini antara tips dan perkongsian darinya di Twitter.
Bagaimana boleh hilang berat badan sebanyak 15 KG
Berat naik sebab asyik makan.
Lepas habis praktikal tekad untuk turunkan berat badan. Mula dengan jogging setiap hari dan hanya rehat waktu weekend.
Mula-mula cuba kawan makan dengan cut off gula, minyak tapi hanya bertahan seminggu sahaja.
Walaupun penat tapi sebab nak kurus, gigih jogging setiap hari. Sebelum ini memang jenis tak bersukan.
Pagi jogging, petang pula pergi gym dan malam workout.
Kemudian cuba run, mula-mula 1 km, 2 km dan kemudian naik sedikit.
Install apps ni untuk tahu berapa kilometer dan kiraan kalori yang terbakar.
Selalu pantau berat badan untuk tahu berapa naik dan turun.
Tak amalkan diet sebab nanti penat untuk lari.
Mula-mula susah untuk turun dan kena maintain baru jadi.
Apa pun kena kuat semangat sebab makan masa.
Kalau buat lagi lama, lama banyak turun.
SUMBER: Twitter Syauqina Akmar
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bimbang Badan Nampak Gempal Mengayakan Palazo, 7 Trik Ini Pasti Hijabi Tampil Langsing Dan Sopan
Memakai seluar palazo, terutama untuk hijabi, selesa dan sopan. Salah satu jenis seluar longgar yang kini mempunyai banyak motif dan warna semakin diminati kerana berkesan membuat penampilan yang lebih bergaya, dan elegan. Menariknya, palazo adalah kegemaran kebanyakan hijabi kerana memudahkan pergerakan semasa melakukan aktiviti.
Sayangnya, masih ramai di antara anda yang keliru tentang bagaimana untuk melihat penampilan dengan palazo agar tidak “lemas” dan gempal. Nah, inilah Gaya hijabi, berikan muslihat!
Pakai pelindung anda sedikit di atas pergelangan kaki seperti ini. Ini berguna untuk menghasilkan kesan tinggi lampai dan juga sesuai walaupun seluar besar seperti palazo.
1. Dengan menaikkan kira-kira 1sm ketinggian seluar anda di atas pergelangan kaki, kedudukannya akan menjadi ideal dan menghasilkan kesan yang rata untuk anda. Selain itu, boleh juga menggabungkannya dengan kasut tumit tinggi atau kasut kegemaran anda untuk menjadikannya lebih moden.
2. Pasangkan palazo anda dengan baju yang tidak melebihi lutut sehingga kelihatan dari atas ke bawah. Baju tidak perlu longgar, sedang elok jika bahagian luar anda boleh memuatkan badan.
3. Siapa bilang, menggabungkan palazo dengan bahagian luar menjadikannya lebih besar? Sebenarnya, di sini anda akan kelihatan lebih sopan dan sesuai jika dilihat dari atas ke bawah. Pilih bahagian luar yang tidak terlalu longgar dan mempunyai corak yang sarat, ya!
4. Menyamarkan kesan ‘rendah’ dengan memakai bahagian atas berwarna yang sesuai dengan kotej anda. Tampilan ini akan menampilkan gaya celebgram kontemporari ketika mengenakan pakaian sesuai untuk acara formal.
5. Memakai bahagian atas dengan warna yang sepadan, anda sedikit akan menyamarkan kesan ‘lemas’ penampilan anda. Hanya gunakan warna yang sama persis atau lebih kurang, tidak mengapa!
6. Pilih bahan yang sesuai seperti seluar jeans, kapas atau krep untuk palazo anda agar lebih selesa dan sejuk. Oh ya, fabrik ini tidak akan menunjukkan susuk tubuh anda, jadi selamat. Bahan seperti seluar jeans, kapas atau krep sangat diminati kerana selain selesa, bahan ini sangat sesuai untuk palazo kerana tidak mudah berkerut dan memperlihatkan lekuk anda.
7. T-shirt hitam polos yang sesuai betul dan dapat membantu anda kelihatan lebih langsing dengan palazo. Anda tidak akan nampak terlalu besar!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hidap Gastritis Sejak Sekolah Menengah, Amyra Rosli Sudah Lali & Rajin Berpuasa Untuk Elak Masalah Berulang
Suka melihat penampilan terkini pelakon Amyra Rosli yang tetap maintain cantik dan langsing walaupun sudah hampir setahun bergelar ibu. Ternyata isteri kesayangan Amar Baharin ini bijak memastikan dirinya tetap langsing biarpun kini sibuk menguruskan rumahtangga. Namun sebenarnya pelakon ini pernah berdepan dengan masalah gastritis yang teruk hingga menyebabkan perut rasa pedih dan membuatkannya tidak rasa selesa.
View this post on Instagram
Menurut Amyra sakit ini bukan baru dialami tetapi sejak dia masih bersekolah menengah lagi. Malah dia juga pernah buat pemeriksaan dengan doktor memasukkan kamera dan juga scan bahagian dalam perutnya itu.
“Tapi tiada apa yang serius. Tida ulser. Cuma bila sakit ini datang perut akan jadi pedih dan akan kacau kerja-kerja yang sedang dilakukan.
“Biasanya kalau kena Myra akan rehat sekejap dan lama kelamaan akan hilang sendiri. Untuk elak berlaku, Myra tak boleh lambat makan atau ambil pemakanan pedas,” ujar isteri kesayangan kepada Amar Baharin ini.
View this post on Instagram
Tambah Myra lagi, cara terbaik untuk mengelak sakit ini berulang adalah dengan menjaga pemakanan dan dengan berpuasa.
Apabila dia berpuasa, jarang sekali akan mengalami sakit perut. Walaupun begitu dia juga seorang yang suka makan cuma akan kontrol pengambilannya seperti tidak ambil makanan pedas.
Dia yang ditemui ketika majlis ‘Moments in The Kitchen bersama Amar & Amyra’ dianjurkan oleh Panasonis mengakui enjoy dengan pengalaman memasak yang dianjurkan itu.
Dalam majlis itu kedua personaliti popular ini berkongsi kegembiraan dan keseronokan menyediakan ‘Cake in Full Bloom’, kek gubahan bunga-bungaan segar menggunakan Panasonic Electric Oven bersama rakan media dan KOLs terkenal.
“Myra memang suka memasak. Tapi ikut mood masak masakan kampung atau western. Kalau ikut Amar dia gemar masakan kampung dan Myra pula lebih kepada ikut angin.
“Dulu pun masa sebelum kahwin memang Mira pikul tanggungjawab sebagai anak sulung ddan menyediakan masakan untuk adik-adik Myra. Kalau tak tahu biasanya Myra akan google dan selalunya resipi berkenaan menjadi,” tambah pelakon utama drama bersiri popular NUR Ramadan lalu.
View this post on Instagram
Ditanya apa rahsia semakin cantik dan kekal langsing setelah melahirkan anak, Myra memberitahu segalanya bermula ketika berpantang tempohari. Sebaik habis pantang 100 hari memang badannya kekal langsing seperti hari ini.
Biarpun letih kerana sibuk menguruskan anak, namun Amyra seronok melalui pengalaman berharga ini. Justeru dia mengurangkan aktkviti lakonan kerana mahu beri perhatian pada anaknya yang masih kecil.
View this post on Instagram
Selain itu pasangan ini juga turut melakukan home workout dan sama-sama bertanggungjawab berat badan mereka sentiasa maintain seperti sebelumnya.
Menurut Amyra dia masih lagi bekerja dan dalam masa sama juga duta untuk beberapa produk.
Sedikit Info Mengenai Gastritis:
* Gastritis dikenali oleh kebanyakan orang dengan istilah gastrik. Ia (gastritis) merupakan kerengsaan atau keradangan yang berlaku pada selaput perut (stomach lining) yang menyebabkan ia bengkak dan menimbulkan rasa sakit.
* Simptom-simptom yang dialami ialah rasa sakit pada bahagian atas abdomen sejam selepas mengambil makanan, hilang selera makan, selera makan meningkat (kadang-kadang terdapat makanan yang meredakannya), sakit hulu hati (sakit perut), sering sendawa, perut sebu, loya (kadang-kadang muntah).
* Penyebab dan faktor-faktor risiko untuk penyakit tersebut termasuk penggunaan jangka panjang ubat anti keradangan bukan steroid (nonsteroidal anti-inflammatory drugs, NSAIDs), jangkitan bakteria Helicobacter Pyroli, merokok dan minum alkohol. Penyebablain pengambilan makanan proses, masa makan tidak menentu, buah sitrus, kafeina, makanan berempah, lahan makanan, kesensitifan makanan (food sensitivities serta juga dikatakan sebagai penyebab.
* Selain mengenal pasti punca, langkah mengambil makanan yang sesuai dan mengelakkan daripada mengambil makanan yang memburukkan lagi gastritis dan ulser adalah amat penting.
* Makanan/minuman yang sesuai untuk sesetengah penghidap gastritis dan ulser perut termasuk sayur-sayuran rebus (lobak, lobak putih, lobak bit, saderi, bayam Eropah; kecuali sayur-sayuran yang memburukkan simptom), pisang masak, nasi, telur rebus (sekadar beku kuningnya), roti tidak ceruh (kuantiti kecil), sup ayam, pear (kuantiti kecil), yogurt, kefir dan sup sayur.
Makanan/minuman lain ialah teh chamomile, teh chrysanthemum, teh pegaga, minyak zaitun ekstra dara (extra virgin), ikan, ayam, kacang gajus, badam (mentah) dan pasta semolina (dengan ayam atau makanan laut dan sayur-sayuran). Manakala buah-buahan kering seperti pic, aprikot, kismis dan tin juga sesuai pada kuantiti kecil.
SUMBER: SINAR HARIAN ONLINE
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mencuba Penampilan Baru Labuh Dan Syariah Compliance! Ramai Doa Erynne Erynna Kekal Istiqamah
Penampilan seseorang itu terselah dengan pelbagai aspek seperti pemakaian, kelakuan, serta lain-lain perkara yang membantu untuk menunjukkan keperibadian mereka. Apa yang lebih jelas ternampak adalah dari aspek pemakaian seseorang itu.
Penampilan baru yang dimuat naik oleh pelakon tanah air, Ernne Erynna, menunjukkan gaya yang baharu tidak seperti kebiasaannya. Ramai juga yang memuji usahanya untuk lebih sopan dan ayu.
Sikit-sikit, lama-lama jadi bukit orang kata
Perkongsian terkini oleh Syazlynne Erynne Abdullah atau lebih gemar dikenali sebagai Erynne Erynna itu telah mengejutkan ramai dengan gaya terbaharunya. Dia kelihatan sopan dan gembira dengan gaya yang di bawa itu.
Erynne memuat naik pautan video yang menunjukkan dia menggayakan pakaian jaket, dipadan bersama seluar baggy dan tudung hitam yang menutupi dadanya. Gaya yang simple dan minimalis itu sangat sesuai untuknya kerana gaya ini kelihatan sesuai untuk bergerak serta sempoi.
View this post on Instagram
“Just trying out for now. Slowly but surely, InsyaAllah.”
Itulah serangkap dua ayat yang ditulis olehnya pada ruangan kapsyen pautan video yang di muat naik pada laman media sosial Instagram. Manis dan sopan, dia juga kelihatan sangat merendah diri untuk memadankan gaya menutupi aurat ini.
Semoga kekal istiqamah, InsyaAllah
Sokongang dari pengikutnya di media sosial sangat menggalakkan dan positif supaya dia kekal istiqamah dalam perubahan pemakaiannya. Ada juga yang kata dia kelihatan seperti gadis yang masih lagi bersekolah dan kelihatan sangat comel.
“Aw, maintain please, sumpah lawa sangat dan syariah compliance too! Don’t be afraid. You are on the right track girl! May Allah SWT bless you,
“MasyaAllah…semoga dipermudahkan segalanya dear, always doa for you,
“MasyaAllah, tabarakallah, Semoga terus istiqamah. Love you Erynne since you kid.” itulah antara komen yang di tulis pada posting yang dikongsinya.
Dia juga meluahkan rasa terharunya pada Instagram Story apabila ramai yang mulai beri kata-kata semangat dan menyokong perubahannya. Syukur katanya kerana tidak sangka ramai yang ada bersamanya ketika ini.
“Ya Allah, ramai sungguh yang mendoakan baik-baik untuk Erynne. Not only in this post but all of my post,
“Just to clarify mungkin ada yang ingat Erynne dah start pakai tudung fully through this post, but actually I was just trying out and yes dengan niat cuba dan cuba untuk sentiasa istiqamah,
“May Allah SWT bless each and every one of you dunia akhirat, amin. I am blessed and forever grateful, Alhamdulillah. Erynne sayang pada semua. Terima kasih beribu-ribu kasih.” katanya.
Erynne Erynna, 25, telah mula bergiat dalam industri seni tanah air sejak kecil lagi pada tahun 2004. Dia juga pernah memenangi anugerah pelakon kanak-kanak terbaik Festival Filem Malaysia ke-21 pada tahun 2008.
Perjalanan buat Erynne masih panjang dalam proses penghijrahannya untuk menutup aurat sepenuhnya. Namun, kami dari Hijabista mendoakan semoga Erynne tetap cekal dan istiqamah dalam perubahan ini!
Sumber: Instagram Erynne Erynna
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
