Pengacara popular, Uyaina Arshad yang kini sedang hamil anak sulungnya kelihatan cergas dan aktif melakukan senaman yang dikongsikan dalam laman Instagramnya.
Menerusi perkongsiannya itu, Uyaina yang merupakan salah seorang pengacara program bual bicara Wanita Hari Ini menyatakan bahawa sebelum ini dia terpaksa menangguhkan rutin senamannya kerana kesihatan badannya yang tidak mengizinkan.
View this post on Instagram
Last week Yana dapat train sekali je dengan Elaine sebab Yana tak sihat. Batuk, flu, sakit tekak & demam sikit. Test Covid negative. And Dr pun tak bagi antibiotics sebab risau kat baby. So kita hadap jelah.
Tambah Uyaina yang kini kembali sihat, senaman yang dilakukan dengan pengawasan seorang jurulatih itu bukanlah senaman yang biasa-biasa. Meskipun nampak seperti ringkas dan sederhana, namun ia merupakan senaman yang mampu mengeluarkan peluh yang banyak.
Harini Alhamdulillah feeling better & stronger! So Kita pulun sikit. Exercises ni nampak je simple. Tapi peluh dasyat juga.
Kongsi Uyaina lagi, bagi para ibu yang sedang hamil, senaman squat boleh dilakukan dalam pelbagai cara mengikut kesesuaian bebanan. Namun apa yang penting ketika melakukan senaman untuk menguatkan pelvik ini ialah bernafas dan lakukan secara perlahan.
Mommies, you can add some variations to your squats. Add some weights kalau larat. Yang penting, breathe! Slow and steady okay? Exercises ni semua to strengthen our pelvic floor.
Uyaina mendirikan rumah tanggan bersama pasangan, Raja Syahiran pada 21 Disember 2021 di Colony Star Boulevard, KLCC, Kuala Lumpur. Kini, pasangan sejoli ini sedang menanti kehadiran cahaya mata sulung mereka yang kini sudah berusia hampir lima bulan.
Sumber gambar: Instagram Uyaina Arshad
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pernah ‘Tersungkur’ Dalam Penghijrahan, Ini Pendedahan Mengejutkan Lisa Surihani!
Sejak melakukan penghijrahan dan memutuskan untuk berhijab empat tahun lalu, pelakon jelita Lisa Surihani mendedahkan ia bukanlah satu proses yang mudah.
Memandangkan iman yang turun naik, Lisa akui dia juga pernah rasa ‘tersungkur’ di dalam perjalanan hijrahnya itu. Malah ia menuntut pengorbanan yang besar untuk kekal istiqamah dalam menutup aurat dan kecekalan demi memperbaiki diri untuk agama.
Lisa Akui Hatinya Rapuh, Tapi Tekad Pertahankan Prinsip!
View this post on Instagram
“Kita ini manusia biasa, hati sangat rapuh. Apa juga keadaan sekali pun, saya cuba pertahan sesetengah prinsip. Ya, ini suatu pengorbanan yang berat, terutama untuk terus kekal istiqamah. Tetapi, saya harus mencuba sebaiknya.
“Ada momen ‘tersungkur’, tetapi perlahan-lahan saya bangkit agar tidak lekas berputus asa dalam perjalanan ini,” ujar Lisa.
Tegasnya lagi, disebalik prinsip yang diperjuangkan untuk menutup aurat dengan sempurna, Lisa turut menzahirkan rasa bimbang terhadap puji-pujian yang diterima berikutan penghijrahanya.
Artikel berkaitan: Meski Jadi Model, Gaya Tudung ‘Tutup Dada’ Lisa Surihani Raih Pujian Netizen! Elak Pandangan Tabbaruj
Menurut lisa, dia juga seorang manusia biasa yang mana jika menerima pujian akan merasa bangga, justeru dia amat takut sekiranya lemas dalam pujian hingga timbulnya sifat riak, takbur dan ujub.
“Macam mana sekali pun, semua ini datangnya daripada Allah. Sejujurnya, saya cukup takut dengan puji-pujian kerana bimbang lahir perasaan suka.
“Saya hanya cuba menjaga tingkah laku dan pertuturan. Tetapi, semua itu datangnya daripada Allah,” jelasnya.
Sekadar info, Lisa telah mendirikan rumah tangga bersama Yusry pada 23 Februari 2012 dan hasil perkahwinan itu, mereka dikurniakan tiga orang cahaya mata iaitu Yahaira Leanne, Yusof Leonne, dan Yunos Laith.
Sumber: Berita Harian
Artikel berkaitan: Peminat Kagumi ‘Hijrah’ Lisa Surihani, Penampilan ‘Berseri’ Bak Bidadari Jadi Sorotan Netizen!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
14 Cara Lebih Kusyuk Dalam Solat, Salah Satunya Kurangkan Aktiviti Otak
Bila kita nak memulakan solat, angkat takbir sahaja, pada awalnya kita dapat rasa fokus kita untuk solat, menghadap Allah yang Maha Besar. Namun, tak sampai 20saat selepas itu, fikiran kita mula menerawang.
Lalu teringat apa perkara yang sudah berlaku dan akan dilakukan selepas solat yang langsung tiada kaitan dengan solat kita. Solat itu tuntutan dan wajib kita lakukan. Solat bukan sekadar rutin malah bukan juga aktiviti berdiri, rukuk dan duduk.
Lebih menarik ada beza antara solat kusyuk dan tidak. Keduanya terpamir pada otak manusia.
solat dengan khusyuk. Apabila kita solat dengan khusyuk, aktiviti OTAK bernama Parietal Lobe menjadi kurang aktif. Fokus hanya pada yang satu. Bukan lagi terfikir perkara apa yang hendak dilakukan selepas solat. Apabila OTAK masih sibuk fikir hal dunia, tandanya Parietal Lobe masih aktif.
Soalnya bagaimana mahu kurangkan aktiviti Parietal Lobe supaya solat lebih kusyuk?
13 Cara Tenteramkan Parietal Lobe
Untuk tenteramkan bahagian ini perlu praktis. Setiap hari. Sama seperti orang berlatih sukan.
Tanpa latihan tiada pencapaian. Caranya mudah. Perlu praktis dahulu.
1. Cari tempat yang tiada gangguan – Contoh bilik tidur atau mana-mana tempat yang sesuai yang jauh dari gangguan untuk 5 minit sebagai permulaan.
2. Duduk dalam keadaan selesa – Cara duduk terpulang, asalkan selesa. Cuba pejamkan mata atau buka bergantung pada tahap keselesaan.
3. Bernafas melalui hidung – Rasakan udara yang masuk sejuk atau panas. Hembus nafas melalui mulut, rasakan udara yang keluar.
4. Teruskan bernafas – Fokuskan pada bahagian dada yang turun naik apabila bernafas. Teruskan bernafas. Rasakan pergerakan itu.
5. Teruskan bernafas – Alihkan fokus pada pergerakan di perut. Turun naik perut. Rasakan.
6. Mungkin fikiran akan melayang – Biarkan. Kembalikan fokus pada rasa udara keluar masuk, gerakan di dada dan diperut.
7. Selepas dua minit, boleh mulakan zikir – Ambil perkataan dua suku kata. Contohnya ‘Allah’. Ini akan aktifkan Frontal Lobe.
8. Ppraktis 5 minit dahulu – Buat untuk 12 hari. Tujuan utama untuk belajar tenteramkan PARIETAL LOBE.
9. Dapatkan Rentak – Apabila sudah dapat rentak ini, setiap kali sebelum solat, lakukan aktiviti ini. Bernafas dan berzikir.
10. Perlu rancang waktu mahu solat – Beri lebih masa dan perlu ada ruang utnuk bertenang.
11. Bernafas dengan Tenang – Selepas zikir dan sebelum mulakan solat bernafas dengan tenang. Berdiri dan bernafas dengan relaks.
12. Semasa solat nafas perlu dijaga – Ritma nafas perlu selari dengan bacaan. Contohnya, tarik nafas dan baca ayat. Berhenti dan tarik nafas untuk ayat berikutnya. Kaedah ini akan tenteramkan parietal lobe.
13. Fokus pada sebutan bacaan – Apabila fikiran melayang, tarik nafas, lepas. Sambung semula apabila dapat fokus kembali.
14. Elakkan sejadah yang bercorak – Sejadah yang bercorak akan membuatkan kita lali dengan lukisan dan corak yang terlukis pada sejadah. dengan ini, pilih lah sejadah yang tepat seperti sajada dari AMRU SEJADA.
Alami Pengalaman Solat Yang Berbeza
Tidak seperti sejadah biasa yang berada di dalam pasaran, sejadah AMRU menjanjikan pelbagai kelebihan yang boleh membantu anda untuk beribadah dengan lebih baik. Sejadah ini lebih selesa, lembut dan tebal dari sejadah biasa. Malah mampu menyerap tekanan ketika solat dengan sangat baik. Khususnya pada bahagian sendi seperti tumit kaki, lutut serta pada dahi.
Tidak Menggangu
Tanpa sebarang corak, sejadah AMRU boleh membantu pengguna untuk lebih fokus apabila mendirikan solat. Tiada lagi mengelamun memerhati corak sejadah.
Warna Putih, Bersih Lagi Suci
Permukaan Lembut
Bukan sekadar kelihatan cantik dan elegan, apabila bersentuhan dengan permukaan sejadah AMRU, ia sangat lembut kerana dihasilkan dari kapas asli sepenuhnya.
Menyerap Tekanan
Sangat selesa apabila kita berdiri, sujud dan duduk di antara dua sujud di atas sejadah AMRU kerana ia kapas asli ini boleh menyerap tekanan dengan sangat baik!
Mudah Dilipat
Walaupun tebal, ia masih boleh dilipat untuk di bawa kemana-mana sahaja. Sangat praktikal untuk di bawa ke masjid, travel dan sebagainya.
Boleh Dibasuh
Sejadah AMRU boleh dibasuh berkali-kali menggunakan tangan atau mesin basuh. Ia tidak akan mengecil atau mengembang, masih kekal cantik walaupun bertahun.
Mencengkam Permukaan
Tidak perlu risau untuk solat di atas permukaan lantai yang licin seperti simen atau tiles kerana ia dilengkapi dengan ‘anti-slip’ pada permukaan belakang.
Sejadah AMRU dihasilkan dengan kain kapas putih bagi mencerminkan lambang kebersihan dan kesucian untuk menyembah Sang Pencipta. Biasanya sejadah jarang sekali dicuci. Insyallah warna putih akan membuatkan kita sentiasa peka terhadap tahap kebersihan sejadah yang digunakan.
Perlu PRAKTIS. Tenang tidak bertandang tanpa diundang. Khusyuk itu REZEKI.
Salah satu tanda betapa dekatnya kita dengan kiamat ialah Allah SWT tarik nikmat khusyuk ini. Dan kiamat kecil ialah kematian kita.
Apabila tiada juga khusyuk mungkin itu tanda kiamat kecil makin menghampiri kita. Saya doakan ada manfaat dari kaedah ini apabila kita beramal. Saya doakan khusyuk itu bertandang apabila aktiviti di Parietal Lobe berkurang.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ustaz Don Buat Kejutan Lagi, Kali Ini Belanja Isteri ‘Lunch’ Sempena Ulang Tahun Perkahwinan Keenam
Tiada yang paling membahagiakan apabila sambutan ulang tahun perkahwinan diserikan dengan berita cukup menggembirakan. Begitu juga yang berlaku sempena ulang tahun keenam perkahwinan Ustaz Don Daniyal dan isterinya Dr Husna Zahry. Melalui posting di laman sosial Dr Husna, dia memberitahu 23 Ogos lalu merupakan sambutan ulang tahun ke enam usia perkahwinanya mereka. Kali ini Ustaz Don membuat kejutan makan tengah hari di sebuah hotel.
Dan hadiah cukup bermakna buat pasangan ini adalah apabila mereka berdua bakal dikurniakan dengan cahayamata ketiga tidak lama lagi. Muat turun gambar ultra sound menunjukkan Dr Husnza kini dalam trimester kedua kehamilan anak ketiganya.
Jika kehamilan pertama dan kedua dia tidak berdepan alahan, namun kali ini senarionya agak berbeza. Berdepan masalah alahan seperti keletihan melampau, mual serta muntah namun doktor muda ini berjaya mengharunginya sebaik mungkin.
Sambutan ulang tahun keenam juga cukup bermakna apabila Ustaz Don turut membuat kejutan apabila meraikan isterinya itu dengan kejutan makan tengah hari di sebuah hotel di Putrajaya.
Sebelum ini juga Ustaz Don pernah membuat kejutan meraikan ulang tahun kelahiran isteri tercinta dengan menyamar sebagai pesakit.
Ternyata Ustaz Don memang dikenali sebagai seorang suami yang romantik seperti juga kala dia menyampaikan ceramah dengan nada humor yang tersendiri.
Sempena ulang tahun kali ini juga Dr Husna turut menitipkan kata-kata cukup bermakna. Menurutnya sepanjang enam tahun mereka berdua berkongsi setiap susah dan senang bersama, ketawa dan menangis juga bersama.
Malah Imamnya ini juga yang turut mengajar dia untuk sentiasa senyum dan menjadi insan yang baik walau dalam apa situasi. Dr Husna juga mengharapakan agar hubungan mereka akan kekal selamanya.
Posting ini mendapat reaksi positif dari netizen. Masing-masing mengucapkan tahniah (atas kehamilan ketiga) dan juga mendoakan hubungan mereka kekal till Janna.
zarinamzak Alhamdulillah. Semoga berkekalan hingga ke jannah Ameen
dressmuslimahmalaysia Alhamdulillah & tahniah
nilzaronar Alhamdulillah… moga smpi jannah ustaz don dn @husnazahry
brokenleo77 semoga bhgia hingga ke jannah
nikileena1970 Happy 6th wedding anniversary to Dr @husnazahry and Ustaz Don. Congrats on your pregnancy. Insyaallah, this time could be a girl.
miedamust Alhamdulillah syukur…tahniah Dr @husnazahry dn ustaz don
KREDIT FOTO: INSTAGRAM DR HUSNA ZAHRY
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
