Perasan tak apabila kita makan buah-buahan dan dan sayur-sayuran tertentu, perut akan rasa kurang selesa. Badan rasa lemah sahaja disebabkan rasa kurang selesa seperti terasa perut ‘berangin’ semacam.
Ada individu yang mengelakkan diri daripada makan buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu keran tidak mahu rasa kurang selesa pada perut itu menganggu aktiviti harian mereka.
Kenapakah memakan sesetengah buah atau sayur boleh menyebabkan ‘angin’ dan ‘kembang urat’?
Sebenarnya jenis tumbuhan seperti nangka, sukun, tarap, kekacang (legumes) dan yang seangkatan dengannya mengandungi bahan kimia dari kumpulan karbohidrat seperti raffinose, stachyose, verbascose yang tidak boleh dicerna oleh tubuh manusia kerana kekurangan atau ketiadaan enzim alfa-galactoside.
Keberadaan enzim ini adalah bergantung kepada genetik dan peningkatan usia. Maka, usahlah hairan jika dulu kita makan tiada masalah dan kini mudah terkesan. Disebabkan ketiadaan enzim khusus, maka tugas pencernaan ini akan diambil alih oleh bakteria yang ada dalam usus besar kita melalui fermentasi.
Semasa proses fermentasi, bakteria akan menghasilkan bahan kimia berbentuk gas seperti gas hidrogen dan metana. Gas ini kemudiannya akan dikeluarkan dari sistem usus besar sebagai kentut.
Sekiranya gas ini tidak dikeluarkan, ianya akan terus terkumpul/ terperangkap dalam usus yang juga dikenali dengan istilah ‘kembung perut’ atau orang kita bahasakan sebagai ‘angin’. Harus diingat ‘angin’ ini ialah ‘benda asing’ yang berada dalam badan. Maka badan akan seboleh mungkin untuk mengeluarkannya dengan mekanisma yang mampu menggangu keseimbangan proses kimia badan yang lain.
Ads
Ketidakseimbangan kimia badan ini akan menyebabkan kita berasa ‘kurang selesa’ atau ‘sakit’ pada bahagian tertentu. Keadaan inilah yang agaknya orang lama istilahkan dengan ‘kembang urat’.
Tujuannya adalah sebagai ‘signal’ untuk kita berbuat sesuatu atau badan akan beradaptasi untuk mengembalikan semula keseimbangan kimia (Self-healing). Bahagian mana yang terkesan dan bagaimana, adalah bergantung kepada tahap kesihatan sedia ada dan mekanisma yang ‘paling’ kurang mudarat kepada system badan.
Untuk mengembalikan keselesaan, ada yang pergi berurut. Ada yang ambil ubat tahan sakit, ada juga yang ambil ubat buang angin. Ada yang baik sendiri hasil daripada pemakanan yang mengandungi pelbagai bahan kimia semula jadi yang membantu menyeimbang punca sakit tadi.
Pun begitu, sesetengah orang tidak mengalami masalah ‘angin’ ini disebabkan mempunyai enzim alpha-galactoside yang cukup dan/ atau juga memiliki kepelbagaian jenis bakteria dalam usus yang boleh saling ‘meneutralkan’ gas yang dihasilkan.
Ads
TIP UNTUK SISTEM PENGHADAMAN YANG BAIK:
1) Amalkan senaman yang bersesuaian untuk mengaktifkan sel-sel badan termasuklah dalam sistem penghadaman. Bakteria yang baik sukakan badan yang sihat untuk ditumpang (win win situation).
2) Kunyah makanan jenis ini lama-lama untuk mengecilkan saiz makanan. Air liur mungkin mengandungi enzim alpha-galactoside yang boleh membantu dalam proses penguraian bahan kimia karbohidrat ini dan mengurangkan fermentasi oleh bakteria dalam usus besar.
3) Jenis kekacang atau beras pulut boleh rendam dulu untuk memudahkan proses penghadaman, seterusnya mengurangkan fermentasi oleh bakteria.
4) Amalkan sayuran dalam diet pemakanan sebagai sumber serat (prebiotik) dan fitokimia yang bagus.
Ads
5) Kurangkan makanan terproses. Kurangkan pengambilan gula tersedia.
6) Boleh tambahkan makanan difermentasi yang mengandungi mikrob baik (sumber probiotik) seperti yoghurt, tempoyak, tapai untuk mempelbagaikan flora bakteria dalam usus.
Sumber kredit: Makmal Makanan (MaMa) Top image: Photo by decpymDlXwHE & towfiqu-barbhuiya from Unsplash
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Ramai yang terpaku di depan kaca televisyen Selasa lalu menyaksikan Istiadat Pertabalan Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah sebagai Yang di-Pertuan Agong ke-16 yang dianggap bersejarah Istiadat pertabalan itu, yang dilaksanakan dengan penuh tradisi dan adat istiadat warisan Kesultanan Melayu.
Selain mellihat kehadiran kerabat diraja serta tetamu kenamaan yang hadir, mata terpaku melihat pergerakan masuk Seri Paduka Baginda serta Raja Permaisuri Agong, Tunku Hajah Azizah Aminah Maimunah Iskandariah.
Dan pastinya penampilan Raja Permaisuri Agong yanng sangat cantik dan anggun mencuri tumpuan ramai. Bukan sahaja tetamu yang hadir di Istana Negara, bahkan penonton yang menyaksikan istiadat itu secara langsung sama ada di kaca telvisyen atau media sosial.
Penampilan Raja Permaisuri Agong yang anggun sekali menggayakan kurung moden memang begitu menawan hati. Busana cukup indah ini adalah hasil kreativiti pereka tersohor, Datuk Rizalman Ibrahim.
Menerusi insta story milik Rizalman, beliau bercerita kisah menarik di sebalik perincian busana indah yang digayakan Raja Permaisuri Agong ini sehari sebelum dibawa mengadap dan dipersembahkan di hadapan Tuanku untuk dipakai pada Istiadat Pertabalan.
Menurut Datuk Rizalman, persalinan baginda Tunku Azizah adalah dari warna putih gading beserta selendang dengan sulaman kerawang.
Busana indah ini merupakan kain tenunan hasil kerja tangan penghuni Penjara Penor dan Penjara Bentong yang dilhamkan oleh baginda sendiri.
Tambahnya lagi, baginda Tunku Azizah mengilhamkan untuk meletakkan ‘colek’ pada persalinan yang digayakan. Colek ini bermaksud bentuk di dalam kain menggunakan benang perak. Ia mempunyai lambang Pahang iaitu gading dan tombak serta lambang Johor iaitu bulan dan bintang.
Pereka tersohor yang mempunya magis tersendiri ini juga meletakkan sulaman kerawang dan perincian ‘beading’ dibuat satu persatu menggunakan tangan. Mempunyai lambang tersendiri, mutiara, batu berlian dan kepingan emas.
Dan lebih istimewanya kepingan emas pada persalinan baginda Tunku Azizah ini juga dipinjam daripada almarhum bonda Tuanku Zanariah.
Menurut Rizalman ia dilekatkan semula pada persalinan baginda kerana baginda berkenan mengembalikan nostalgia zaman-zaman dahulu, turun temurun.
Malah persalinan indah ini juga merupakan kombinasi hak milik kerajaan Johor dan Pahang. Ia dijahit satu persatu mengikut susunan bunga.
Inilah rahsianya penampilan Raja Permaisuri Agong kesayangan rakyat jelata ini sangat cantik dan memang tak puas mata memandang.
Malah dalam foto yang dimuat turut dalam Instagram milik Datuk Rizalman, penampilan baginda turut dipuji netizen yang rata-rata memberikan pujian yang sama.
muslimahwearmurahii Cantik sgt2 baju raja permaisuri . takda tolok bandingan nya
mysara99 Suka sangat3 design baju permaisuri agong.. menutup aurat.. labuh tutup dada.. dalam masa sama tetap bergaya elegan, cantik.. tahniah datuj @rizalman71
Kerja yang banyak kadangkala boleh menyebabkan anda tertekan. Bila stress, mulalah mahu marah orang disekeliling tanpa sebab. Jika anda terus bersikap begini, anda tentu akan dibenci rakan-rakan sepejabat dan semakin lama, mereka pasti akan menjauhi anda.
Tahukah anda sebenarnya pemakanan juga amat penting untuk menenangkan hati yang sedang marah. Daripada anda makan makanan yang tidak berfaedah, lebih baik anda makan 6 makanan ini. Lebih baik untuk kesihatan.
1. Kelapa
Selain menyegarkan, minum air kelapa dan makan buah kelapa juga mampu membuatkan anda menjadi lebih tenang. Kajian menyatakan bahawa dengan mencium bau kelapa sahaja, tekanan darah serta stress anda boleh menurun.
2. Dark Chocolate
Dark chocolate boleh mempengaruhi tahap stress anda. Ketika anda stress, hormon anda akan jadi tidak stabil. Jika anda makan dark chocolate, hormon dan metabolisme tubuh anda akan kembali stabil.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam mengandungi kandungan asid folik yang tinggi. Ia dapat membantu tubuh anda menghasilkan dopamine yang merupakan sejenis zat pada otak yang boleh buat anda lebih tenang. Kajian menunjukkan bahawa individu yang mengambil makanan yang mengandungi asid folik mempunyai risiko yang rendah untuk alami kemurungan.
4. Pisang
Pisang mempunyai kebaikan untuk membuatkan otot anda menjadi lebih tenang iaitu potassium dan magnesium. Sebab itu para atlet selalu mengambil pisang sebagai snek. Rupa-rupanya pisang juga mengandungi bahan yang mampu mengurangkan stress.
5. Teh Hijau
Minuman ini mengandungi L-theaninen iaitu kandungan yang dipercayai boleh mengurangkan stress dan membuat tubuh anda lebih tenang. Jadi, minum teh hijau suam tanpa gula ketika anda stress memang sangat membantu.
6. Susu Suam
Susu tinggi dengan kalsium yang mampu membuatkan anda lebih tenang. Susu suam ini sesuai diminum ketika anda sedang stress atau susah tidur.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Wajah putih mulus tetapi leher gelap dan kecokelatan, pastinya bukan kombo yang anda inginkan! Manjakan wajah dengan rawatan muka dan urutan biasa di salun. Walau bagaimanapun, itu tidak mencukupi untuk menjaga leher anda. Hasilnya, ia menjadi kusam dan berpigmen.
Kebanyakkan individu cenderung mengabaikan leher semasa membersihkan wajah. Lama kelamaan, kotoran dan bahan pencemar terkumpul dan merosakkan kulit di leher. Walaupun mencuci dan menggosok leher, anda mungkin lupa untuk melembapkan. Ini mengakibatkan tompok gelap, kedutan, dan cacat cela yang lain.
Merawat kulit di leher anda adalah sangat mustahak. Pelbagai kaedah yang boleh anda gunakan untuk menghilangkan kulit gelap di leher. Jom semak penyebab utama leher gelap dan cara yang boleh dilakukan di rumah untuk melindungi dan memanjakannya secara semula jadi.
Apa yang Menyebabkan Leher Gelap?
Sebab utama leher gelap adalah kebersihan yang tidak teratur. Faktor lain yang menyumbang kepada maslaah kulit gelap di leher ini adalah:
Pendedahan kepada cahaya matahari dalam jangka masa yang lama
Bahan pencemar alam sekitar
Bahan kimia dalam produk kosmetik atau penjagaan kulit
Obesiti atau diabetes
Gangguan autoimun iaitu Lichen planus pigmentosus
Jangkitan kulat
Jangkitan ekzema atau kulat menyebabkan kulit menjadi gelap. Keadaan hormon yang dikenali sebagai Acanthosis Nigricans juga boleh menyebabkan kegelapan kulit di leher dan bahagian badan yang lain. Untuk situasi ini, diperlukan diagnosis dari pakar. Sekiranya diagnosis mengesahkan bahawa pigmentasi bukan disebabkan oleh penyakit autoimun, kulat, atau hormon dan disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari dan kurang penjagaan kebersihan, ubat-ubatan yang diberikan di bawah ini dapat membantu mencerahkan kulit gelap di leher anda.
Cara Menghilangkan Kulit Gelap Di Leher Hanya Rawatan Di Rumah
1. Gel Aloe Vera
Bahan:
Daun aloe
Langkah:
Potong daunnya dan keluarkan gel.
Gosok leher anda selama beberapa minit dengan gel ini. Biarkan selama 10 minit.
Bilas dengan air.
Rutin:
Ulangi ini setiap hari untuk hasil yang cepat.
Fungsi:
Aloesin, flavonoid yang terdapat dalam lidah buaya, membantu mencerahkan kulit dengan menghalang aktiviti enzim yang menyebabkan pigmentasi kulit. Lidah buaya juga menjadikan kulit sentiasa terhidrasi dan berkhasiat kerana mengandungi asid lemak, vitamin dan mineral penting.
2. Cuka Sari Apel
Bahan:
2 sudu cuka sari apel
4 sudu besar air
Bola kapas
Langkah:
Cairkan ACV dengan air dan sapukan larutan ini dengan bola kapas di leher.
Biarkan selama 10 minit dan kemudian bilas dengan air.
Rutin:
Ulangi ini setiap hari.
Fungsi:
ACV mengimbangi pH kulit, memberikan cahaya semula jadi. Ia juga menghilangkan sel-sel kulit mati yang terkumpul pada kulit dan menjadikannya kelihatan gelap dan kusam. Tindakan pengelupasan ini adalah kerana asid malik yang terdapat dalam cuka ini.
Peringatan: Jangan lupa untuk melembapkan kulit kerana cuka sari apel sedikit dapat mengeringkan kulit.
3. Minyak Badam
Bahan:
Beberapa tetes minyak badam atau minyak kelapa
1-2 titis minyak pokok teh (pilihan)
Langkah:
Bersihkan leher dengan sabun dan air. Tepuk hingga kering.
Urut leher dengan minyak badam atau minyak kelapa. Sekiranya terdapat minyak pokok teh, tambahkan ke minyak pembawa untuk hasil yang lebih baik.
Terus mengurut dengan gerakan bulat selama 10-15 minit.
Bilas dengan air suam. Anda juga boleh menggunakan bola kapas untuk membersihkan minyak.
Rutin:
Lakukan ini setiap hari.
Fungsi:
Minyak badam kaya dengan vitamin E, yang menghaluskan dan meremajakan kulit. Ia juga merupakan agen pemutihan ringan dengan sifat sclerosantnya yang membantu memperbaiki warna kulit dan warna kulit Minyak pokok teh meningkatkan peredaran darah dan menyembuhkan bekas luka atau noda yang mungkin ada.
4. Baking Soda
Bahan:
2-3 sudu besar baking soda
Air
Langkah:
Campurkan air secukupnya bersama baking soda untuk mendapatkan pes halus.
Sapukan pes ini di leher dan biarkan sehingga kering.
Setelah kering, gosok menggunakan jari basah. Bilas kawasan tersebut dengan air bersih.
Tepuk kering dan lembapkan.
Rutin:
Ulangi ini setiap hari selama seminggu atau lebih dan anda akan mula melihat hasilnya.
Fungsi:
Pes ini membantu menghilangkan lapisan kulit yang kusam dan mati dari leher anda dengan mudah. Baking soda juga terkenal dapat melancarkan peredaran darah dan menyuburkan kulit anda dari dalam.
5. Minyak Zaitun Dan Jus Lemon
Bahan:
Jus lemon
Minyak zaitun
Langkah:
Campurkan jus lemon dan minyak zaitun bahagian yang sama banyak.
Sapukan serum ini di leher anda sebelum tidur.
Rutin:
Lakukan ini setiap hari selama sebulan atau lebih untuk melihat hasil pencerahan kulit yang kelihatan.
Fungsi:
Lemon mempunyai sifat pemutihan semula jadi. Ia mencerahkan kulit dan juga mengecilkan pori-pori. Keadaan minyak zaitun dan menghidrat kulit dan menjadikannya lembut.
6. Jus Kentang
Bahan:
1 kentang kecil
Langkah:
Parut kentang dan peras hingga sebati.
Sapukan pada leher dan biarkan kering selama 10-15 minit.
Bilas dengan air suam.
Rutin:
Lakukan ini sekali atau dua kali setiap hari.
Fungsi:
Ciri pemutihan jus kentang mencerahkan dan mencerahkan kulit di leher anda. Tompok-tompok gelap dan bintik-bintik akan segera pudar dengan bahan ini.
7. Oatmeal Skrub
Bahan:
1/4 cawan oat
1 sudu besar jus tomato
Air mawar atau minyak zaitun
Langkah:
Kisar oat sehingga menjadi serbuk kasar.
Masukkan jus tomato dan air mawar untuk mendapatkan pes pekat.
Sapukan campuran ini secara merata di leher dan biarkan selama kira-kira 20 minit.
Selepas itu, basahkan hujung jari anda dan mulailah menggosok leher dengan lembut.
Basuh dengan air sejuk dan keringkan.
Rutin:
Proses ini dapat diikuti dua kali atau tiga kali seminggu untuk mencapai hasil yang lebih cepat.
Fungsi:
Sangat mustahak untuk membuang sel-sel mati yang sudah terbentuk kerana rutin penjagaan yang tidak betul. Gosokkannya dengan bahan penjagaan kulit ajaib iaitu oat. Oat membersihkan dan melembapkan kulit pada masa yang sama. Iaa membantu anda menghilangkan kulit kering yang mungkin menyebabkan kegelapan kulit di leher anda
Perhatian: Pastikan tidak menggiling gandum menjadi serbuk halus kerana sifat pengelupasan mungkin hilang.
8. Ubtan
Bahan:
2 sudu besar besan (tepung kacang ayam)
Secubit kunyit
1/2 sudu teh jus lemon
Air mawar atau yogurt biasa
Langkah:
Campurkan semua bahan untuk mendapatkan pes yang konsisten sederhana.
Sapukan pes ini secara merata di leher dan biarkan sehingga kering atau selama 15 minit.
Bilas dengan air suam.
Rutin:
Sapukan pek ini dua kali seminggu.
Fungsi:
Ubtan ini atau pek penjagaan kulit sering digunakan oleh pengantin untuk meringankan dan mencerahkan kulit mereka sebelum hari perkahwinan bagi kaum India. Anda boleh menggunakannya secara berkala untuk mengurangkan pigmentasi pada leher dan menjadikan kulit tetap bersinar. Tepung dalam campuran ini mengelupaskan kulit, menyerap kekotoran dan mengetatkan liang.
9. Minyak Vitamin E
Bahan:
3-4 kapsul vitamin E
Langkah:
Tebuk kapsul dengan teliti dan pindahkan minyak yang ada di dalam ke dalam mangkuk.
Sapukan pada leher dan urut dengan teliti selama beberapa minit.
Biarkan semalaman.
Rutin:
Ulangi ini setiap malam sebelum tidur.
Fungsi:
Vitamin E menghalang enzim tirosinase, memberikan kesan depigmenting pada kulit. Ia juga menjadikan kulit sentiasa terhidrat kerana ia adalah humektan.
10. Yogurt
Bahan:
1-2 sudu yogurt
1 sudu teh jus lemon
Langkah:
Campurkan kedua-duanya dan sapukan campuran tersebut di leher.
Biarkan pek yogurt selama 20 minit.
Bilas dengan air.
Rutin:
Ulangi ini sekali setiap hari.
Fungsi:
Yogurt mengandungi enzim semula jadi yang berfungsi bersama dengan asid yang terdapat dalam jus lemon untuk mencerahkan kulit gelap di leher. Ia juga mengandungi lemak sihat yang menyuburkan kulit dan menjadikannya halus .
11. Kunyit
Bahan:
1-2 sudu besar yogurt biasa
1/4 sudu teh serbuk kunyit
Langkah:
Campurkan serbuk kunyit dengan yogurt dan gaul rata.
Sapukan pes ini di leher dan biarkan selama 15 minit.
Bilas dengan air suam.
Rutin:
Lakukan ini setiap hari untuk hasil yang cepat.
Fungsi:
Kunyit mencerahkan warna kulit dan juga memperbaiki sel-sel kulit yang rosak dengan sifat penyembuhannya.
12. Shea Butter
Bahan:
Mentega shea atau mentega koko
Langkah:
Sapukan sebilangan mentega shea organik atau mentega koko pada leher yang bersih.
Urut selama 3-4 minit.
Jangan bilas.
Rutin:
Lakukan ini setiap malam sebelum tidur.
Fungsi:
Kedua-dua mentega shea dan cocoa butter sangat menghidrat dan berkhasiat untuk kulit. Ia mengandungi asid lemak sihat dalam jumlah tinggi yang menjadikan kulit lembut. Butter ini juga meratakan warna kulit, terutamanya di mana anda mempunyai tompok gelap, kerana mengandungi vitamin E dan vitamin A yang membantu dalam depigmentasi.
Jadi, ini adalah bahan-bahan semula jadi di rumah untuk menghilangkan kesan gelap di leher anda. Ia dapat membantu meratakan warna kulit dan menjadikan leher sesuai dengan kecantikan wajah anda. Selain menggunakan ubat ini, perubahan tertentu dapat dilakukan dalam rutin penjagaan kulit dan kebersihan harian anda sehingga anda dapat mengatasi masalah ini. Cubalah petua ini, mana tahu berhasil!
MENARIK BULAN INI:
Jerawat bukanlah penghalang untuk menjadi cantik. Tidak perlu bersedih ada solusi terbaik untuk merawat masalah kulit berjerawat. Sesi LIVE FIT HIJABI yang bakal diadakan pada 09 Julai 2021 ini jam 3pm, Hijabista menampilkan Pakar Dermatologi, Dr Liyana Dhamirah untuk berbicara mengenai masalah jerawat dan anda di jemput menyaksikan LIVE ini. Jangan lupa janjitemu kita ya!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Siti Khadijah, jenama yang sinonim dengan kualiti dan keselesaan produk pakaiannya mengumumkan keraian ulang tahun ke-15 dengan majlis perasmian Laman Khadijah - The Home...