Kecuali kanak-kanak dan remaja, hampir semua orang mahu kelihatan lebih muda. Walaupun losen mahal dan rawatan kosmetik pasti boleh meningkatkan penampilan anda, pelaburan yang paling boleh diterima adalah dalam mengubah suai aktiviti harian.
Ternyata terdapat rahsia terbesar anti-penuaan mungkin dalam tabiat harian anda. Ini senarai kesilapan yang paling biasa yang harus anda hentikan jika ingin kekal sihat dan muda untuk masa yang lama.
Menggunakan penyedut minuman setiap hari.
Straw bukan sahaja memudaratkan alam sekitar, malah ia juga memudaratkan muka kita. Para saintis menunjukkan bagaimana penggunaan straw menggalakkan pembentukan garis-garis halus dan kedutan di sekitar bibir. Di samping itu, berulang kali menguncup otot yang sama mungkin merosot kolagen dari masa ke masa, yang mungkin membuatkan anda kelihatan lebih tua daripada usia sebenar.
Makan banyak kek dan pastri.
Pastri bakar dan gula-gula selalunya mengandungi gula dan lemak tambahan yang tinggi, menyumbang kepada penambahan berat badan dan kesihatan mulut yang tidak baik. Selain menggalakkan mikrobiota yang tidak sihat, gula adalah pro-radang. Atribut ini boleh mempercepatkan proses penuaan, membuatkan anda kelihatan letih, bengkak dan berkedut.
ARTIKEL BERKAITAN: Badan Sering Lesu Dan Kerap Tidur, Itu Salah Satu Tanda Kematian Menghampiri
Tidak cukup tidur.
Menurut kajian saintifik, tidur kurang daripada 7 jam setiap malam mungkin mengurangkan jangka hayat anda. Selain itu, ia akan menjadikan anda kelihatan dan berasa jauh lebih tua. Pertama, tidur yang tidak mencukupi melemahkan stamina mental dan fizikal yang diperlukan untuk melengkapkan hari biasa sehingga ke tahap yang boleh menjadikan kejayaan peribadi dan profesional sangat mencabar. Kedua, tidur yang tidak mencukupi memudaratkan badan, terutamanya jantung dan otak. Ketiga, hormon pertumbuhan manusia juga dicipta semasa tidur, menghasilkan nada otot yang sihat.
Tidak memakai cermin mata hitam.
Walaupun cahaya di luar mungkin tidak kelihatan sangat terang, anda harus sentiasa memakai cermin mata hitam. Melindungi mata daripada matahari membantu dengan pemeliharaan penglihatan. Selain itu, kerap merenung dalam cahaya terang mempercepatkan pembentukan garis-garis halus dan kedutan di sekeliling mata dan dahi.
Kerana berjemur boleh memberikan cahaya yang kelihatan sihat, penyamakan telah menjadi agak popular. Walau bagaimanapun, pendedahan matahari yang berpanjangan ketidakteraturan pigmentasi, terutamanya di sekitar mata.
Mengikuti diet drastik.
Diet ranap, walaupun memikat mereka, bukanlah idea yang baik. Ia bukan penyelesaian kekal. Menurut penyelidikan, berdiet secara mendadak mungkin membuatkan anda berasa lebih tua kerana ia merendahkan tahap tenaga, menjejaskan tumpuan dan menyebabkan kemurungan. Ketidakupayaan kulit untuk bertindak balas terhadap pengurangan berat badan juga boleh menghasilkan kedutan dan kendur. Kawalan berat badan adalah penting untuk kesihatan yang baik, tetapi anda tidak boleh cuba menurunkan lebih daripada 1 atau 2 paun setiap minggu.
ARTIKEL BERKAITAN: Perubahan Diet Yang Drastik, 5 Gejala Ini Mungkin Terjadi Jika Anda Berhenti Makan Daging
Tidak memberi diri anda cukup masa.
Ini nampaknya sukar difahami oleh kebanyakan kita, tetapi realitinya ialah tiada siapa yang akan meluangkan masa untuk anda. Jadi ia adalah sesuatu yang anda mesti lakukan untuk diri sendiri dan ia merupakan langkah anti-penuaan yang penting. Mulakan dengan membangunkan rutin harian yang kecil-kecilan, seperti menulis catatan diari ringkas sebelum tidur atau berlari petang. Perbuatan ini menyumbang dengan ketara kepada kepuasan diri dan kesihatan jangka panjang.
Mengabaikan kesihatan mental anda.
Penyelidikan menunjukkan bahawa kemurungan mempercepatkan lesi otak, yang seterusnya mempercepatkan proses penuaan. Jadi, jika anda mengalami hari yang suram selama lebih daripada 2 minggu, anda harus mendapatkan bantuan profesional untuk kesihatan mental. Kegembiraan anda mungkin dipulihkan dengan lebih cepat jika menjalani terapi kognitif-tingkah laku.
Tidak cukup bersenam sepanjang minggu.
Dengan seikhlas hati anda memutuskan untuk bersenam lebih banyak. Walau bagaimanapun, jadual terlalu sibuk sehingga bersenam telah gagal di tepi jalan. Malangnya, kekurangan aktiviti fizikal adalah salah satu cara paling cepat untuk menua badan. Berjalan-jalan, pergi ke gim, atau berlatih yoga sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk melegakan ketegangan. Senaman yang berjaya semestinya memerlukan banyak usaha.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/5DIgSRjWB9k
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dr Sheikh Muszaphar ‘Enjoy’ Ambil ‘Report Card’ & Kongsi Petua Didik Anak Jadi Cemerlang
Sebaik tamat peperiksaan, saat paling mendebarkan adalah apabila menerima surat untuk mengambil keputusan. Bukan anak-anak yang takut, tetapi biasanya ibu bapa yang sangat ‘nervous’ untuk betemu guru di sekolah. Namun bagi angkasawasan negara, Datuk Dr Sheikh Muszaphar yang juga bapa kepada empat orang anak-anaknya tidak gentar memgambil keputusan peperiksaan mereka. Malah beliau turut berkongsi gambar dan video di laman instagram ketika mengambil kad laporan semalam.
Menurut Dr Sheikh Muszaphar, sambil menunggu giliran duduk di atas kerusi kecil yang disediakan bersama Tasha, anak keduanya itu.
Dr Sheikh turut memberitahu dia gemar sekali dengan sesi perjumpaan ini kerana dapat lebih mengenali diri anak kita dan akan lebih mengetahui apa yang mereka mampu lakukan.
Malah beliau turut memuji secara keseluruhan cikgu yang sudah mengajar anaknya dengan baik.
Ramai juga turut meminta tip dan nasihat berguna daripada beliau untuk berkongsi cara beliau mendidik kedua-dua anaknya menjadi pelajar yang cemerlang di sekolah.
Ternyata beliau tidak lokek memberi nasihat kepada follower yang rata-rata bertanya soalan kepadanya.
@farihahwm@drsheikhmuszaphar Dr, how to train a 4yo boy to keep focusing in a time?
@drsheikhmuszaphar@farihahwm They have short focus span . Start with 10 mins then take a break for 3 mins and continue again . Increase to 15 mins once they adapt …
@drsheikhmuszaphar@mohdzaidi_d Discipline your child from a young age by communicating… Jentik lightly if needed . At that age they don’t know what’s right or wrong …
Adakah anak-anak keliru dua bahasa
@halimatun_hadi@drsheikhmuszaphar…. I want to ask … how do you divide the use of 2 languages (Malay and english)? so children know 2 languages …
@drsheikhmuszaphar@halimatun_hadi They don’t get confused … don’t worry
Sebelum itu beliau ada muat turut rutin hariannya yang memantau kerja rumah anak anak perempuannya itu. Menurutnya beliau akan memperuntukkan masa bersama mereka untuk membuat kerja rumah berkenaan dan amalan ini sudah menjadi kebiasaan.
Malah beliau juga turut memastikan anak-anaknya yang berusia lima dan tujuh tahun itu tidur pada jam 10 malam dan bangun seawal jam enam pagi.
Tambahnya juga sebagai ibu bapa memang memerlukan banyak pengorbanan, memperuntukkan kualiti masa kepada anak-anak, banyakkan bersabar dan juga berdoa.
Beliau yang menghantat kedua-duanya ke sekolah Cina juga turut memberi jaminan bahawa anak-anak yang dihantar ke sekolah berkenaan tidak perlu risau dengan persekitaran kerana lama-lama kelamaan mereka akan terbiasa dengan suasana di sekolah.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM DR SHEIKH MUSZAPHAR
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Peminat Kagumi ‘Hijrah’ Lisa Surihani, Penampilan ‘Berseri’ Bak Bidadari Jadi Sorotan Netizen!
Siapa tidak kenal dengan pelakon jelita, filem Istanbul Aku Datang, Lisa Surihani yang juga isteri kepada pengarah terkemuka, Dato’ Yusry Abd Halim (Yusry KRU)
Terbaharu, Lisa sekali lagi meraih perhatian dan menjadi sorotan warganet apabila kelihatan semakin berseri-seri selepas mengenakan hijab, hingga ada yang melabelkannya persis ‘bidadari’.
Netizen Kagumi ‘Perubahan’ Lisa Surihani Secara Fizikal Dan Rohani.
Perkara berkenaan dikongsikan oleh rakan artis, Noorkhiriah menerusi sebuah hantaran video di laman Tik Tok miliknya ketik bertemu dengan jelitawan, Lisa Surihani baru-baru ini.
Artikel berkaitan: Pertama Kali Solat Sunat Tahajud Di Tanah Suci, Lisa Surihani Teruja Dan Takut…
Menerusi paparan video berkenaan, Lisa kelihatan sungguh sopan menegakan jubah dalam rona warna pink lembut dan mengenakan tudung material satin bercorak dan bertanah putih.
Ekoran kebijakkan Lisa dalam menatarias gaya dan memilih pakaian dengan penggayaan tudung yang sempurna, aura serta seri wajahnya begitu jelas kelihatan, ditambah pula dengan peribadi dan tutur kata yang lemah lembut, Lisa kelihatan tak ubah seperti Bidadari.
@khiriah_17 MasyaAllah Tabarakallah..Tingginya Adab & Akhlakmu Adik.. @Official Lisa Surihani ♬ original sound – Khiriah17
“MasyaAllah Tabarakallah..Tingginya adab dan akhlakmu adik. Doakan akak ya dik”, tulis Noorkhiriah ringkas pada ruangan kapsyen hantaran berkenan, kerana dia juga turut tersentuh dengan keperibadian yang ditonjolkan Lisa.
Hijabista sempat meninjau ke ruangan komen hantaran tersebut, Hijabista mendapati, ramai wargamaya turut terpesona dengan penampilan Lisa dan meluahkan rasa kagum dengan penghijrahan aktress itu.
“Lisa..dia sangat humble dan lembut tutur katanya. Dia memiliki kecantikan sejati dari dalam dan luarannya”
“Alhamdulillah..Kalau hatinya bersih 7 sifat anggota pun ikut bersih. Semoga Allah swt berkati dan merahmati setiap urusan mereka berdua..”
“Lisa ni dulu cantik tapi sekarang lagi cantik berseri2..Seri keibuan, sopan santun..Kak Nurkhiriah pun sama”
“Pakej betul Lisa ni. Pandai lawa berharta beragama.”
Sumber: Tik Tok Noorkhiriah & Instagram Lisa Surihani
Artikel berkaitan: Tayangan Filem Lama Di Luar Kawalan, Datin Lisa Surihani Doa Agar Semuanya Dipermudahkan
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dalam Rumah Tangga Niat Kena Betul, Pengasas Produk Kecantikan Ini Nafi Kahwin Suami Kerana Duit Semata-Mata
Pesan Rasulullah cari empat ciri ini dalam seseorang untuk tahu dia jodoh kita. Kita ada banyak panduan yang cukup lengkap dalam segala serbi hal asas kehidupan manusia, seronok jadi umat Islam sebenarnya.
Termasuklah mencari jodoh, cuma dengan pengaruh-pengaruh budaya luar yang datang dan menyongsangkan sedikit kita daripada jalan yang tidak betul, lama-kelamaan masalah sosial semakin kelihatan dalam masyarakat kita. Tular komen netizen yang ditujukan kepada usahawan yang juga penaja Anugerah Juara Lagu ke-36 (AJL36), Eriyca Baiduri di aplikasi TikTok
“Cuba laki (suami) pakai kereta Wira buruk dah lama bini (isteri) lari.”
Eriyca, 33, atau mesra disapa Madammu berkata, ketika berkahwin pada 2015, suaminya, Azri, 44, hanya lelaki biasa dan bukan kaya raya.
“Sebenarnya saya taklah marah dan geram. Saya faham, tak semua orang kenal kita, tak semua orang tahu kisah kita dan tak semua orang tahu cerita kita. Cuma, apa yang saya boleh katakan, saya dengan suami ini kami berkahwin daripada tak ada apa apa dan bermula daripada sederhana.
Mungkin ada antara kita yang lupa, pesanan Rasulullah SAW ini yang datang dari hadis yang berbunyi, wanita dikahwini kerana empat hal, kerana hartanya, keturunannya,kecantikannya dan agamanya. Jelas di situ kriteria paling penting dalam mencari jodoh. Pasti salah satu yang dimaksudkan dengan harta dan rupanya
Tidak ada penekanan yang khusus yang diberikan pada dua ciri-ciri ini namun disebutkan juga kerana memang empat ciri inilah yang akan membantu kita mencari jodoh. Tidak perlulah kita menolak pula seseorang itu hanya kerana diatidak berharta dan janganlah pula kita enggan menerima seseorang itu kerana rupanya. Namun jika kita mengenali seseorang itu dari mula kesusahannya pasti harta jatuh no 2.
Bahagia bergantung pada niat yang betul
“Saya berkahwin dengan suami bukan sebab duit semata-mata. Tak semua perempuan berkahwin sebab duit. Saya berkahwin dengan suami sebab dia baik. Dia akan membahagiakan dan menjaga saya dengan baik. Jadi, itu yang sebenarnya saya nak dalam rumah tangga. Masa saya kahwin dengan dia, walaupun waktu itu dia biasa-biasa tapi saya percaya dengan budi bicara, karakter dia yang sangat melindungi, saya tahu dia boleh jaga saya.
“Saya tahu rezeki boleh dicari kemudian dan boleh cari bersama-sama. Alhamdulillah, hari ini daripada kami biasa-biasa kami dapat mencapai apa yang kami nak. Sebab itu dalam rumah tangga ini niatnya kena betul. Jadi, saya okay saja dengan netizen itu,” katanya.
Menurut Eriyca, dia dan suami bermula dari tinggal di rumah sewa hingga dapat membeli rumah sendiri selain dapat membina empayar pernigaan jenama Noir Health & Beauty (Noir).
“Kehidupan dulu tidaklah semewah hari ini. Dari kami duduk rumah sewa kami beli rumah. Perlahan-lahan perniagaan makin berkembang dan maju. Jadi jika ada yang kata saya kahwin sebab duit itu salah. Sata faham, netizen ni mereka suka buat andaian dan mereka suka bercakap apa yang mereka fikir.
“Kalau nak tahu, jenama Noir adalah saya punya sendiri. Begitu juga suami yang mempunyai perniagaan sendiri, tapi lebih banyak bantu saya di Noir,” katanya.
Terdahulu, Eriyca membalas pertanyaan pengguna itu menerusi hantaran video yang dimuat naik di TikTok yang memaparkan dirinya bersama suami di dalam kereta. Hantaran video itu mencecah lebih 1.1 juta tontonan, mendapat lebih 51,000 tanda suka, lebih 1200 komen dan lebih 600 perkongsian semula.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
