Kecuali kanak-kanak dan remaja, hampir semua orang mahu kelihatan lebih muda. Walaupun losen mahal dan rawatan kosmetik pasti boleh meningkatkan penampilan anda, pelaburan yang paling boleh diterima adalah dalam mengubah suai aktiviti harian.
Ternyata terdapat rahsia terbesar anti-penuaan mungkin dalam tabiat harian anda. Ini senarai kesilapan yang paling biasa yang harus anda hentikan jika ingin kekal sihat dan muda untuk masa yang lama.
Menggunakan penyedut minuman setiap hari.
Straw bukan sahaja memudaratkan alam sekitar, malah ia juga memudaratkan muka kita. Para saintis menunjukkan bagaimana penggunaan straw menggalakkan pembentukan garis-garis halus dan kedutan di sekitar bibir. Di samping itu, berulang kali menguncup otot yang sama mungkin merosot kolagen dari masa ke masa, yang mungkin membuatkan anda kelihatan lebih tua daripada usia sebenar.
Makan banyak kek dan pastri.
Pastri bakar dan gula-gula selalunya mengandungi gula dan lemak tambahan yang tinggi, menyumbang kepada penambahan berat badan dan kesihatan mulut yang tidak baik. Selain menggalakkan mikrobiota yang tidak sihat, gula adalah pro-radang. Atribut ini boleh mempercepatkan proses penuaan, membuatkan anda kelihatan letih, bengkak dan berkedut.
ARTIKEL BERKAITAN: Badan Sering Lesu Dan Kerap Tidur, Itu Salah Satu Tanda Kematian Menghampiri
Tidak cukup tidur.
Menurut kajian saintifik, tidur kurang daripada 7 jam setiap malam mungkin mengurangkan jangka hayat anda. Selain itu, ia akan menjadikan anda kelihatan dan berasa jauh lebih tua. Pertama, tidur yang tidak mencukupi melemahkan stamina mental dan fizikal yang diperlukan untuk melengkapkan hari biasa sehingga ke tahap yang boleh menjadikan kejayaan peribadi dan profesional sangat mencabar. Kedua, tidur yang tidak mencukupi memudaratkan badan, terutamanya jantung dan otak. Ketiga, hormon pertumbuhan manusia juga dicipta semasa tidur, menghasilkan nada otot yang sihat.
Tidak memakai cermin mata hitam.
Walaupun cahaya di luar mungkin tidak kelihatan sangat terang, anda harus sentiasa memakai cermin mata hitam. Melindungi mata daripada matahari membantu dengan pemeliharaan penglihatan. Selain itu, kerap merenung dalam cahaya terang mempercepatkan pembentukan garis-garis halus dan kedutan di sekeliling mata dan dahi.
Kerana berjemur boleh memberikan cahaya yang kelihatan sihat, penyamakan telah menjadi agak popular. Walau bagaimanapun, pendedahan matahari yang berpanjangan ketidakteraturan pigmentasi, terutamanya di sekitar mata.
Mengikuti diet drastik.
Diet ranap, walaupun memikat mereka, bukanlah idea yang baik. Ia bukan penyelesaian kekal. Menurut penyelidikan, berdiet secara mendadak mungkin membuatkan anda berasa lebih tua kerana ia merendahkan tahap tenaga, menjejaskan tumpuan dan menyebabkan kemurungan. Ketidakupayaan kulit untuk bertindak balas terhadap pengurangan berat badan juga boleh menghasilkan kedutan dan kendur. Kawalan berat badan adalah penting untuk kesihatan yang baik, tetapi anda tidak boleh cuba menurunkan lebih daripada 1 atau 2 paun setiap minggu.
ARTIKEL BERKAITAN: Perubahan Diet Yang Drastik, 5 Gejala Ini Mungkin Terjadi Jika Anda Berhenti Makan Daging
Tidak memberi diri anda cukup masa.
Ini nampaknya sukar difahami oleh kebanyakan kita, tetapi realitinya ialah tiada siapa yang akan meluangkan masa untuk anda. Jadi ia adalah sesuatu yang anda mesti lakukan untuk diri sendiri dan ia merupakan langkah anti-penuaan yang penting. Mulakan dengan membangunkan rutin harian yang kecil-kecilan, seperti menulis catatan diari ringkas sebelum tidur atau berlari petang. Perbuatan ini menyumbang dengan ketara kepada kepuasan diri dan kesihatan jangka panjang.
Mengabaikan kesihatan mental anda.
Penyelidikan menunjukkan bahawa kemurungan mempercepatkan lesi otak, yang seterusnya mempercepatkan proses penuaan. Jadi, jika anda mengalami hari yang suram selama lebih daripada 2 minggu, anda harus mendapatkan bantuan profesional untuk kesihatan mental. Kegembiraan anda mungkin dipulihkan dengan lebih cepat jika menjalani terapi kognitif-tingkah laku.
Tidak cukup bersenam sepanjang minggu.
Dengan seikhlas hati anda memutuskan untuk bersenam lebih banyak. Walau bagaimanapun, jadual terlalu sibuk sehingga bersenam telah gagal di tepi jalan. Malangnya, kekurangan aktiviti fizikal adalah salah satu cara paling cepat untuk menua badan. Berjalan-jalan, pergi ke gim, atau berlatih yoga sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk melegakan ketegangan. Senaman yang berjaya semestinya memerlukan banyak usaha.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/5DIgSRjWB9k
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dunia Fesyen Bukan Dunia Glamor Semata-mata. Pecinta Fesyen Perlu Tahu Ini!
Ramai orang melihat dunia fesyen sebagai dunia yang penuh dengan kemewahan, glamor dan warna-warni. Kerlipan cahaya lensa kamera, berjalan di atas karpet merah, menghadiri majlis yang serba mewah dan eksklusif juga bersosial bersama golongan elit merupakan impian pada mereka yang ingin meraih populariti yang tinggi.
Tidak hairanlah mengapa hingga hari ini, industri fesyen tidak pernah sunyi dengan kehadiran pereka mahupun pencinta fesyen khususnya golongan muda yang baru mula berjinak dalam industri fesyen tempatan.
Industri fesyen hari ini serba sengit dan kejam. Penuh dengan cabaran. ‘Cut-throat industry’. Bisa sahaja sesebuah majalah itu ditutup walaupun sudah bertahun di dalam industri. Bisa juga kamu disingkirkan dari sesebuah syarikat dek krisis kewangan walaupun setiap tahun kamu dilabel sebagai pekerja cemerlang. Apa yang lebih teruk lagi apabila jenama fesyen kamu tidak lagi menjadi pujaan orang ramai dan terus menjadikan kamu di antara mereka yang bankrap.
“It’s important for young women and men coming out of the fashion schools to think seriously before starting their own collections” – Anna Wintour
Penulisan ini bukanlah untuk membuang cinta dan minat kamu terhadap dunia fesyen, malah adalah lebih baik jika kamu bersiap sedia untuk menghadapi pelbagai kemungkinan dalam industri ini. Atur langkah kamu dengan lebih efektif dan tetapkan objektif yang jelas untuk kamu bertahan lama dalam industri ini. Terang lagi bersuluh. Dunia fesyen hari ini memaksa kita untuk bekerja keras bukan bersantai, menjadi lebih kreatif bukan menciplak idea orang lain dan bersaing secara sihat bukan menyimpan hasad dengki.
Hari ini situasi ekonomi negara tidak stabil. Sekali gus memberi kesan kepada syarikat-syarikat pengeluar pakaian, penerbitan majalah, penjualan secara online juga pereka tempatan untuk mengukuhkan institusi kewangan mereka. Sebagai contoh, hingga hari ini masih ada syarikat penerbitan majalah yang punya masalah kewangan sehingga terpaksa menutup majalah bagi menstabilkan keadaan syarikat. Jadi, jika anda menanam impian untuk menjadi Miranda Priestly seperti dalam filem The Devil Wears Prada, tingkatkan usaha keras kamu mencari klien hebat yang mampu menyumbang keuntungan pada majalah kamu. Skop tugas ini lebih tertumpu kepada sang editor yang diibaratkan nakhoda kapal pelayaran. Keuntungan sesebuah majalah itu lebih tertumpu kepada skop tugas seorang editor. Ya! Bukan mudah untuk menjadi seorang editor.
Begitu juga jika anda seorang pereka fesyen. Jangan hanya menghasilkan pakaian semata-mata. Rancang dahulu strategi pemasaran yang efektif supaya keuntungan dapat diraih setimpal dengan perbelanjaan besar yang kamu sudah laburkan. Saya percaya ramai anak muda yang begitu obses menjadi pereka. Namun, tidak tahu bagaimana untuk menjual dan hanya berfikir untuk tempoh yang singkat. Bagi mereka, erti glamor itu boleh dicapai sekiranya menjadi pereka dan menghasilkan rekaan yang “ke laut” dan akhirnya tersadai di tengah jalan. Timba ilmu dan belajarlah daripada barisan senior yang ada. Masih saya ingat pesanan pensyarah saya sewaktu dahulu;
“Fesyen itu bukanlah semata-mata menghasilkan pakaian. Malah, ia melibatkan segala hal perniagaan yang menyumbang kepada keuntungan sesebuah jenama itu.”
Natijahnya, penulisan akhir kali saya ini bukanlah seperti suara pemberontakan terhadap dunia fesyen yang kejam ini, namun saya istilahkan sebagai nasihat kepada mereka yang hanya memandang dunia fesyen ini sebagai dunia glamor semata-mata. Malahan, usaha keras, penat-lelah dan kerja kuat amat diperlukan untuk terus kekal lama bertahan dalam industri ini. Apa yang penting, tidak kiralah anda seorang pereka fesyen, editor, perunding fesyen, penulis web mahupun pencinta fesyen, hindari dari hasad dengki dan bersainglah dengan cara yang lebih sihat untuk menghasilkan industri yang lebih bermutu.
“In fashion, one day you’re in, and the next day you’re out”- Heidi Klum, Project Runway.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kongsi Tuala Dan Pakaian Dalam Boleh Jadi Punca Kudis Buta!
Berkongsi menjadi satu kebiasan, apatah lagi mereka yang memang istimewa. Kebanyakan kita mesti ada seorang bff yang selesa berkongsi apa sahaja bukan? Daripada pakaian, makanan, rahsia, gosip, kekasih, semuanya sedia dikongsikan! Well, sharing is caring kan? Pun begitu, bukan semua perkara kita boleh share tau.
Antara perkara yang perlu digunakan oleh anda seorang sahaja secara peribadi adalah tuala. Hmmm, Eh kenapa ye?
Kuman boleh berpindah melalui perkongsian tuala
Tanpa mengira anda adalah kawan baik, ahli keluarga atau suami isteri, tuala adalah barangan peribadi dan tetap tidak boleh dikongsikan. Ini kerana perbuatan berkongsi tuala boleh
memindahkan kuman di antara satu individu kepada individu yang lain.
Untuk pengetahuan anda, kita semua mempunyai kuman pada permukaan kulit kita tidak kira anda menjaga kebersihan atau tidak. Kebiasaannya, ia tidak berbahaya namun boleh menyebabkan infeksi kepada individu lain yang ada masalah kulit.
Perbuatan berkongsi tuala ini sudah pasti akan memindahkan kuman di antara individu. Kebanyakan kuman tidak boleh memasuki kulit yang normal, jadi ia akan berkumpul di permukaan kulit dan menunggu untuk dipindahkan lagi kepada individu lain pula.
Inilah akibatnya!
Bukan sahaja perbuatan ini akan menyebabkan tubuh badan anda menjadi tempat pembiakan kuman, malahan ia juga boleh mengakibatkan beberapa kondisi kesihatan kepada individu. Antaranya kondisi yang mungkin terjadi adalah:
- Infeksi staph
- Infeksi yis
- Jerawat
- Ringworm
- Jock Itch
- Pink eye
- Athelete’s foot
Perunding Dermatologi Dr Saadiah Sulaiman turut menjelaskan bahawa perbuatan berkongsi barangan peribadi terutamanya pakaian yang dipakai pada kulit boleh menyebabkan jangkitan kudis buta.
Jangkitan ini disebabkan oleh kutu halus yang dikenali sebagai Sarcoptes scabiei. Kutu halus ini akan menetaskan telur di kawasan kudis buta sebelum menjadi ulat yang kemudiannya menjadi punca kepada serangan ekzema dan pelbagai lagi kondisi kulit yang lain.
Jadi, anda masih mahu berkongsi?
Sebenarnya, kondisi-kondisi ini bukan sahaja disebabkan oleh perkongsian tuala semata-mata. Perkongsian pakaian seperti baju, seluar, kasut atau pakaian dalam juga boleh mendatangkan kesan yang sama!
Bertindak dan lakukan dengan segera
Perkara paling penting yang anda perlu lakukan adalah berhenti daripada berkongsi barangan peribadi anda seperti tuala. Jika ada yang ingin meminjamnya, cuba tolak dengan baik. Selain itu, anda juga perlu membasuhnya secara berkala. Mungkin seminggu sekali? Bergantung kepada anda. Cuma jangan tunggu sehingga ia berbau busuk dan berwarna keruh ya?
Kesimpulannya, tidak semua perkara boleh dikongsikan. Ya, mungkin benar sharing is caring. Tapi ‘care’ sangat ke kalau kita ‘share’ benda yang tak elok seperti kuman? Jadi, simpan dan guna barangan peribadi anda untuk anda seorang sahaja.
SUMBER: HelloDoktor
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Diana Amir Tunai Janji, Kongsi Tutorial Hijab Labuh Untuk Pengikut Di IG, Sempena Sambutan Harijadinya
Siapa tidak mengenali selebriti, Diana Amir. Dia yang merupakan salah seorang pengacara dan juga sangat aktif dalam aktiviti kemanusiaan atau sukarelawan. Sejak mengambil keputusan berhijab, Diana Amir dilihat begitu menjaga penampilannya agar sentisa tampil cantik, selesa dan paling penting menjaga auratnya.
Biarpun sudah berhijab, tidak membataskannya untuk tampil bergaya mengikut citarasa. Diana lebih senang memilih shawl yang dililit ringkas serta menutup aurat.
View this post on Instagram
Dan sempena sambutan harijadinya, Diana telah membuat tutorial tudung khas buat followernya di laman sosial Instagram.
Menurutnya, dia penah berjanji untuk membuat tutorial tudung tetapi kekangan hal seperti rasa segan, ketidaan neck cover dan sibuk melayan anak-anak menyebabkan hasrat iu tertangguh.
View this post on Instagram
Tetai sebagai birthday treat buat followernya yang bejumlah 1.3 juta, dia telah berkongsi tutorial mudah setiap kali menggayakan shawl panjang. Menurutnya dia selesa menyarung tudung dengan kepanjangan dua meter dan lebar 60 cm.
Malah bagi mengelakkan tudung dipakai sentiasa kemas dan on point, Diana memberi tip dengan memastikan meletakkan beberapa jarum di bahagian kiri kanan tudung agar kekal terletak sehingga akhir majlis dihadiri.
View this post on Instagram
Perkongsiannya ini mendapat respon dari followernya. Malah masing-masing turut mengucapkan selamat hari jadi kepadanya.
lin_ariffin Love kak d, tp byk tu pin
achecheq Alhamdulillah..mmg dh lama tnggu style shawl sis ni…tq..selesai bab shawl..pakai skincare apa la plak sbb x pernah x cantik
rozaa1514 Senang gila tengok kak diana pakai shawl, kalau saya pakai ni haru hahaha, entah kena pin mana satu dulu, tu smpai sekarang saya pakai tudung sarung je senang hihi..
dina_amani Alhamdulillah.. Finally I found toturial for shawl yg labuh
yuyujelaek stujuuuu…ske pin byk byk gakkk…sb t tudung ble begerak² misti tudung haruuu hahhaha…happy birthday sis d
kizi.mk Senangnya tgk kak diana lilit shawl..tq for the tips..boleh ikut ni…
KREDIT FOTO: INSTAGRAM DIANA AMIR
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
